Plan zajęć 2017/2018

Sezon treningowy 2017/2018 rozpoczęliśmy 25 września 2017.

Od 12 października rozpoczynamy Rozciąganie Odprężone z Martą Kordyszewską. Czwartki, godz. 16.00. Cena 20 zł/zajęcia.

Od 16 października uruchamiamy dodatkowy termin zajęć dla Nowej Grupy PoczątkującejPoniedziałki, godz. 10.15.

Osoby zainteresowane rozpoczęciem treningu Tai Chi i Chi Kung prosimy o kontakt mailowy: mariusz.sroczynski@szkolataichi.com

Wszystkie zajęcia odbywają się w naszej siedzibie TAI CHI STUDIO.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Plan zajęć na sezon 2017/2018: 

Poniedziałek:
10.15 
– Nowa Grupa Początkująca (dla osób, które chcą rozpocząć naukę Tai Chi w naszej Szkole) 

17.15 – Grupa Zaawansowana (dla osób znających całą formę Tai Chi, czyli dla tych, które w poprzednim sezonie były w Grupach Średnio Zaawansowanych i Zaawansowanych)
18.30 – Miecz Tai Chi (dla osób, które ćwiczyły miecz w poprzednim sezonie)
19.45 – Grupa Egzaminacyjna – Pchające Dłonie
21.00 – Grupa Egzaminacyjna – Centrowanie i Zastosowania

Wtorek:
16.00 – Grupa Średnia (dla osób, które w poprzednim sezonie były w Grupach Początkujących)
17.15
– Nowa Grupa Początkująca (dla osób, które chcą rozpocząć naukę Tai Chi w naszej Szkole)
18.30 – Grupa Średnia (dla osób, które w poprzednim sezonie były w Grupach Początkujących)
19.45 – Grupa Zaawansowana (dla osób znających całą formę Tai Chi, czyli dla tych, które w poprzednim sezonie były w Grupach Średnio Zaawansowanych i Zaawansowanych)
21.00 – Grupa Średnio Zaawansowana (dla osób znających I i II część formy Tai Chi, czyli dla tych, które w poprzednim sezonie były w Grupach Średnich)

Środa:
09.45 – Grupa Zaawansowana (dla osób znających całą formę Tai Chi, czyli dla tych, które w poprzednim sezonie były w Grupach Średnio Zaawansowanych i Zaawansowanych)

17.15 – Grupa Egzaminacyjna – Forma Tai Chi i Chi Kung Tai Chi
18.30 – Grupa Egzaminacyjna – Forma Podwójna, Zastosowania
19.45 – Tai Chi Wudang (dla osób, które w poprzednim sezonie ćwiczyły na warsztatach z Mistrzem Zhou Xuan Yunem lub z Mariuszem Sroczyńskim)
21.00 – Chi Kung i Medytacja (dla wszystkich chętnych od Grupy Średnio Zaawansowanej wzwyż)

Czwartek:
10.00 – Grupa Średnio Zaawansowana (dla osób znających I i II część formy Tai Chi, czyli dla tych, które w poprzednim sezonie były w Grupach Średnich)
11.30 – Grupa Średnia (dla osób, które w poprzednim sezonie były w Grupach Początkujących)

16.00Rozciąganie Odprężone (Marta Kordyszewska) – zajęcia nie stanowią zamkniętego cyklu, można dołączyć w dowolnym momencie, rozpoczynamy 12 października, opłata za każde zajęcia 20 zł
17.15 – Grupa Średnio Zaawansowana (dla osób znających I i II część formy Tai Chi, czyli dla tych, które w poprzednim sezonie były w Grupach Średnich)
18.30 – Grupa Zaawansowana (dla osób znających całą formę Tai Chi, czyli dla tych, które w poprzednim sezonie były w Grupach Średnio Zaawansowanych i Zaawansowanych)
19.45 – Nowa Grupa Początkująca (dla osób, które chcą rozpocząć naukę Tai Chi w naszej Szkole)
21.00 – Grupa Średnia (dla osób, które w poprzednim sezonie były w Grupach Początkujących)

Piątek:
17.15 – Tai Chi Wudang (dla osób, które w poprzednim sezonie ćwiczyły na warsztatach z Mistrzem Zhou Xuan Yunem lub z Mariuszem Sroczyńskim)
18.30 – Szabla Tai Chi (dla wszystkich chętnych od Grupy Średnio Zaawansowanej wzwyż)
19.45
– Pchające Dłonie (dla wszystkich chętnych od Grupy Średniej wzwyż). Na tych zajęciach będzie podział na poziomy zaawansowania.
21.00 – Kula Tai Chi (dla wszystkich chętnych od Grupy Średniej wzwyż). Na tych zajęciach będzie podział na poziomy zaawansowania.

Weekendy:
Regularne mini warsztaty
– w weekendy będziemy uczyć regularnie (raz w miesiącu) Kija i Wachlarza Tai Chi. Plan podamy w październiku. Zajęcia te prowadzić będzie instruktor Mariusz Sroczyński i instruktor Radosław Węglarz.

Nieregularne warsztaty – warsztaty weekendowe prowadzić będą u nas współpracujący z nami instruktorzy z innych Szkół Tai Chi z Polski i z zagranicy, m.in.: Joshua Craig, Marek Wajsman, Piotr Ziemba, Anastazja i Tomek Nowakowscy. Warsztaty te dotyczyć będą różnych form Chi Kung, Pchających Dłoni i Tai Chi. Regularnie, dwa razy w roku odwiedzać nas bęzie mistrz stylu Wudang Tai Chi Chuan, taoistyczny mnich Zhou Xuan Yun. Uczyć nas bedzie stylu Wudang tai Chi Chuan, Miecza Wudang, Chi Kung i Medytacji Taoistycznej. O warsztatach informować będziemy z odpowiednim wyprzedzeniem.

Program treningowy regularnych zajęć:
Grupy ćwiczące styl Yang Tai Chi Chuan na różnych poziomach zaawansowania, poza nauką formy Tai Chi Chuan stylu Yang, uczyć się będą technik rozluźniających, pracy z Dan Tien, Medytacji, Chi Kungów (Rozciągającego, Kręgosłupa, Podstawowego i Spiralnego), Kluczowych Technik Chi Kung, Chi Kungu Spontanicznego i Improwizacji w Tai Chi, relacji między Yin i Yang. Na wyższych poziomach: powolności, obserwacji, ruchu i bezruchu, zaangażowania zmysłów w Tai Chi, lustrzanego odbicia, średniego tempa i innych tradycyjnych metod treningowych.

Grupa ćwicząca styl Wudang uczyć się będzie Medytacji Taoistycznej, podstawowych technik stylu Wudang oraz formy 28-ruchowej i 108-ruchowej Tai Chi Wudang.

Grupa Chi Kung i Medytacji uczyć się będzie: Zhan Zhuang (Medytacji Stojącej), Chi Kungów: Niebo i Ziemia, Słońce i Księżyc, Spacer Yin Yang, Orbita Mikrokosmiczna, Chi Kung Dźwiękowy, Cztery Uderzenia Trzy Pieczęci, Chi Kung Pięciu Elementów, Chi Kung Osiem Kawałków Brokatu, Chi Kung Czterech Pór Roku, Etiudy Chi Kung i Podstawowe Koncepcje Chi Kung. Uczyć się będzie również procesów zaangażowania ciała, oddechu i umysłu w Medytacji Siedzącej.

Grupa Pchających Dłoni uczyć się będzie m.in. Pojedynczych i Podwójnych Pchających Dłoni, rutynowych międzynarodowych pchających dłoni – Peng Lu Ji An, Centrowania i Wolnych Pchających Dłoni.

Grupa ćwicząca z Kulą uczyć się będzie różnych metod pracy z Kulą w miejscu i w ruchu, w płaszczyźnie strzałkowej i poziomej oraz Chi Kungu Smok Bawiący się Perłą, Chi Kungu Wirującego, formy z Kulą itp.

Grupa ćwicząca z Kijem, Szablą, Mieczem, Wachlarzem uczyć się będzie podstawowych technik z danym sprzętem, ćwiczeń Chi Kung, technik w parach i form.

Najbardziej Zaawansowana Grupa naszej Szkoły – Grupa Egzaminacyjna realizować będzie precyzyjny program treningowy rozpisany na poziomy zaawansowania i obejmujący technikę, teorię i praktykę, obejmującą również prowadzenie zajęć. Program treningowy dla tej grupy znaleźć można pod tym linkiem: http://szkolataichi.com/program-egzaminacyjny/