Rozciąganie odprężone

Zapraszamy na Rozciąganie Odprężone z Martą Kordyszewską
Czwartki 16.00
(50 minut).

Bez zapisów – wystarczy przyjść na zajęcia (ćwiczymy w miękkim obuwiu lub w skarpetkach). Maty, kostki, paski są na miejscu.
Cena 20 zł/zajęcia, płatność wnosimy przed zajęciami.
p1280960aaa

Rozciąganie Odprężone doskonale komponuje się z treningiem Tai Chi, będąc jego rozwinięciem i uzupełnieniem. Zajęcia, które proponujemy, to przede wszystkim rozciąganie statyczne, w rozluźnieniu i pod kontrolą, ze szczególnym zwróceniem uwagi na oddech. Wykorzystujemy klocki, paski, ćwiczymy na macie. Spotykamy się w kameralnych grupach. Ćwiczenia są w dużej mierze inspirowane starożytnymi wschodnimi metodami takimi jak np. joga.
p1280954bbb
Rozciąganie nazywane również elastycznością, gibkością, giętkością, to przede wszystkim stymulowanie naszych mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów do pracy. Tym bardziej, że z wiekiem i brakiem ruchu nasza gibkość słabnie. Korzyści z rozciągania to poprawa ruchomości stawów, poprawa postawy ciała, zmniejszenie ryzyka urazów i przyśpieszenie regeneracji struktur nieukrwionych. Rozciąganie zabezpiecza je przed kontuzjami, zwyrodnieniem, artretyzmem, zapaleniem, utratą elastyczności i zwapnieniem. Organizm ludzki ma olbrzymie zdolności do regeneracji. Kluczem jest wszechstronny trening, który powoduje, że złogi wapnia są usuwane i odbudowywane nową, właściwą strukturą. Dotyczy to również tkanki łącznej.  

_mg_5604Marta Kordyszewska  jest dyplomowaną instruktorką sportu, ze specjalizacją fitness. Ma wszechstronne doświadczenie. Od wielu lat pracuje z ludźmi w każdym wieku – od młodzieży po seniorów. Jest bardzo lubianą instruktorką:-) Wiele osób miało okazję poznać Martę na naszych Letnich Obozach Tai Chi w Rozłogach. Od 2015 r. prowadzi Rozciąganie Odprężone w TAI CHI STUDIO.

Plan zajęć tutaj.
Zobacz zdjęcia z zajęć w TAI CHI STUDIO w poprzednim sezonie tutaj.
Poniżej zdjęcia z Rozciągania na naszym Obozie Tai Chi w 2016 r.

p1030131

p1030115img_6104p1030132