Program treningowy

Nauka Tai Chi w naszej Szkole obejmuje głównie tradycyjny przekaz stylu Yang. Łączymy tradycyjne metody treningowe z nowoczesnym podejściem, dlatego wzbogacamy nasze zajęcia o współczesne metody świadomego ruchu oraz uważności.

Mamy bogaty program treningowy obejmujący:
– formy ręczne
– Pchające Dłonie
– formy dwuosobowe
– formy z bronią – kij, kula, wachlarz, szabla, miecz
– Chi Kung metody wyczuwania i rozwijania energii wewnętrznej
– oraz cała gama technik relaksacyjnych, oddechowych, uelastyczniających, poprawiających strukturę ciała, kondycję kręgosłupa, koordynację ruchową, równowagę i koncentrację.

P1290151P1290188 kij pocz   

wachlarzP1290089P1280790

Podział na grupy
Treningi odbywają się z podziałem na grupy według poziomu zaawansowania: początkujące, średnie, średnio zaawansowane i zaawansowane.
Mamy też grupy tematyczne – Chi Kung, Tai Chi jako sztuka walki, trening z bronią (wachlarz, kij, szabla, miecz, kula).P1280812

Kto może ćwiczyć?
Tai Chi jest sztuką ruchu, która jest przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. System treningowy Tai Chi polegający na świadomym ruchu nie naraża ćwiczących na kontuzje, dlatego nie ma żadnych przeciwwskazań i ograniczeń. Nie wymaga również sprzętu, ani jakichkolwiek dodatkowych przygotowań.