Warsztaty zrealizowane

WARSZTATY ZREALIZOWANE W TAI CHI STUDIO W SEZONIE 2016/2017

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

24 CZERWCA, SOBOTA, GODZ. 10.00-12.30
CHI KUNG I FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016 lub w kwietniu 2017. Będziemy powtarzać i utrwalać materiał z warsztatów. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza, która jest planowana na listopad 2017.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

20 MAJA, SOBOTA, GODZ. 10.00-12.30
CHI KUNG I FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016 lub w kwietniu 2017. Będziemy powtarzać i utrwalać materiał z warsztatów. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza, która jest planowana na listopad 2017.

CHIŃSKI MISTRZ WUDANG – ZHOU XUAN YUN 周玄云
PO RAZ DRUGI W POLSCE – W TAI CHI STUDIO

TERMIN: 21-24 kwietnia 2017

Z wielką przyjemnością zrealizowaliśmy kilkudniowe warsztaty Chi Kung i Tai Chi Wudang z Mistrzem Tai Chi i Mnichem Wudang – Zhou Xuan Yun.

Więcej o drugiej wizycie Mistrza w Polsce: tutaj

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

8 KWIETNIA, SOBOTA, GODZ. 10.00-13.00
KUCHNIA WEDŁUG 5 PRZEMIAN W OPARCIU O TRADYCYJNĄ MEDYCYNĘ CHIŃSKĄ OD PODSTAW
WYKŁAD NR 2 W RAMACH POWYŻSZEGO CYKLU: „DLA KAŻDEGO COŚ INNEGO, CZYLI JAK ROZPOZNAĆ SWOJĄ KONSTYTUCJĘ”

Prowadząca: Katarzyna Jaszczyk-Górska www.facebook.com/5przemian/

Odżywianie jest ważnym narzędziem w medycynie chińskiej, a sposób odżywiania jest istotnym elementem dbania pacjenta o własne zdrowie.

Podejście medycyny chińskiej jest przede wszystkim profilaktyczne, czyli skupia się w pierwszej kolejności na utrzymaniu jak najlepszego zdrowia, a nie na chorobach. Tradycyjnie, lekarz był jak nauczyciel i zawsze dawał pacjentom wskazania co do ich stylu życia i odżywiania.

Można bardzo precyzyjnie oddziaływać na organizm przy pomocy diety, jednak aby skorzystać z tej możliwości, trzeba mieć wiedzę o właściwościach energetycznych produktów, przypraw, sposobów gotowania oraz o potrzebach własnego organizmu. Należy wiedzieć co robić, aby go wzmacniać i nie osłabiać. Te podstawowe zasady odżywiania według medycyny chińskiej stosowane na co dzień są skuteczną profilaktyką zdrowia.

Wykłady o zasadach odżywiania według Pięciu Przemian są teoretyczną podstawą do gotowania według Pięciu Przemian. Wiedza na temat energetycznych właściwości tego, co jemy pozwala w pełni skorzystać z tego, co oferuje kuchnia Pięciu Przemian i medycyna chińska. Kuchnia Pięciu Przemian jest kojarzona przede wszystkim ze ścisłą kolejnością wrzucania składników do potrawy, a to nie jest najważniejsze i opanowanie tego wcale nie pozwala na skorzystanie z możliwości, jakie daje kuchnia Pięciu Przemian. Gotowanie wg kolejności przemian to jest tylko wisienka na torcie:) Aby ją postawić trzeba najpierw upiec tort:)

Najistotniejsza w tej kuchni jest znajomość podstawowych zasad dobrego odżywiania oraz energetycznego działania tego, co jemy, zrozumienie termiki produktów i dostosowywanie jej do pór roku i potrzeb własnego organizmu, świadome używanie przypraw i wybieranie adekwatnych technik przygotowywania potraw. Ta wiedza jest warunkiem skorzystania z możliwości, jakie oferuje kuchnia Pięciu Przemian. Umożliwia ona gotowanie potraw strawnych, dostosowanych do pór roku oraz uzyskiwanie konkretnych efektów leczniczych.

Treść wykładu nr 2.
sobota, 8 kwietnia, godz. 10.00-13.00

„DLA KAŻDEGO COŚ INNEGO, CZYLI JAK ROZPOZNAĆ SWOJĄ KONSTYTUCJĘ”

image2Medycyna chińska podchodzi do każdego indywidualnie. Każdy z nas jest inny, każdy ma swoje słabe i mocne punkty, uwarunkowania emocjonalne, mamy różną termikę, apetyt, różną tolerancję na czynniki zewnętrzne, lubimy różne pory roku. To, co dla jednej osoby jest lekarstwem, dla innej może być trucizną. Świadomość własnych uwarunkowań pozwala prowadzić taki styl życia i odżywiania, aby wzmacniać swoje słabe strony i pielęgnować te mocne.
Na wykładzie omówione między innymi:
1. Podstawowe konstytucje i ich charakterystyka
2. Wskazania co do stylu życia i sposobu odżywiania oraz przeciwwskazania dla każdej z konstytucji
3. Konstytucje: Yin, Yang, Qi, Krew, zimna i gorąca wilgoć, zastój Qi

p1040002

 

Ceny dla uczniów naszej Szkoły: 80 zł za jeden wykład, 150 zł za dwa wykłady
Cena dla osób spoza naszej Szkoły: 100 zł za jeden wykład, 180 zł dwa wykłady

Prowadząca: Katarzyna Jaszczyk-Górska od kilkunastu lat zajmuje się medycyną chińska w zakresie dietetyki i ziołolecznictwa. Prowadzi warsztaty gotowania pod hasłem „Skorzystaj z energii pożywienia” oraz wykłady i kursy podstaw medycyny chińskiej. Udziela konsultacji indywidualnych w zakresie ziołolecznictwa i dietetyki. Prowadzi internetowe grupy wsparcia dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe. W pracy stara się zachęcać do wykorzystywania potencjału tkwiącego w sposobie odżywiania i stylu życia. Lubi inspirować innych do zmiany! Medycyny chińskiej uczyła się w Avicenna Institute na dwóch 4-letnich kursach prowadzonych przez Matthiasa Huenecke i Claude’a Diolosę. Uzyskała dyplom tego instytutu w zakresie dietetyki leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Naukę medycyny chińskiej i ziołolecznictwa kontynuuje u różnych nauczycieli, a głównie u prof. Li Jie, prof. Yifan Yang i Claude’a Diolosy. Praca z pacjentami nad zmianą nawyków żywieniowych od początku ją interesowała, jest głęboko przekonana o tym, że zaangażowanie pacjenta w proces zdrowienia jest kluczowe. Poszukiwania skutecznych sposobów pracy z pacjentami zainspirowały ją do dalszej edukacji: studia podyplomowe na kierunku – psychodietetyka w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej oraz Studium Liderek Grup Wsparcia w Szkole Dojrzewalni. Od kilku lat ćwiczy Tai Chi i Chi Kung w naszej Szkole:-)

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

dsc_6580_snapseed8 KWIETNIA, SOBOTA
GODZ. 14.00-16.30
CHI KUNG I FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

 

 

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

11 MARCA
SOBOTA, GODZ. 10.00-13.00
KUCHNIA WEDŁUG 5 PRZEMIAN W OPARCIU O TRADYCYJNĄ MEDYCYNĘ CHIŃSKĄ OD PODSTAW – WYKŁAD NR 1: „CZYM JEST ENERGIA POŻYWIENIA I JAK JĄ UGRYŹĆ”
Prowadząca: Katarzyna Jaszczyk-Górska www.facebook.com/5przemian/


Odżywianie jest ważnym narzędziem w medycynie chińskiej, a sposób odżywiania jest istotnym elementem dbania pacjenta o własne zdrowie.

Podejście medycyny chińskiej jest przede wszystkim profilaktyczne, czyli skupia się w pierwszej kolejności na utrzymaniu jak najlepszego zdrowia, a nie na chorobach. Tradycyjnie, lekarz był jak nauczyciel i zawsze dawał pacjentom wskazania co do ich stylu życia i odżywiania.

Można bardzo precyzyjnie oddziaływać na organizm przy pomocy diety, jednak aby skorzystać z tej możliwości, trzeba mieć wiedzę o właściwościach energetycznych produktów, przypraw, sposobów gotowania oraz o potrzebach własnego organizmu. Należy wiedzieć co robić, aby go wzmacniać i nie osłabiać. Te podstawowe zasady odżywiania według medycyny chińskiej stosowane na co dzień są skuteczną profilaktyką zdrowia.

16143371_788905981257171_66601884585080610_nWykłady o zasadach odżywiania według Pięciu Przemian są teoretyczną podstawą do gotowania według Pięciu Przemian. Wiedza na temat energetycznych właściwości tego, co jemy pozwala w pełni skorzystać z tego, co oferuje kuchnia Pięciu Przemian i medycyna chińska. Kuchnia Pięciu Przemian jest kojarzona przede wszystkim ze ścisłą kolejnością wrzucania składników do potrawy, a to nie jest najważniejsze i opanowanie tego wcale nie pozwala na skorzystanie z możliwości, jakie daje kuchnia Pięciu Przemian. Gotowanie wg kolejności przemian to jest tylko wisienka na torcie:) Aby ją postawić trzeba najpierw upiec tort:)

Najistotniejsza w tej kuchni jest znajomość podstawowych zasad dobrego odżywiania oraz energetycznego działania tego, co jemy, zrozumienie termiki produktów i dostosowywanie jej do pór roku i potrzeb własnego organizmu, świadome używanie przypraw i wybieranie adekwatnych technik przygotowywania potraw. Ta wiedza jest warunkiem skorzystania z możliwości, jakie oferuje kuchnia Pięciu Przemian. Umożliwia ona gotowanie potraw strawnych, dostosowanych do pór roku oraz uzyskiwanie konkretnych efektów leczniczych.

Wykład I. sobota, 11 marca, godz. 10.00-13.00 
CZYM JEST ENERGIA POŻYWIENIA I JAK JĄ UGRYŹĆ

Wykład wprowadzający do tematyki odżywiania wg 5 przemian. Na wykładzie między innymi:
1. Yin i Yang w dietetyce – jak to rozumieć i jak stosować w praktyce
2. Termika – jak wykorzystywać ją praktyce posługując się termiką samych produktów, przyprawami i sposobami przygotowywania potraw
3. Charakterystyka każdego z pięciu smaków, wskazania i przeciwwskazania
4. Gotowanie wg kolejności przemian – jak technicznie to oswoić i czemu to służy

p1050007

Prowadząca: Katarzyna Jaszczyk-Górska od kilkunastu lat zajmuje się medycyną chińska w zakresie dietetyki i ziołolecznictwa. Prowadzi warsztaty gotowania pod hasłem „Skorzystaj z energii pożywienia” oraz wykłady i kursy podstaw medycyny chińskiej. Udziela konsultacji indywidualnych w zakresie ziołolecznictwa i dietetyki. Prowadzi internetowe grupy wsparcia dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe. W pracy stara się zachęcać do wykorzystywania potencjału tkwiącego w sposobie odżywiania i stylu życia. Lubi inspirować innych do zmiany! Medycyny chińskiej uczyła się w Avicenna Institute na dwóch 4-letnich kursach prowadzonych przez Matthiasa Huenecke i Claude’a Diolosę. Uzyskała dyplom tego instytutu w zakresie dietetyki leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Naukę medycyny chińskiej i ziołolecznictwa kontynuuje u różnych nauczycieli, a głównie u prof. Li Jie, prof. Yifan Yang i Claude’a Diolosy. Praca z pacjentami nad zmianą nawyków żywieniowych od początku ją interesowała, jest głęboko przekonana o tym, że zaangażowanie pacjenta w proces zdrowienia jest kluczowe. Poszukiwania skutecznych sposobów pracy z pacjentami zainspirowały ją do dalszej edukacji: studia podyplomowe na kierunku – psychodietetyka w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej oraz Studium Liderek Grup Wsparcia w Szkole Dojrzewalni. Od kilku lat ćwiczy Tai Chi i Chi Kung w naszej Szkole:-)

Ceny dla uczniów naszej Szkoły: 80 zł za jeden wykład, 150 zł za dwa wykłady
Cena dla osób spoza naszej Szkoły: 100 zł za jeden wykład, 180 zł dwa wykłady

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

dsc_6581_snapseed11 MARCA, SOBOTA
GODZ. 14.00-16.30
CHI KUNG I FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016. Skupimy się na nauce formy Wudang od początku. Chi Kung wykonamy jako element rozgrzewki z uwzględnieniem WIOSNY. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza pod koniec kwietnia 2017. Cena: 30 zł (20 zł zniżka rodzinna)

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

25 LUTY, SOBOTA
Prowadzący: Piotr Ziemba
FANG SONG GONG – odmiana Chi Kung nastawiona na rozluźnienie ciała i umysłu szczególnie pod kątem treningu Tai Chi GODZ. 10.00-12.30
Proste w swojej formie ćwiczenia medytacyjne o charakterze gimnastyki powięziowej, budujące wewnętrzną strukturę, wprowadzające głęboki stan relaksu i koncentracji. Do kogo skierowane będą warsztaty? Do wszystkich chętnych – zarówno początkujących jak i zaawansowanych.
Cena jednego warsztatu: 80 zł (70 zł zniżka rodzinna)

TURNIEJOWE PCHAJĄCE DŁONIE – zasady rozgrywania pojedynków Tai Chi na zawodach GODZ. 14.30-17.00
Skierowane są do trenujących w grupie egzaminacyjnej.

ziemba piotr 3Współpracujemy z Piotrem od początku istnienia naszej Szkoły, czyli od prawie 20 lat. Piotr to jeden z najbardziej utytułowanych i doświadczonych instruktorów Tai Chi w Polsce, wielokrotny złoty medalista mistrzostw Polski, Europy i Świata w Tai Chi. Ćwiczy sztuki walki od ponad 30 lat. Prowadzi w Poznaniu Wielkopolską Szkołę Tradycyjnego Taijiquan i San Shou www.taichi.com.pl. Niektórzy z Was znają go z naszych poprzednich obozów, także z ubiegłorocznego Letniego Obozu Tai Chi w Rozłogach oraz z warsztatów organizowanych przez nas w poprzednich latach.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

dsc_6581_snapseed26 LUTEGO, NIEDZIELA
GODZ. 10.00-12.30
CHI KUNG I FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016. Skupimy się na nauce formy Wudang od początku. Chi Kung wykonamy jako element rozgrzewki z uwzględnieniem ZIMY i WIOSNY. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza pod koniec kwietnia 2017. Cena: 30 zł (20 zł zniżka rodzinna)

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

dsc_6581_snapseed28 STYCZNIA, SOBOTA
GODZ. 14.00-16.30
CHI KUNG I FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016. Skupimy się na nauce formy Wudang od początku. Chi Kung wykonamy jako element rozgrzewki z uwzględnieniem ZIMY. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza pod koniec kwietnia 2017. Cena: 30 zł (20 zł zniżka rodzinna)

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

21 STYCZNIA, SOBOTA
9.30-16.00 (przerwa od 12.00 do 13.30)
ZROZUMIENIE PORUSZANIA SIĘ W CHI KUNG I TAI CHI – LINIE PROSTE I ŁUKI
oraz
NEI GONG – BUDZENIE CIAŁA I UMYSŁU
Prowadzący: Joshua Craig (Nowy Jork, USA)

14 STYCZNIA, SOBOTA
9.30-16.00 (przerwa od 12.00 do 13.30)
ZROZUMIENIE PORUSZANIA SIĘ W CHI KUNG I TAI CHI – LINIE PROSTE I ŁUKI
Prowadzący: Joshua Craig (Nowy Jork, USA)

JoshProwadzący: Joshua Craig jest znakomitym instruktorem wewnętrznych sztuk walki. Prowadzi w Nowym Jorku w USA swoją szkołę. Organizuje seminaria z mistrzami innych sztuk walki, a sam często podróżuje po Europie prowadząc szkolenia: m. in. w Norwegii, Anglii, Holandii i Niemczech. Od kilku lat współpracuje z naszą szkołą, prowadząc warsztaty oraz treningi na naszych letnich obozach. Jest bardzo cenionym i lubianym instruktorem. 

Do kogo skierowane są warsztaty? Do wszystkich chętnych – zarówno początkujących jak i zaawansowanych.

ZROZUMIENIE PORUSZANIA SIĘ W CHI KUNG I TAI CHI – Linie Proste i Łuki: Świadome poruszanie się to jeden z ważniejszych elementów pracy naszego ciała, który dotyczy nie tylko treningu Tai Chi, ale też poruszania się na co dzień, tańca i innych aktywności sportowych. Krok w Tai Chi jest dość szczególny – lekki, harmonijny, ze świadomym przenoszeniem ciężaru, odczuwaniem stopami podłoża, zachowaniem osi ciała. Łączy w sobie równowagę sił Yin i Yang, między innymi łuki i linie proste.

“Tam gdzie jest energia ruchu po łuku, musi być energia ruchu po linii prostej. Tam gdzie jest energia ruchu po linii prostej, musi być energia łuku.” – Chen Weiming (1881-1958, bezpośredni uczeń znanego Mistrza Tai Chi Chuan stylu Yang – Yang Chengfu

Tai Chi Chuan składa się z kombinacji zarówno ruchów wykonywanych w linii prostej, jak i po łuku. Podczas warsztatu zobaczymy jak trening tych metod pogłębi zrozumienie naszych ruchów i poprawi sposób poruszania się. Na warsztatach poznawaliśmy chodzenie po linii prostej i po kole, utrzymywanie centralnej osi ciała, ruchy rąk i tułowia w liniach prostych i łukach, krok dostawny i krok naprzemienny oraz obracanie wokół centralnej osi ciała.

NEIGONG – Budzenie Ciała i Umysłu: Neigong jest nazywany „Wewnętrznym Kung Fu” i kiedyś był bardzo strzeżonym sekretem. Na naszych warsztatach odkryjecie proste i praktyczne metody na doświadczanie własnego „Wewnętrznego Kung Fu”. Zrozumiecie jak pobudzić Wasz system nerwowy, koordynować pracę mięśni i tkanek miękkich. W rezultacie, każdy ruch będzie masażem dla ciała od wewnątrz do zewnątrz. Będziecie stymulować przepływ energii i zwiększać możliwości odczuwania naturalnego obiegu energii w ciele. Dzięki warsztatom rozpoczniecie doświadczanie każdego ruchu w całkowicie odmienny sposób.

Podstawowe zasady, które będą nam towarzyszyć podczas warsztatu, to:
1. Kiedy jedna część ciała się porusza, poruszają się jego wszystkie części
2. Tam gdzie jest umysł, podąża energia Chi
3. Jak uzyskać i po co siłę ścięgien
4. Jak uzyskać połączenie fizyczne i energetyczne całego ciała
5. Co to jest medytacja w ruchu

Cena warsztatów:
150 zł za oba (zniżka dla rodzin 120 zł od osoby)
80 zł jeden warsztat (zniżka dla rodzin 65 zł)

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

28588055530_c081ec3b76_m11 GRUDNIA, NIEDZIELA, 12.00-14.00
FORMA Z WACHLARZEM
Prowadzący: Mariusz Sroczyński

Warsztat powtórkowy przeznaczony jest dla osób, które wcześniej już ćwiczyły tę formę. Powtarzamy czwartą część formy. Zapraszamy! Cena: 40 zł

 

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

dsc_6581_snapseed11 GRUDNIA, NIEDZIELA
GODZ. 15.00-17.30
FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016. Tym razem skupimy się na nauce i powtórce formy Wudang zupełnie od początku. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza pod koniec kwietnia 2017. Cena: 30 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

25376161425_642d3a162b_o11 GRUDNIA, NIEDZIELA, 18.30-20.00

JEDZENIE I PROFILAKTYKA ZDROWIA ZIMĄ WEDŁUG MEDYCYNY CHIŃSKIEJ – wykład
Prowadząca: Anna Krasucka www.piecsmakow.com.pl

Czwarty z cyklu wykładów dotyczących zdrowego odżywiania w kolejnych porach roku.

Zobacz zdjęcia z poprzednich wykładów: WPROWADZENIE WIOSNA LATO

Na wykładzie między innymi:
– wprowadzenie do tematu Zimy w kontekście teorii Yin i Yang
– przemiany zachodzące Zimą w naturze i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka
– Nerki i Pęcherz Moczowy w medycynie chińskiej
– odżywianie Zimą w kontekście profilaktyki zdrowia

Zima to pora roku, w której wszystko się jakby zatrzymuje i zamiera. To czas całkowitego odpoczynku po intensywnej pracy. Dni są krótkie, noce długie, aura wilgotna i zimna. Organizm potrzebuje rozgrzania. Jednym z prostszych i skuteczniejszych sposobów by nie dopuścić do jego wychłodzenia, jest właściwie dobrany zimowy jadłospis.

W medycynie chińskiej Zima to czas pary narządów – Nerek i Pęcherza Moczowego. Warto o tej porze roku szczególnie zadbać i wzmocnić te narządy, stosując odpowiedni jadłospis, ale nie tylko. A pamiętaj, że właśnie w nerkach przechowywany jest twój potencjał energetyczny na całe życie i od ich kondycji zależy m.in. na ile on ci wystarczy. Do ciebie należy wybór, co znajdzie się Zimą na twoim talerzu.

Prawidłowe odżywianie wraz z ruchem fizycznym dopełniają się i budują silny i zdrowy organizm. To najlepsza profilaktyka. Połącz te dwa aspekty i ciesz się życiem w zdrowiu.

Prowadząca: Anna Krasucka – doradca żywieniowy, dietetyk leczniczy tradycyjnej medycyny chińskiej. Zwolenniczka holistycznego podejścia do człowieka i jego edukacji w zakresie rozumienia własnego organizmu. Jest propagatorką profilaktyki zdrowia i naturalnej diety. Stworzyła Akademię Odżywiania dla Zdrowia „Pięć Smaków” (www.piecsmakow.com.pl), w ramach której od lat prowadzi praktyczne warsztaty zdrowego i smacznego gotowania, wyjazdy pro zdrowotne, w tym rodzinne oraz wykłady na temat zdrowego żywienia. W swojej kuchni czerpie inspiracje z natury, z polskiej tradycji kulinarnej, z zasad dietetyki tradycyjnej medycyny chińskiej (kuchnia pięciu przemian) oraz swoich licznych podróży. Prowadzi szkolenia dla firm, w szkołach i przedszkolach na temat zdrowego odżywiania. W Warszawie prowadzi konsultacje indywidualne. Jest absolwentką „Dietetyki Leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej” u Iny Diolosa, sygnowanej przez niemiecko – francuski Avicenna Instytut oraz medycyny chińskiej w kierunku diagnostyki i akupunktury. Jako ekspert w zakresie odżywiania dla zdrowia jest autorką popularnych artykułów w czasopismach o tematyce zdrowotnej, bywa także gościem w radiu i TV.

Ceny:
standardowa: 60 zł
dla uczniów naszej Szkoły: 40 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

 

28588055530_c081ec3b76_m19 LISTOPADA, SOBOTA, 10.00-13.00
FORMA Z WACHLARZEM
Prowadzący: Mariusz Sroczyński

Warsztat powtórkowy przeznaczony jest dla osób, które wcześniej już ćwiczyły tę formę. Cena: 50 zł

 

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

dsc_6581_snapseed19 LISTOPADA, SOBOTA
GODZ. 15.00 oraz 16.30 (75 minut)
CHI KUNG CZTERECH PÓR ROKU I TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016. Spotykamy się w małych grupach w TAI CHI STUDIO i będziemy utrwalać przerobiony materiał. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza pod koniec kwietnia 2017.

Ceny:
standardowa: 20 zł
zniżka dla rodzin: 15 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

dsc_6581_snapseed9 PAŹDZIERNIKA, NIEDZIELA, GODZ. 16.00 oraz 17.00 (55 minut)

CHI KUNG CZTERECH PÓR ROKU I TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy uczestniczyli przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016. Spotykamy się w małych grupach w TAI CHI STUDIO i będziemy utrwalać przerobiony materiał. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza pod koniec kwietnia 2017. Zdjęcia z wizyty Mistrza zobacz tutaj. Przeczytaj o warsztatach z Mistrzem tutaj.

Ceny:
standardowa: 20 zł
zniżka dla rodzin: 15 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –


25376161425_642d3a162b_o9 PAŹDZIERNIKA, NIEDZIELA, 18.30-20.00

JEDZENIE I PROFILAKTYKA ZDROWIA JESIENIĄ WEDŁUG MEDYCYNY CHIŃSKIEJ – wykład
Prowadząca: Anna Krasucka www.piecsmakow.com.pl

Czwarty z cyklu wykładów dotyczących zdrowego odżywiania w kolejnych porach roku. Zobacz zdjęcia z poprzednich wykładów: WPROWADZENIE WIOSNA LATO

Na wykładzie między innymi:
– wprowadzenie do tematu Jesieni w kontekście teorii Yin i Yang
– przemiany zachodzące Jesienią w naturze i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka
– Płuca i Jelito Grube w medycynie chińskiej
– odżywianie Jesienią w kontekście profilaktyki zdrowia

Jesień to czas gromadzenia zapasów na zimę. Na zewnątrz jest coraz zimniej, ciemniej, wilgotniej. Organizm domaga się ciepła. Jednym z prostszych i skuteczniejszych sposobów by nie dopuścić do jego wychłodzenia jest właściwie dobrana jesienna dieta.

Pożegnanie lata nie przychodzi nam łatwo. Nostalgiczne nastroje z odrobiną smutku dopadają nas najczęściej właśnie jesienią. Warto dbać o poprawę nastroju i dzięki temu pełniej wykorzystać jesienne dni – które przecież mogą być piękne i inspirujące.

W medycynie chińskiej Jesień to czas pary narządów – Płuc i Jelita Grubego. Warto o tej porze roku szczególnie zadbać i wzmocnić te narządy, stosując odpowiedni jadłospis, ale nie tylko. Do ciebie należy wybór, co znajdzie się Jesienią na twoim talerzu.

Prawidłowe odżywianie wraz z ruchem fizycznym dopełniają się i budują silny i zdrowy organizm. To najlepsza profilaktyka. Połącz te dwa aspekty i ciesz się życiem w zdrowiu.

Prowadząca: Anna Krasucka – doradca żywieniowy, dietetyk leczniczy tradycyjnej medycyny chińskiej. Zwolenniczka holistycznego podejścia do człowieka i jego edukacji w zakresie rozumienia własnego organizmu. Jest propagatorką profilaktyki zdrowia i naturalnej diety. Stworzyła Akademię Odżywiania dla Zdrowia „Pięć Smaków” (www.piecsmakow.com.pl), w ramach której od lat prowadzi praktyczne warsztaty zdrowego i smacznego gotowania, wyjazdy pro zdrowotne, w tym rodzinne oraz wykłady na temat zdrowego żywienia. W swojej kuchni czerpie inspiracje z natury, z polskiej tradycji kulinarnej, z zasad dietetyki tradycyjnej medycyny chińskiej (kuchnia pięciu przemian) oraz swoich licznych podróży. Prowadzi szkolenia dla firm, w szkołach i przedszkolach na temat zdrowego odżywiania. W Warszawie prowadzi konsultacje indywidualne. Jest absolwentką „Dietetyki Leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej” u Iny Diolosa, sygnowanej przez niemiecko – francuski Avicenna Instytut oraz medycyny chińskiej w kierunku diagnostyki i akupunktury. Jako ekspert w zakresie odżywiania dla zdrowia jest autorką popularnych artykułów w czasopismach o tematyce zdrowotnej, bywa także gościem w radiu i TV.

Ceny:
standardowa: 60 zł
dla uczniów naszej Szkoły: 40 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Nowy sezon 2016/2017 otworzyło spotkanie z ważnym i wyjątkowym gościem.
Z przyjemnością zaprosiliśmy Was na warsztaty z Mistrzem Wudang, który przyjechał do Warszawy na zaproszenie naszej Szkoły. Zgodził się odwiedzić TAI CHI STUDIO i poprowadzić zajęcia dla naszych uczniów. Jest to dla Nas zaszczyt i unikalna okazja do zdobywania wiedzy u źródła. Wizyta Mistrza jest efektem dużego nakładu pracy oraz renomy jaką cieszy się nasza Szkoła. Zorganizowaliśmy pobyt Mistrza, warsztaty TAI CHI I CHI KUNG oraz wykład o TAOIZMIE.

– – –

PODSUMOWANIE WIZYTY MISTRZA

CHIŃSKI MISTRZ WUDANG ZHOU XUAN YUN 周玄云  PO RAZ PIERWSZY W POLSCE I W TAI CHI STUDIO, 23-30 WRZEŚNIA 2016

Headshot 2ZORGANIZOWALIŚMY:
Trzy warsztaty
:
WARSZTAT QIGONG CZTERECH PÓR ROKU (Warszawa)
WARSZTAT TAIJI FORMA 28 RUCHÓW (Warszawa i Łódź)
Wykład:
WUDANG – TAOIZM – TAIJI
(Muzeum Azji i Pacyfiku w Warszawie)
Trening:
Dla grupy egzaminacyjnej
(TAI CHI STUDIO)

Warsztaty odbyły się w jęz. chińskim i angielskim, wykład w jęz. chińskim. Tłumaczenie z jęz. chińskiego: Łukasz Mrugała. Tłumaczenie z jęz. angielskiego: Mariusz Sroczyński.

– – –

MISTRZ ZHOU XUAN YUN – BIOGRAFIA
Mnich taoistyczny Zhou Xuan Yun (wym. ang. “Joh Sh-wen Yoon”, wym. polska „Dżou Szłen Jun”) 周玄云, urodził się w roku Małpy w małej wiosce w środkowych Chinach, w prowincji Henan.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

W wieku 13 lat, rodzice posłali na górę Wudang, która jest źródłem taoizmu i Tai Chi Chuan. Mieszkał w Taoistycznej Akademii Sztuk Walk (Daoist Association Martial Arts Academy), w historycznym Pałacu Purpurowych Chmur (Purple Cloud Temple). Po latach nauki, został instruktorem Tai Chi i Kung Fu. Mistrz Zhou został uznany XV pokoleniem przekazu Wudang San Feng.

Wszyscy, którzy trenują w Górach Wudang są poddawani jednym z najbardziej wymagających treningów siłowych na świecie. Trening rozpoczyna się wcześnie rano, trwa wiele godzin. Często widuje się adeptów obładowanych workami z piaskiem, wbiegających pod górę i zbiegających w dół i z powrotem. Przez 9 godzin dziennie rozciągają się, poznają stare formy i trenują z bronią. Pomimo tego, że setki osób studiują w Górach Wudang, zaledwie kilkoro z nich rocznie otrzymuje status instruktora i dostępuje możliwości poznania sekretnych praktyk.

W wieku 16 lat Xuan Yun rozpoczął życie mnicha taoistycznego, rozpoczął studia filozofii taoistycznej oraz praktyki duchowe. Xuan Yun pozostaje jedynym adeptem Wudang z linii sztuk walk, który poświęcił lata swojego życia na głębokie studiowanie taoizmu, przechodząc najbardziej tradycyjny system szkolenia na mnicha taoistycznego. Reprezentuje ortodoksyjny odłam taoizmu, przebył szkolenia w zakresie rytuałów, recytacji mantr, wróżb i alchemii. Xuan Yun jest oficjalnie uznanym uczniem Mistrza Li Guang Fu 李光富 Prezesa Chińskiego Stowarzyszenia Taoistycznego (中国道教协会会长). W wieku 20 lat Xuan Yun opuścił świątynię, aby rozpocząć życie mnicha wędrującego. Przez 4 lata podróżował samotnie po całych Chinach, od świątyni do świątyni. Poszukiwał mistrzów sztuk walk, praktykował oraz posiadł nowe umiejętności.

Ostatnio Xuan Yun dzieli swój czas pomiędzy Chiny i USA. Mieszka w Bostonie, pracuje nad materiałami dydaktycznymi na DVD obejmującymi Tai Chi Chuan, Kung Fu, Qigong itd. Poświęcił swoje życie na zachowanie i propagowanie sztuk Wudang. Od 20 lat pracuje jako nauczyciel, prowadził warsztaty w ponad 25 krajach, dla młodych i dla starszych osób. Co roku latem organizuje wyjazd szkoleniowy do Chin. Prywatnie, Xuan Yun lubi wędrówki, gra na flecie bambusowym. Jest dobrym kucharzem.pobrane

Strona Mistrza:
www.DaoistGate.com

 

– – –

PODSUMOWANIE WARSZTATÓW

Qigong 2WARSZTAT WUDANG QIGONG
sobota, 24 września
godz. 10.30-17.30 (przerwa 13.00-15.00)

Tradycyjna chińska mądrość mówi, że każda pora roku wpływa na nasze zdrowie w inny sposób. Qigong Czterech Pór Roku to zestaw 16 prostych ruchów oraz technik oddechowych, które regulują przepływ energii Qi oraz krążenie krwi w naszym ciele oraz wzmacniają organy wewnętrzne. Warsztat rozpoczął się krótkim wprowadzeniem do teorii i historii Qigong, a następnie omówieniem i nauką technik. Praktykując ten Qigong budujemy harmonię pomiędzy własną energią Qi a energią otoczenia, relaksujemy się oraz budujemy spokój naszego ciała i umysłu.

Zobacz zdjęcia z tego warsztatu tutaj.

dsc_6414_snapseedTai Chi 4WARSZTAT TAIJI WUDANG FORMA 28 RUCHÓW
niedziela, 25 września
godz. 10.30-17.30 (przerwa 13.00-15.00)

Tai Chi to najbardziej znana na świecie chińska sztuka walki. Wiele osób praktykuje Tai Chi dla zdrowia oraz jako medytację w ruchu. Tai Chi rozwija równowagę, zwiększa poziom energii oraz pomaga zapobiegać urazom i chorobom. Wudang Tai Chi łączy dawne taoistyczne techniki zdrowotne Qigong i tradycyjne techniki bojowe. Warsztat rozpoczął się prostą rozgrzewką i medytacją stojącą Zhan Zhuang. Następnie uczyliśmy się Formy 28 ruchów. Wudang Tai Chi ma wiele do zaoferowania zarówno początkującym w treningu, jak i doświadczonym praktykom innych stylów Tai Chi.

Zobacz zdjęcia z tego warsztatu w Warszawie tutaj oraz w Łodzi tutaj.

dsc_6569_snapseed

p1060100WYKŁAD WUDANG, TAOIZM, TAIJI
wtorek, 27 września, godz. 18.00
Miejsce: Muzeum Azji i Pacyfiku

Mistrz opowiedział o historii i filozofii taoizmu. Dowiedzieliśmy się jakie były korzenie taoizmu, jak powstawały pierwsze stowarzyszenia, świątynie, usłyszeliśmy historie związane z dawnymi chińskimi mistrzami. Mistrz omówił różne kierunki taoizmu i różnice w praktykach. Dowiedzieliśmy się jakie były doświadczenia Mistrza z pobytu w świątyni Wudang, jaką rolę odgrywa taoizm w społeczeństwie. Był czas na pytania.

Zobacz zdjęcia z wykładu tutaj.

dsc_6677_snapseedOpłata za warsztaty u Mariusza Sroczyńskiego:
Cena warsztatów dla osób ćwiczących w TAI CHI STUDIO: 350 zł za dwa warsztaty, 200 zł za jeden warsztat
Zniżka dla rodzin ćwiczących w TAI CHI STUDIO: 300 zł za dwa warsztaty, 170 zł za jeden warsztat
Cena warsztatów dla osób spoza Szkoły: 400 zł za dwa warsztaty, 250 zł za jeden warsztat
Zgłoszenia na warsztaty mailowo: mariusz.sroczynski@szkolataichi.com

Opłata za wykład, bilet do zakupu bezpośrednio przed wykładem w Muzeum Azji i Pacyfiku, bez zapisów:
Bilet wstępu na wykład: 20 zł
Zniżka dla uczestników jednego warsztatu z Mistrzem: 10 zł
Bezpłatny wstęp na wykład dla uczestników dwóch warsztatów z Mistrzem: 0 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WARSZTATY ZREALIZOWANE W TAI CHI STUDIO W SEZONIE 2015/2016

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –


ziemba piotr 325 CZERWCA, SOBOTA
Dwie niezależne części:
CHI KUNG  godz. 10.30-13.00
TAI CHI  godz. 15.00-17.30

Prowadzący: Piotr Ziemba

 

Dla wszystkich chętnych, także dla osób zupełnie początkujących.

CHI KUNG
Tematem tego warsztatu były 
dwa unikalne zestawy Chi Kung – chińskich ćwiczeń energetycznych, relaksacyjnych i zdrowotnych: „Chi Kung czterech końcówek” i „Chi Kung wodny”. Dowiedzieliśmy się jak rozumieć i pracować z wewnętrzną energią Chi, jak doprowadzać do jej wzmocnienia i odpowiedniego rozprowadzenia. Oba zestawy mają też dodatkowy walor – bardzo relaksują całe ciało i są bardzo przyjemne w odczuciu. Warsztaty nie wymagają żadnego wcześniejszego doświadczenia w treningu Chi Kung.

TAI CHI
Tematem warsztatu było Tai Chi, które służy nam do pogłębionej analizy ciała, precyzyjnej pracy ze strukturami ciała (szczególnie stabilizacją dolnej części kręgosłupa i mięśni dna miednicy) oraz do pracy z punktami energetycznymi. Omówiliśmy tzw. przepływ w Tai Chi („flow”). Zajęliśmy się różnego rodzaju interpretacją ruchów z formy oraz zastosowaniem Tai Chi w praktyce. Do udziału w tych warsztatach wystarczą dwa miesiące doświadczenia w treningu Tai Chi.

INSTRUKTOR PIOTR ZIEMBA
Współpracujemy z Piotrem od początku istnienia naszej Szkoły, czyli od prawie 20 lat.
Piotr to jeden z najbardziej utytułowanych i doświadczonych instruktorów Tai Chi w Polsce, wielokrotny złoty medalista mistrzostw Polski, Europy i Świata w Tai Chi. Ćwiczy sztuki walki od 33 lat. Prowadzi w Poznaniu Wielkopolską Szkołę Tradycyjnego Taijiquan i San Shou www.taichi.com.pl. Niektórzy z Was znają go z naszych poprzednich obozów, także z ubiegłorocznego Letniego Obozu Tai Chi w Rozłogach oraz z warsztatów organizowanych przez nas w poprzednich latach.

Cena jednego warsztatu: 80 zł
Cena dwóch warsztatów: 150 zł

Zobacz zdjęcia z warsztatów:
P1300983P1300995

 

 

 

 

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

9441660275_0ba75f1109_o5 CZERWCA, NIEDZIELA, 10.30-13.30, cena 50 zł

Warsztat: FORMA Z WACHLARZEM
Prowadzący: Mariusz Sroczyński

Warsztat przeznaczony był dla osób, które wcześniej już ćwiczyły tę formę.

Zobacz zdjęcia z warsztatu.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

krasucka8 MAJA, NIEDZIELA, 10.30-12.00

JEDZENIE I PROFILAKTYKA ZDROWIA LATEM WEDŁUG MEDYCYNY CHIŃSKIEJ – wykład
Prowadząca: Anna Krasucka www.piecsmakow.com.pl

Drugi z cyklu wykładów dotyczących zdrowego odżywiania w kolejnych porach roku. Rozpoczęliśmy wykładem na temat WIOSNY (wykład odbył się 28 lutego).

Lato jest czasem najdłuższych i najgorętszych dni w roku. To najbardziej sucha pora roku. W przyrodzie panuje maksymalna wrzawa. Energia lata rozpiera. Wszystko dojrzewa i staje się soczyste. W medycynie chińskiej Lato to czas pary narządów – Serca i Jelita Cienkiego. Warto o tej porze roku szczególnie zadbać i wzmocnić te narządy, stosując odpowiedni jadłospis, ale nie tylko.

Latem gorące słońce cieszy ciało i wszystkie zmysły. Jednak upał i silne pocenie się szkodzą Sercu. Należy zatem umiejętnie dobierać pożywienie, aby chronić Serce i cały organizm. Do Ciebie należy wybór, co znajdzie się Latem na twoim talerzu.

Na wykładzie między innymi:
– wprowadzenie do tematu Lata w kontekście teorii Yin i Yang
– przemiany zachodzące Latem w naturze i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka
– Serce i Jelito Cienkie w medycynie chińskiej
– odżywianie Latem w kontekście profilaktyki zdrowia

Prawidłowe odżywianie wraz z ruchem fizycznym dopełniają się i budują silny i zdrowy organizm. To najlepsza profilaktyka. Połącz te dwa aspekty i ciesz się życiem w zdrowiu.

Prowadząca: Anna Krasucka – doradca żywieniowy, dietetyk leczniczy tradycyjnej medycyny chińskiej. Zwolenniczka holistycznego podejścia do człowieka i jego edukacji w zakresie rozumienia własnego organizmu. Jest propagatorką profilaktyki zdrowia i naturalnej diety. Stworzyła Akademię Odżywiania dla Zdrowia „Pięć Smaków” (www.piecsmakow.com.pl), w ramach której od lat prowadzi praktyczne warsztaty zdrowego i smacznego gotowania, wyjazdy pro zdrowotne, w tym rodzinne oraz wykłady na temat zdrowego żywienia. W swojej kuchni czerpie inspiracje z natury, z polskiej tradycji kulinarnej, z zasad dietetyki tradycyjnej medycyny chińskiej (kuchnia pięciu przemian) oraz swoich licznych podróży. Prowadzi szkolenia dla firm, w szkołach i przedszkolach na temat zdrowego odżywiania. W Warszawie prowadzi konsultacje indywidualne. Jest absolwentką „Dietetyki Leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej” u Iny Diolosa, sygnowanej przez niemiecko – francuski Avicenna Instytut oraz medycyny chińskiej w kierunku diagnostyki i akupunktury. Jako ekspert w zakresie odżywiania dla zdrowia jest autorką popularnych artykułów w czasopismach o tematyce zdrowotnej, bywa także gościem w radiu i TV.

Ceny:
standardowa: 60 zł
dla uczniów naszej Szkoły: 40 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

3 KWIETNIA, NIEDZIELA, 10.30-17.00 (przerwa 13.00-14.30)
Temat:  DROGA PRAKTYKI: UMYSŁ, ODDECH, CIAŁO
prowadzący Tomek Nowakowski i Anastazja Kurdina 

Warsztaty oparte o wschodnie metody samodoskonalenia takie jak Zhineng Qigong, Taiji, Pranayama, Pchające Dłonie, Asana, Medytacja.

image

Prowadzący to dwoje wspaniałych instruktorów Taij, Qigong, Medytacji i Jogi. To para podróżującą po świecie – od Indii i Nepalu po Chiny i Hawaje, szukająca optymalnych i efektywnych metod utrzymania i odzyskania zdrowia i równowagi wewnętrznej. www.dotobe.net

Motto warsztatów:
Pracując z oddechem możemy ulepszyć nasz umysł. Pracując z umysłem możemy ulepszyć nasze ciało. Pracując z naszym ciałem możemy ulepszyć nasz umysł. Pracując z umysłem i ciałem możemy ulepszyć nasze życie. Pracując z naszym życiem możemy ulepszyć życie innych.

Do kogo skierowane były te warsztaty?
Przeznaczone dla wszystkich chętnych (początkujących, zaawansowanych, a również osób spoza szkoły praktykujących Taiji, Qigong, Jogę lub inne formy samodoskonalenia), którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na powyższe tematy. Praktyczne zastosowanie tych technik i metod w życiu codziennym. 

Opis warsztatów:
Podczas warsztatów pracowaliśmy nad zwiększeniem świadomości jak bardzo nasz umysł, oddech, sposób poruszania się i postura mają na siebie bezpośredni, naprzemienny wpływ.

Pracowaliśmy nad tym:
– jak pogłębić oddech i dlaczego? Nad oczyszczającymi właściwościami ćwiczeń oddechowych.
– jak uspokoić umysł i po co?
– jak rozluźnić ciało i w jakim celu?

Wykorzystaliśmy narzędzia z Taiji, Qigong i Jogi, które pomogą nam osiągnąć nasze cele. Wprowadziliśmy proste ćwiczenia stabilizujące kręgosłup, wzmacniające mięśnie tułowia odpowiedzialne ze tą stabilizację, otwierające biodra i kluczowe obszary często blokujące swobodny przepływ energii.

Porozmawialiśmy o:
– tworzeniu nawyków higieny wewnętrznej i zewnętrznej naszego organizmu,
– zastosowaniach Taiji wychodzących poza aplikacje samoobrony czy relaksacji ciała i umysłu,
– zastosowaniach Qigong wychodzących poza aspekty zdrowotne,
– zastosowaniach niektórych ćwiczeń jogi wychodzących poza zwiększenie elastyczności ciała.

Wprowadziliśmy podstawowe elementy praktyki Zhineng Qigong.
Pobawiliśmy się w ćwiczeniach z partnerem w pchających dłoniach podkreślając elementy współpracy bardziej niż współzawodnictwa. Omówiliśmy trening wrażliwości i kontrolowania własnych reakcji w pchających dłoniach i w życiu codziennym.

Zobacz zdjęcia z warsztatu.

– – –

Więcej o prowadzących…

Tomek NowakowskiTomek Nowakowski jest podróżnikiem i przewodnikiem turystycznym. Zajmuje się edukacją zdrowotną, praktyką Taiji, Qigong i Jogą. Jego pasją jest propagowanie prostych, naturalnych sposobów na zdrowie i większą równowagę w naszym codziennym życiu. W wieku 16 lat zaczął trenować kilka odmian koreańskich sztuk walki. W trakcie studiów na wydziale turystyki i rekreacji poznańskiej AWF jego zainteresowania powoli ukierunkowały się w stronę sztuk „wewnętrznych”, na wschodzie określanych mianem „miękkich” sztuk walki takich jak Xing Yi, Bagua i Taiji. Przygoda z Taiji rozpoczęta w Poznaniu (styl Yang ) trwa już 25 lat. W międzyczasie ćwiczył z Billem Helm w Taoist Sanctuary w San Diego, z Chrisem Luth z Pacific School of Taiji. Miał przywilej studiowania z takimi mistrzami jak Abraham Liu (San Diego) William Chen (Nowy Jork) i Herman Kauz (Escondido) – głównie krótszą wersję stylu Yang – formę Chen Man Chinga. Zhineng qigong studiował z mistrzem Liu Jianshe. Na wyspach hawajskich pracował w ośrodku dla ludzi chorych na nowotwory – Kokolulu Cancer Retreat, gdzie między innymi qigong używany jest do poprawienia stanu zdrowia pacjentów. W Chinach studiował w ośrodku zhineng qigong na wyspie Hainan. W Indiach zrobił uprawnienia nauczyciela jogi. W Nepalu poznawał tajniki medytacji. Przez 6 lat Tomek uczył Qigong i Taiji w swej szkole w Palm Springs w południowej Kalifornii. Ostatnio, spędził łącznie ponad dwa lata wędrując po górskich ostępach, przeważnie Ameryki Północnej, gdzie testował i eksperymentował z wieloma „technikami” pracy z ciałem i umysłem. Rezultatem tych doświadczeń jest podejście niezwykle proste w formie, gdzie nacisk położony jest na praktykę i odnajdowanie równowagi we wszelkich aspektach naszego codziennego życia.

Anastasia KurdinaAnastazja Kurdina rozpoczęła praktykę jogi w roku 2005 pod kierunkiem Andreya Lappy, jednego z najbardziej znanych nauczycieli jogi w Rosji, Ukrainie i całym wschodnim bloku. Po kilku latach praktyki pojechała do Indii by kontynuować rozwój swej pasji bliżej źrodła. Od tego czasu, Riszikesz – niewielkie miasteczko znane jako światowa stolica Jogi – stał sie jej drugim domem. W Riszikeszu jej nauczycielami byli tacy mistrzowie jak Surinder Singh (hatha joga i Iyengar yoga), Usha Devi (senior Iyengar yoga teacher), Ashish Sharma (hatha yoga + Iyengar), Yogi Vishvaketu (Akhand Joga, Kundalini, Sukshma Vyayama i hatha) i 105-o letni jogin Swami Yogananda Ji (himalayan joga i Sukshma Vyayama). Poprzez lata studiów z hinduskimi nauczycielami Anastazja wypracowała swe własne, indywidualne podejście do praktyki jogi, skupiające się na prawidłowym ułożeniu ciała i użyciu asany nie tylko jako narzędzia do rozwoju fizycznego, ale również do pogłębienia aspektów energetycznych i umysłowych w praktyce jogi. Jej doświadczenie i regularna praktyka medytacji w tradycji buddyjskiej Vipassany jeszcze bardziej utwierdziła ją w podejsciu do wszelkich fizycznych techniki jogi jako narzędzi do pracy z umysłem, rozwoju świadomości, koncentracji, uwagi, siły woli i kultywowania stanu umysłu sprzyjającego doświadczaniu radości, wewnętrznej harmonii i kreatywności. W roku 2012 Anastazja otworzyła w Riszikeszu szkołę Jogi – Himalayan Yoga Academy, gdzie wraz z miejscowymi nauczycielami prowadziła zajęcia jogi, anatomii i filozofii wykorzystując swą rozległą wiedzę w treningu przyszłych nauczycieli jogi.

Cena (za cały dzień): 150 zł
UWAGA: Prosimy przynieść na warsztaty maty do ćwiczeń lub niewielki kocyk.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

19-20 MARCA, SOBOTA I NIEDZIELA
Prowadzący: Joshua Craig (Nowy Jork, USA)

Przygotowaliśmy cztery różne, 2,5-godzinne warsztaty tematyczne:
– CHI KUNG KULI TAI CHI
– NEI GONG
– ZHAN ZHUANG
– CHODZENIE PO KOLE

JoshProwadzący: Joshua Craig jest znakomitym instruktorem wewnętrznych sztuk walki. Prowadzi w Nowym Jorku w USA szkołę systemu I-Liq Chuan według organizacji CFILCA, treningi z Kuli Tai Chi wg programu YMAA. Organizuje seminaria z mistrzami innych sztuk walki, a sam często podróżuje po Europie prowadząc szkolenia: m.in. w Norwegii, Anglii, Holandii i Niemczech. Od kilku lat współpracuje z naszą szkołą, prowadząc warsztaty wiosenne i jesienne oraz treningi na naszych letnich obozach. Jest bardzo cenionym i lubianym instruktorem. 

Do kogo skierowane są te warsztaty? Do wszystkich chętnych. W każdym z warsztatów mogą brać udział zarówno początkujący jak i zaawansowani. Zapraszamy także osoby spoza naszej Szkoły.

Plan i tematy warsztatów:
Sobota, 19 marca:
10.30-13.00
Chi Kung Kuli Tai Chi
14.30-17.00 Nei Gong
Niedziela, 20 marca:
10.30-13.00 Zhan Zhuang
14.30-17.00 Chodzenie po Kole

Szczegółowy opis tematów:

kulaCHI KUNG KULI TAI CHI. Ćwiczenie z Kulą Tai Chi jest klasyczną chińską metodą treningową, wykorzystywaną w wielu starożytnych systemach. Uznawane jest za jedno z najważniejszych ćwiczeń jakie powinien praktykować adept Tai Chi i Chi Kung, aby uzyskać biegłość w tej wewnętrznej sztuce. Służy zarówno rozluźnieniu, wzmocnieniu jak i koordynacji. Odpowiednio dobierając wagę kuli można skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening Kuli Tai Chi wzmacnia również krążenie Chi tzw. Dużym Krążeniem. Istnieje dużo odmian, metod i form treningu z kulą. Ćwiczy się z kulą wielkości piłki do koszykówki (lekką lub cięższą: z drewna, metalu, kamienia), solo i z partnerem. Ćwiczy się toczenie kamiennej kuli położonej na płaskiej powierzchni lub z dużą kulą przy powierzchni pionowej – np. ścianie. Mistrz organizacji YMAA – dr Yang Jwing Ming, usystematyzował najważniejsze sposoby treningu z kulą. Powstał jeden przejrzysty system, którego poszczególne etapy poznacie na warsztatach. Nasz prowadzący – Josh, uczył się bezpośrednio u Mistrza Yang Jwing Minga.
Zobacz zdjęcia z warsztatu.

nei gongNEI GONG „BUDZENIE CIAŁA I UMYSŁU”. Nei Gong jest nazywany „Wewnętrznym Kung Fu i kiedyś był bardzo strzeżonym sekretem. Na naszych warsztatach odkryjecie proste i praktyczne metody na doświadczanie własnego „Wewnętrznego Kung Fu”. Zrozumiecie jak pobudzić Wasz system nerwowy, koordynować pracę mięśni i tkanek miękkich. W rezultacie, każdy ruch będzie masażem dla ciała od wewnątrz do zewnątrz. Będziecie stymulować przepływ energii i zwiększać możliwości odczuwania naturalnego obiegu energii Chi w ciele. Dzięki warsztatom rozpoczniecie doświadczanie każdego ruchu w całkowicie odmienny sposób.Podstawowe zasady, które będą nam towarzyszyć podczas warsztatu, to:
1. Kiedy jedna część ciała się porusza, poruszają się jego wszystkie części
2. Tam gdzie jest umysł, podąża energia Chi
3. Jak i w jakim celu uzyskać siłę ścięgien
4. Jak uzyskać połączenie fizyczne i energetyczne całego ciała
5. Co to jest medytacja w ruchu
Zobacz zdjęcia z warsztatu.

ZHAN ZHUANG. Zhan Zhuang to ćwiczenia statyczne, nazywane też medytacją stojącą, praktykowane w tradycyjnych stylach Tai Chi i Chi Kung. Służą przede wszystkim budowaniu „struktury ciała” dając umiejętność ustawiania poprawnej pozycji ciała, co stanowi punkt wyjścia do budowania relaksu, efektywnego ruchu, gotowości na zmianę, szybkości oraz siły. Właściwa struktura pozwala zarówno statycznie jak i w ruchu ustawiać ciało w idealnej harmonii, rozumieć gdzie mamy centrum, utrzymywać naszą strukturę w ruchu. Jest to kluczowy oprócz oddechu element nauki relaksu i rozluźnienia (fizycznego oraz mentalnego). Podobne zrozumienie korekty postawy stosuje się np. we współczesnych metodach rehabilitacji. Żeby uzyskać i utrzymać ten idealny stan równowagi trzeba być świadomym kluczowych punktów w naszym ciele, które muszą być ustawiane ze szczególną uwagą. Dodatkowo ćwiczenia tego typu mają na celu wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za utrzymywanie statycznej pozycji, a rozluźnić pozostałe mięśnie, ścięgna i stawy. Mają też uspokoić i wyciszyć nasz zmysły, aby mogły właściwie odbierać i oceniać otoczenie. Regularny trening struktury ciała poprawia wyczucie równowagi i stabilność, także emocjonalną. Podsumowując, ćwiczenia mają na celu budowanie świadomego kontaktu z ciałem, poznawanie mechanizmów jego funkcjonowania i wpływanie na wzmocnienie jego struktury fizycznej oraz mentalnej.
Zobacz zdjęcia z warsztatu.

CHODZENIE PO KOLE „CIRCLE WALKING”. Chodzenie po kole to techniki medytacji w ruchu, które mają swoje zastosowanie zarówno w treningu prozdrowotnym jak i w sztukach walki. Ćwiczenia wywodzą się Zhan Zhuang, jednak są wykonywane w poruszaniu. Podczas warsztatu zajmiemy się takimi pojęciami jak: przyleganie, oddech, krążenie, obrót. Będziemy ich doświadczać poprzez zastosowanie różnych technik poruszania się. Bogactwo techniki chodzenia po kole możemy odnaleźć w wielu różnych sztukach walki, włączając Tai Chi Chuan, Baguazhang, Chi Kung Kuli Tai Chi oraz I Liq Chuan.
Zobacz zdjęcia z warsztatu.

Ceny (każdy warsztat trwa 2,5 godziny):
Jeden warsztat: 80 zł, 2 warsztaty: 150 zł, 3 warsztaty: 200 zł, 4 warsztaty: 250 zł

 

Zobacz zdjęcia z poprzednich warsztatów z Joshua Craig w TAI CHI STUDIO 11/2015.
Zobacz zdjęcia z warsztatów Nei Gong (nasza poprzednia lokalizacja) 03/2015.
Zobacz zdjęcia z warsztatów Kula Tai Chi (nasza poprzednia lokalizacja) 03/2015.
Zobacz zdjęcia z warsztatów Struktura Ciała i Siła Rozluźnienia (11/2014).

P1280799

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

6 MARCA, NIEDZIELA, 11.00-14.00

KIM NAPRAWDĘ JESTEŚ?
Czyli Twoje parametry według chińskiej metafizyki

Prowadząca Anna Sztandera
www.masterconsulting.pl


Czy wiesz że masz własny Trygram?
Heksagram też masz. I liczbę Gua. Jesteś nawet Zwierzęciem. I to nie jednym. Za to Gwiazdą jesteś jedyną w swoim rodzaju. I mieszkasz w Pałacu!

Skąd to wiadomo?
Mówią o tym teorie Yin-Yang i Pięciu Przemian.

Co z tego wynika?
– wynika to, kim jesteś, jaki masz charakter
– jakie zdolności i do czego skłonności
– jak działasz, co Cię motywuje, a co zniechęca
– z kim się dogadujesz, a z kim nie bardzo
– do czego się świetnie nadajesz, a co Ci nie wychodzi
– czy lepiej jest dla Ciebie mieć szefa, czy samemu nim być
– kto może być Twoim partnerem życiowym, a kto biznesowym
– na co możesz zachorować i jak najlepiej o zdrowie zadbasz
– co da Ci radość i spokój. I kiedy?
– chcesz zmienić coś w życiu – pracę, dom, partnera…

Najpierw musisz wiedzieć KIM JESTEŚ. Chińska metafizyka daje na to zaskakująco precyzyjną odpowiedź. I o tym będzie ten kurs.

Dla kogo jest ten kurs?
Przede wszystkim dla początkujących. Oraz dla osób, które pewną wiedzę już mają, ale chcą ją uporządkować. Oprócz możliwości poznania siebie i bliskich, informacje te są niezbędne przy analizach Feng Shui, ponieważ oceniając potencjał przestrzeni musimy wiedzieć KOMU ona ma służyć. Dlatego pytanie „KIM JESTEŚ użytkowniku danego miejsca?” jest pytaniem podstawowym. „Chińskie parametry” są także podstawą przy coachingu BaZi, czyli pracy nad realizacją celów i swoim potencjałem osobistym i zawodowym.

Kurs ten to punkt wyjścia do dalszej nauki w zakresie:
– Feng Shui (potencjał miejsca)
– BaZi (potencjał osobisty)
– ZeRi (ocena i dobór dat)
– Mian Xiang (czytanie z twarzy)
– Qi Men Dun Jia (strategia działania)

Wszystkie ceny na ten kurs są promocyjne:
Cena standardowa: 160 zł
Cena dla uczniów naszej Szkoły oraz ćwiczących u Radka Węglarza: 80 zł
Cena dla osób towarzyszących/przyjaciół/rodzin uczniów naszej Szkoły: 120 zł
W cenie zawarty jest udział w kursie, materiały oraz indywidualny wykres BaZi.

Indywidualny wykres BaZi. Każdy uczestnik powinien mieć własny, zindywidualizowany wykres, aby w pełni skorzystać z wykładu – można go wygenerować i wydrukować ze stron: www.chinesemetasoft.com lub www.masteryacademy.com

– – –

Prowadząca – Anna Sztandera: Absolwentka Orientalistyki UW oraz absolwentka i instruktorka Mastery Academy of Chinese Metaphysics™ w Kuala Lumpur w Malezji. Pomaga dobrać i przystosować teren do życia i pracy. Pomaga zobaczyć i wykorzystać własny potencjał. Chińską metafizykę, do której między innymi należą: Feng Shui, Xuan Kong, Bazi i Mian Xiang, studiuje i praktykuje od 1997 roku. Od 2001 roku zajmuje się Feng Shui zawodowo (www.masterconsulting.pl). Jako jedyna w Polsce ma uprawnienia do prowadzenia w Polsce następujących kursów Mastery Academy of Chinese Metaphysics™ (Feng Shui Moduł 1, Feng Shui Moduł 2, BaZi Moduł 1) wyższe Moduły prowadzone są osobiście przez Joey Yapa).

Przeprowadza konsultacje Feng Shui i analizy potencjału osobistego (BaZi) dla firm i osób fizycznych na terenie całego kraju. Prowadzi szkolenia, wykłady i spotkania firmowe zarówno w języku polskim, jak i angielskim. Pomaga w tworzeniu spójnych z branżą, osobistym Feng Shui i BaZi znaków firmowych.

Zobacz zdjęcia z wykładu.
P1300110

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

krasucka28 LUTEGO, NIEDZIELA, 10.30-12.00

WIOSNA
Wykład o odżywianiu i profilaktyce zdrowia według medycyny chińskiej

Prowadząca Anna Krasucka www.piecsmakow.com.pl

Pierwszy z cyklu wykładów dotyczących zdrowego odżywiania w kolejnych porach roku. Rozpoczęliśmy tematem odnoszącym się do nadchodzącej pory roku –  od WIOSNY.

Wiosna
to początek, czas narodzin, odrodzenia. Natura, której częścią jest również człowiek, budzi się do nowego życia. W medycynie chińskiej Wiosna to czas pary narządów – Wątroby i Pęcherzyka Żółciowego. Warto o tej porze roku szczególnie zadbać i wzmocnić te narządy, stosując odpowiedni jadłospis, ale nie tylko.

Wiosną wszystko budzi się do życia, pięknieje, cieszy wszystkie zmysły. Jeśli jednak czujesz, jakby wiosenny entuzjazm omijał twój organizm szerokim łukiem, to najlepszy czas na przeprowadzenie bezpiecznej kuracji oczyszczającej. Jednak ta powinna być dopasowana do potrzeb i możliwości organizmu. Jest wiele sposobów oczyszczania i nie każdy z nich można polecić. Do ciebie należy wybór, co znajdzie się Wiosną na twoim talerzu. Prawidłowe odżywianie wraz z ruchem fizycznym dopełniają się i budują silny i zdrowy organizm. To najlepsza profilaktyka. Połącz te dwa aspekty i ciesz się życiem w zdrowiu.

Na wykładzie między innymi:
– wprowadzenie do tematu Wiosny w kontekście teorii Yin i Yang
– przemiany zachodzące Wiosną w naturze i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka
– Wątroba i Pęcherzyk Żółciowy w medycynie chińskiej
– wiosenne kuracje oczyszczające z przykładami
– odżywianie Wiosną w kontekście profilaktyki zdrowia

Cena standardowa: 60 zł
Cena dla uczniów naszej Szkoły: 40 zł

– – –

Prowadząca – Anna Krasucka
Doradca żywieniowy, dietetyk leczniczy TCM (tradycyjnej medycyny chińskiej). Zwolenniczka holistycznego podejścia do człowieka i jego edukacji w zakresie rozumienia własnego organizmu. Jest propagatorką profilaktyki zdrowia i naturalnej diety. Stworzyła Akademię Odżywiania dla Zdrowia „Pięć Smaków”, w ramach której od lat prowadzi praktyczne warsztaty zdrowego i smacznego gotowania, wyjazdy prozdrowotne, w tym rodzinne oraz wykłady na temat zdrowego żywienia. W swojej kuchni czerpie inspiracje z natury, z polskiej tradycji kulinarnej, z zasad dietetyki tradycyjnej medycyny chińskiej (kuchnia pięciu przemian) oraz swoich licznych podróży. Prowadzi szkolenia dla firm, w szkołach i przedszkolach na temat zdrowego odżywiania. W Warszawie prowadzi konsultacje indywidualne. Jest absolwentką „Dietetyki Leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej” u Iny Diolosa, sygnowanej przez niemiecko-francuski Avicenna Instytut oraz medycyny chińskiej w kierunku diagnostyki i akupunktury. Jako ekspert w zakresie odżywiania dla zdrowia jest autorką popularnych artykułów w czasopismach o tematyce zdrowotnej, bywa także gościem w radiu i TV.

Zobacz zdjęcia z wykładu.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WARSZTATY ODBYŁY SIĘ 31 STYCZNIA
ziemba piotr 310.30-13.00   CHI KUNG, prowadzący Piotr Ziemba

Warsztat na temat chińskich ćwiczeń zdrowotnych Chi Kung, na którym omawiane były dwa tematy „Chi Kung czterech końcówek” i „Chi Kung wodny”. Koszt 80 zł. Mogli w nim uczestniczyć wszyscy, bez względu na poziom zaawansowania w Tai Chi, również początkujący.

Zobacz zdjęcia z warsztatów.DSC_2178
14.30-17.00   TURNIEJOWE PCHAJĄCE DŁONIE, prowadzący Piotr Ziemba
Zamknięte warsztaty dla Grupy Egzaminacyjnej naszej Szkoły, na temat Turniejowych Pchających Dłoni, czyli zasad rozgrywania walk na zawodach Tai Chi. Piotr jest zawodnikiem, ale również sędzią na zawodach, więc jego wiedza poparta jest praktyką i doświadczeniem.

Zobacz zdjęcia z warsztatów.
P1290586

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

krasucka13 GRUDNIA 2015, NIEDZIELA, 10.30-12.00

JEDZENIE I PROFILAKTYKA ZDROWIA WG MEDYCYNY CHIŃSKIEJ – WPROWADZENIE
Wykład o odżywianiu i profilaktyce zdrowia według medycyny chińskiej

Prowadząca Anna Krasucka www.piecsmakow.com.pl

Wprowadzenie do tematyki zdrowego odżywiania wg TCM dla wszystkich poszukujących wiedzy, dbających o zdrowie i równowagę. Wykład wprowadzający do cyklu wykładów dotyczących odżywiania w zależności od pory roku.

 

Cena standardowa: 60 zł
Cena dla uczniów naszej Szkoły: 40 zł

– – –

Prowadząca – Anna Krasucka
Doradca żywieniowy, dietetyk leczniczy TCM (tradycyjnej medycyny chińskiej). Zwolenniczka holistycznego podejścia do człowieka i jego edukacji w zakresie rozumienia własnego organizmu. Jest propagatorką profilaktyki zdrowia i naturalnej diety. Stworzyła Akademię Odżywiania dla Zdrowia „Pięć Smaków”, w ramach której od lat prowadzi praktyczne warsztaty zdrowego i smacznego gotowania, wyjazdy prozdrowotne, w tym rodzinne oraz wykłady na temat zdrowego żywienia. W swojej kuchni czerpie inspiracje z natury, z polskiej tradycji kulinarnej, z zasad dietetyki tradycyjnej medycyny chińskiej (kuchnia pięciu przemian) oraz swoich licznych podróży. Prowadzi szkolenia dla firm, w szkołach i przedszkolach na temat zdrowego odżywiania. W Warszawie prowadzi konsultacje indywidualne. Jest absolwentką „Dietetyki Leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej” u Iny Diolosa, sygnowanej przez niemiecko-francuski Avicenna Instytut oraz medycyny chińskiej w kierunku diagnostyki i akupunktury. Jako ekspert w zakresie odżywiania dla zdrowia jest autorką popularnych artykułów w czasopismach o tematyce zdrowotnej, bywa także gościem w radiu i TV.

Zobacz zdjęcia z wykładu.

P1290011

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Pierwsze weekendowe warsztaty w TAI CHI STUDIO
14-15 LISTOPADA 2015, SOBOTA I NIEDZIELA
Prowadzący: Joshua Craig (Nowy Jork, USA)

– CHI KUNG KULI TAI CHI
– NEI GONG
– ZHAN ZHUANG
– MAŁE KRĄŻENIE

JoshProwadzący: Joshua Craig jest znakomitym instruktorem wewnętrznych sztuk walki. Prowadzi w Nowym Jorku w USA szkołę systemu I-Liq Chuan według organizacji CFILCA, treningi z Kuli Tai Chi wg programu YMAA. Organizuje seminaria z mistrzami innych sztuk walki, a sam często podróżuje po Europie prowadząc szkolenia: m.in. w Norwegii, Anglii, Holandii i Niemczech. Od kilku lat współpracuje z naszą szkołą, prowadząc warsztaty wiosenne i jesienne oraz treningi na naszych letnich obozach. Jest bardzo cenionym i lubianym instruktorem. 

Plan warsztatów:
Sobota, 14 listopada
10.00-13.00 Chi Kung Kuli Tai Chi (dla wszystkich, także dla początkujących)
14.30-17.30 Nei Gong (dla wszystkich, także dla początkujących)
Niedziela, 15 listopada
10.00-13.00 Chi Kung Kuli Tai Chi (dla tych, którzy już brali udział w warsztatach z kuli z Joshem lub z innym instruktorem)
14.30-17.30 Zhan Zhuang i Małe Krążenie (dla wszystkich, także dla początkujących)

Zobacz zdjęcia z warsztatów.
22651249517_09718f60c4_o