– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

PLAN NADCHODZĄCYCH WARSZTATÓW W TAI CHI STUDIO

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WARSZTATY:
METODA FELDENKRAISA
PROWADZĄCY:
Maciej Łukowski
TERMIN:
25 STYCZNIA, SOBOTA, GODZ. 14.00

OPIS WARSZTATÓW:
Warsztaty będą  trwały dwie godziny. Po krótkim wprowadzeniu przejdziemy do praktyki ruchowej Metodą Feldenkraisa. Jest ona możliwa do wykonania dla każdej osoby niezależnie od kondycji i wieku. Ruch jest w niej na tyle delikatny, że można dopasować go do własnych możliwości. Uczestników proszę o wzięcie ze sobą maty lub koca i  czegoś do podłożenia pod głowę. Ćwiczymy bez butów.

Nagrania audio tych warsztatów będą dostępne  w formacie mp3. Dostaniecie je po warsztatach mailem.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WARSZTATY POWTÓRKOWE TAI CHI WUDANG – FORMA 13 POSTAW – WARSZAWA, 26 STYCZNIA 2025, NIEDZIELA, GODZ. 10.00

Prowadzący: Mariusz Sroczyński

Warsztaty będą trwały do godz. 13.00, czyli prawie 3 godziny, ponieważ zrobimy też kilka przerw.

Warsztaty przeznaczone są tylko dla osób, które były na sierpniowym obozie z Mistrzem i poznały całą formę 13 postaw. To nie oznacza, że trzeba ją pamiętać – po to się spotykamy, by ją przypomnieć, poprawić, utrwalić.

Koszt warsztatów 150 zł..

MIEJSCE: TAI CHI STUDIO, ul. Belwederska 26/30 (budynek HERA), wejście bezpośrednio do STUDIA znajduje się na rogu budynku od ulicy Parkowej / róg Gagarina – schodami w dół, przy banerze „TAI CHI STUDIO”
Link z mapką: https://szkolataichi.com/taichistudio/
Samochody można parkować przy ul. Parkowej.

FORMA 13 POSTAW
Forma Tai Chi 13 Postaw (武当太极13式) to druga, długa, tradycyjna forma Tai Chi Wudang. Powstała najprawdopodobniej w XVI w. Czerpie z zasad Ośmiu Trygramów i Pięciu Żywiołów, łącząc je w 13 formach. Składa się więc z 13 zestawów ruchów. Wewnętrznie praktykując Wudang Tai Chi, można zharmonizować przepływ Qi przez Osiem Nadzwyczajnych Meridianów, odżywiając pięć narządów i osiągając jedność w 13 zestawach technik. Kluczem treningu tej formy jest zintegrowanie ruchu i intencji, intencji i energii Qi, Qi oraz ducha Shen, osiągając harmonię w sześciu połączeniach. Duch nabiera głębokiej jakości w formach, a ruchy płyną w sposób ciągły, zrelaksowany i naturalny, jak chmury i płynąca woda. Oddech jest płynny i pozbawiony wysiłku, głęboki i równy, z każdym oddechem powracający do korzenia. Tych 13 ruchów daje bogate i głębokie zrozumienie, a ich znaczenie jest dalekosiężne. Każdy ruch może regulować zarówno fizjologiczne, jak i psychologiczne aspekty życia, zapewniając korzyści, takie jak rozluźnienie ścięgien, odżywienie narządów wewnętrznych oraz kultywowanie umysłu i ciała. Link do filmu nagranego na obozie: https://www.youtube.com/watch?v=oYQxy7LOmZs

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WARSZTATY
FORMA Z MIECZEM, CHI KUNG KULI TAI CHI, PCHAJĄCE DŁONIE I ZASTOSOWANIA
PROWADZĄCY:
Rafał Szulkowski
TERMIN:
16 LUTEGO 2025, NIEDZIELA
Od 10.00 do 12.00 – Forma z Mieczem – dla osób, które ćwiczyły kiedykolwiek, jakąkolwiek formę z Mieczem (Yang, Wudang), nawet fragmenty.
Od 12.30 do 14.30 – Chi Kung Kuli Tai Chi – dla osób, które miały kontakt (nawet nieduży) z tym tematem, na wcześniejszych warsztatach lub obozach.
Od 15.30 do 17.30 – Pchające Dłonie i techniki samoobrony (Qin Na) – dla osób, które ćwiczą Tai Chi przynajmniej pół roku.
MIEJSCE:
TAI CHI STUDIO, ul. Belwederska 26/30 (budynek HERA), wejście schodami w dół, przy banerze „TAI CHI STUDIO” od ulicy Parkowej / róg Gagarina. Link poniżej.
https://szkolataichi.com/taichistudio/
CENA:
120 zł za jeden blok, 200 zł za dwa bloki, 280 zł za trzy.
Zapłacić możecie gotówką na miejscu lub przelewem na konto: TAI CHI STUDIO, Bank Millennium 36 1160 2202 0000 0002 8368 8878
ZAPISY:
Ponieważ ilość miejsc jest ograniczona i zależna od możliwości sali, prosimy o zapisy mailowe najpóźniej do 26 listopada, na adres: mariusz.sroczynski@szkolataichi.com
Możemy przyjąć tylko 25 osób na grupę, więc decyduje kolejność zgłoszeń.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ! Na trening z Kulą prosimy przynieść piłkę (piłka do kosza, siatki, nogi). Mamy też kilka piłek do wypożyczenia na miejscu. Na trening z mieczem prosimy przynieść swój miecz (najlepiej drewniany), a jeśli nie macie, udostępnimy Wam nasze. No i oczywiście strój treningowy, buty na zmianę i coś do picia.

OPIS TRENINGU Z KULĄ
Kilka słów od Rafała na temat treningu z Kulą w Tai Chi: „Ćwiczenie z Kulą Tai Chi jest klasyczną chińską metodą treningową, wykorzystywaną w wielu starożytnych systemach ruchowych. Uznawane jest za jedno z najważniejszych ćwiczeń jakie powinien praktykować adept Tai Chi, aby uzyskać biegłość w tej wewnętrznej sztuce. Służy zarówno rozluźnieniu, wzmocnieniu jak i koordynacji. Odpowiednio dobierając wagę kuli można skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening Kuli Tai Chi wzmacnia również krążenie Chi tzw. Dużym Obiegiem. Istnieje dużo odmian, metod i form treningu z kulą. Ćwiczy się z kulą wielkości piłki do koszykówki (lekką lub cięższą, np z drewna, metalu, kamienia), solo i z partnerem. Można ćwiczyć bez kuli, wyobrażając sobie, że trzymamy ją w dłoniach. Ćwiczy się toczenie kamiennej kuli położonej na płaskiej powierzchni lub z dużą kulą przy powierzchni pionowej – np. ścianie. Mistrz organizacji YMAA – dr Yang Jwing Ming, usystematyzował najważniejsze sposoby treningu z kulą. Powstał jeden przejrzysty system, którego poszczególne etapy poznacie na warsztatach. Uczyłem się technik z kulą bezpośrednio od Mistrza Yanga, będąc jego uczniem prawie 30 lat. „

OPIS FORMY Z MIECZEM
Kilka słów od Rafała na temat treningu z formy z Mieczem: „Formę tą poznałem w 2000 roku i od tego czasu doskonaliłem ją, co zaowocowało między innymi zdanym egzaminem przed dr Yang Jwing Ming (posiada tytuł Wielkiego Mistrza w YMAA)  w 2003 roku. Nazwa „San Cai Jian” – odnosi się do trzech największych sił („Miecz Trzech Sił”), którymi według chińskiej filozofii są: Niebo, Ziemia i Człowiek. Miecz jako broń ma budowę bardzo  specyficzną i charakteryzuje się dużą elastycznością i dlatego, by móc skutecznie wykorzystywać go do obrony przed atakiem długą i ciężką bronią, ćwiczący musi na tym poziomie rozwinąć swoją Qi. Sama sekwencja ta jest podzielona na dwie części tak, że jedna część jest dopasowana do drugiej i można ją ćwiczyć jako dwuosobową sekwencję walki. San Cai Jian jest pierwszą formą jaka nauczana jest w systemie Północny Shaolin Długa Pięść. Forma ta jest naturalną kontynuacją podstaw miecza jakie od trzech lat nauczam w formie warsztatowej w Gdańsku, Płocku i Warszawie oraz na obozach Przystanek Alaska, Rozłogi Mariusza Sroczyńskiego i Nagórzyce Radka Węglarza.”

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WARSZTATY ZREALIZOWANE W TAI CHI STUDIO

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WARSZTATY:
CHI KUNG KULI TAI CHI, PCHAJACE DŁONIE ORAZ FORMA Z MIECZEM
PROWADZĄCY:
Rafał Szulkowski
TERMIN:
1 grudnia 2024 (niedziela)

WARSZTATY:
CHI KUNG KULI TAI CHI ORAZ FORMA Z MIECZEM
PROWADZĄCY:
Rafał Szulkowski
TERMIN:
26 października 2024 (sobota)

WARSZTATY POWTÓRKOWE:
FORMA 13 POSTAW TAI CHI WUDANG
PROWADZĄCY:
Mariusz Sroczyński
TERMIN:
27 października (niedziela). Od godz. 10.00 do godz. 13.00. 
MIEJSCE:
TAI CHI STUDIO, Warszawa, ul. Belwederska 26/30 (budynek HERA)

—————————

WARSZTATY:
TAI CHI WUDANG – FORMA 108-RUCHÓW I FORMA 13 POSTAW
PROWADZĄCY:
Mistrz Zhou Xuan Yun
TERMIN:
23-24 marca 2024 (sobota-niedziela) od 10.00 do 17.00
MIEJSCE:
Warszawa

——-

WARSZTATY:
CHI KUNG KULI TAI CHI I PODSTAWY TRENINGU Z MIECZEM
PROWADZĄCY:
Rafał Szulkowski
TERMIN:
10 marca 2024 (niedziela) od 10.00 do 17.30.

Wraz ze szkołą Radosława Węglarza (Tai Chi Guangfu)organizujemy kolejne warsztaty na w/w tematy, które poprowadzi współpracujący z nami, znany Wam np. z naszych letnich obozów, doświadczony instruktor z Trójmiasta – Rafał Szulkowski.

——-

WARSZTATY:
CHI KUNG KULI TAI CHI I PODSTAWY TRENINGU Z MIECZEM
PROWADZĄCY:
Rafał Szulkowski
TERMIN:
3 grudnia 2023 (niedziela) od 10.00 do 17.30.

Wraz ze szkołą Radosława Węglarza (Tai Chi Guangfu) organizujemy kolejne warsztaty na w/w tematy, które poprowadzi współpracujący z nami, znany Wam np. z naszych letnich obozów, doświadczony instruktor z Trójmiasta – Rafał Szulkowski.

——-

WARSZTATY:
CHI KUNG KULI TAI CHI I PODSTAWY TRENINGU Z MIECZEM
PROWADZĄCY:
Rafał Szulkowski
TERMIN:
29 października 2023 (niedziela)

W niedzielę 29 października wraz ze szkołą Tai Chi Guangfu Radosława Węglarza współorganizujemy warsztaty, które poprowadzi instruktor z Trójmiasta Rafał Szulkowski (znany Wam z naszych obozów i warsztatów w poprzednim sezonie). Tematem najbliższych warsztatów Tai Chi będą: podstawy treningu z mieczem, Chi Kung Kuli oraz Pchające Dłonie i zastosowania. Trzy ciekawe bloki treningowe, ale oczywiście można wybrać jeden. Pod tym linkiem znajdziecie szczegóły i formularz do zapisów oraz adres szkoły, gdzie warsztaty się odbędą.
Polecamy i zapraszamy.

https://guangfu.pl/warsztaty-tai-chi-z-rafalem-szulkowskim-29-10-2023/?fbclid=IwAR3k5BxoUF5zQgW6TSF0G840bahW_9R8evTVhNmjBrR-VQZTmh3Pb41rH-8

——-

——-

WARSZTATY:
TAO NATURY I PCHAJĄCE DŁONIE
PROWADZĄCY:
Anastazja i Tomek Nowakowscy
TERMIN:
23 KWIETNIA 2023 (NIEDZIELA)
TEMATY:
Od 10.00 do 12.30 – TAO NATURY – „W ZDROWYM CIELE ZDROWE STAWY – BIODRO, KOLANO, KOSTKA” (Anastazja i Tomek)
Od 14.30 do 17.00 – PCHAJĄCE DŁONIE TAI CHI (Tomek)

—

WARSZTATY:
CHI KUNG KULI TAI CHI I PODSTAWY TRENINGU Z MIECZEM
PROWADZĄCY:
Rafał Szulkowski
TERMIN:
26 MARCA 2023 (NIEDZIELA)

—

WARSZTATY:
TAO NATURY I PCHAJĄCE DŁONIE
PROWADZĄCY:
Anastazja i Tomek Nowakowscy
TERMIN:
26 LUTEGO 2023 (NIEDZIELA)

—-

Od 9.30 do 11.30 – Kula Tai Chi dla Początkujących, czyli dla osób, które nigdy nie ćwiczyły z kulą oraz takich, które miały z tym tematem jednorazowy kontakt, np. na obozie lub ostatnich warsztatach
Od 12.00 do 14.00 – Kula Tai Chi dla Zaawansowanych, czyli dla osób bardziej zaawansowanych, czyli takich, które brały udział w zajęciach z kulą przynajmniej dwa razy
Od 15.30 do 17.30 – Podstawy Miecza, dla osób które chociaż raz na treningach, obozach i warsztatach ćwiczyły z mieczem chińskim, bez względu na to, jaki styl i jaką formę.

MIEJSCE:
TAI CHI STUDIO, ul. Belwederska 26/30 (budynek HERA), wejście schodami w dół, przy banerze „TAI CHI STUDIO” od ulicy Parkowej / róg Gagarina. Link poniżej.

https://szkolataichi.com/taichistudio/

—-

WARSZTATY Z MISTRZEM ZHOU XUAN YUN

—

KĄPIEL W DŹWIĘKACH MIS I GONGÓW
Relaksacyjna sesja z misami i gongami, której doświadczamy w pozycji leżącej, na macie. Pierwszeństwo dla osób uczęszczających na zajęcia w TAI CHI STUDIO.
Zapisy mailowo: mariusz.sroczynski@szkolataichi.com

31 stycznia 2020, piątek
28 lutego 2020, piątek
godz. 17.30-19.00 (1,5 godz.) – I sesja
godz. 19.30-21.00 (1,5 godz.) – II sesja

Prowadząca: Joanna Reszka
Miejsce: TAI CHI STUDIO

„Kąpiel w dźwiękach mis i gongów”, podczas której udamy się w niezwykłą podróż na spotkanie z własnym ja, przy delikatnych dźwiękach terapeutycznych mis, transowych wibracjach monochordu oraz wibrujących, głębokich dźwiękach dwóch gongów – łagodnego gongu wietrznego fen i uziemiającego gongu tam-tam.

Głębokie, niskie wibracje gongu i czyste dźwięki mis tworzą harmonizującą przestrzeń dźwięku. Przebywanie w takiej przestrzeni jest niesamowitym doświadczeniem, podróżą do własnego wnętrza, wyzwalającą kreatywność i pierwotną, wewnętrzną radość. Harmoniczne tony i wibracje otulają i przenikają do wnętrza ciała, wprowadzają w stan głębokiej relaksacji, harmonizują półkule mózgowe. Pod wpływem tych wibracji mózg przechodzi ze stanu aktywności w stan głębokiego odprężenia, gdy pojawiają się fale alfa lub theta, wydłuża się i pogłębia oddech, ciało i umysł są głęboko zrelaksowane, uwalniają się napięcia na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.

Jak się przygotować?
Kąpieli doświadczamy w pozycji leżącej na macie, przykryci kocem. Prosimy o przyniesienie własnej karimaty, koca, ew. poduszki pod głowę. W TAI CHI STUDIO mamy kilkanaście karimat, dla osób, które nie będą miały własnej.

Prowadząca: Joanna Reszka 
Joasia jest dyplomowaną masażystką dźwiękiem według metody Petera Hessa. Jest także terapeutką medycyny chińskiej, absolwentką szkoły TOMO w Gdańsku, uczennicą prof. dr Li Jie. Jest także masażystką shiatsu, tajskiego oraz misami dźwiękowymi. Joasia gościła na tegorocznym letnim obozie TAI CHI naszej szkoły w Rozłogach, gdzie przeprowadziła dwie wieczorne sesje z gongami w plenerze dla wszystkich uczestników obozu. Sesje te były niezwykłym przeżyciem, dlatego zachęcamy Was do udziału w tym wydarzeniu. W tym sezonie treningowym gongi i misy brzmią regularnie, co kilka tygodni w TAI CHI STUDIO. Polecamy!

 —

KĄPIEL W DŹWIĘKACH MIS I GONGÓW
Relaksacyjna sesja z misami i gongami, której doświadczamy w pozycji leżącej, na macie. Pierwszeństwo dla osób uczęszczających na zajęcia w TAI CHI STUDIO.
Zapisy mailowo: mariusz.sroczynski@szkolataichi.com

CHIŃSKI MISTRZ TAI CHI WUDANG – ZHOU XUAN YUN 周玄云 PO RAZ SZÓSTY W POLSCE – W TAI CHI STUDIO. 

—

KĄPIEL W DŹWIĘKACH MIS I GONGÓW – OSTATNIA SESJA PRZED WAKACJAMI Relaksacyjna sesja z misami i gongami, której doświadczamy w pozycji leżącej, na macie. Zapisy mailowo. Pierwszeństwo dla osób uczęszczających na zajęcia w TAI CHI STUDIO.

30 czerwca, niedziela
godz. 18.00-19.30 (1,5 godz.) – I sesja
godz. 20.00-21.30 (1,5 godz.) – II sesja

Prowadząca: Joanna Reszka
Miejsce: TAI CHI STUDIO
Cena: 35 zł / sesję

 

„Kąpiel w dźwiękach mis i gongów”, podczas której udamy się w niezwykłą podróż na spotkanie z własnym ja, przy delikatnych dźwiękach terapeutycznych mis, transowych wibracjach monochordu oraz wibrujących, głębokich dźwiękach dwóch gongów – łagodnego gongu wietrznego fen i uziemiającego gongu tam-tam.

Głębokie, niskie wibracje gongu i czyste dźwięki mis tworzą harmonizującą przestrzeń dźwięku. Przebywanie w takiej przestrzeni jest niesamowitym doświadczeniem, podróżą do własnego wnętrza, wyzwalającą kreatywność i pierwotną, wewnętrzną radość. Harmoniczne tony i wibracje otulają i przenikają do wnętrza ciała, wprowadzają w stan głębokiej relaksacji, harmonizują półkule mózgowe. Pod wpływem tych wibracji mózg przechodzi ze stanu aktywności w stan głębokiego odprężenia, gdy pojawiają się fale alfa lub theta, wydłuża się i pogłębia oddech, ciało i umysł są głęboko zrelaksowane, uwalniają się napięcia na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.

Jak się przygotować?
Kąpieli doświadczamy w pozycji leżącej na macie, przykryci kocem. Prosimy o przyniesienie własnej karimaty, koca, ew. poduszki pod głowę. W TAI CHI STUDIO mamy kilkanaście karimat, dla osób, które nie będą miały własnej.

Prosimy o wcześniejsze przybycie,15 minut wcześniej, aby się spokojnie przygotować i umożliwić prowadzącej punktualne rozpoczęcie sesji. Po rozpoczęciu relaksacji nie będzie możliwości dołączenia.

Niewskazane dla: kobiet w ciąży oraz dla osób z rozrusznikiem serca

Prowadząca: Joanna Reszka 
Joasia jest dyplomowaną masażystką dźwiękiem według metody Petera Hessa. Jest także terapeutką medycyny chińskiej, absolwentką szkoły TOMO w Gdańsku, uczennicą prof. dr Li Jie. Jest także masażystką shiatsu, tajskiego oraz misami dźwiękowymi. Joasia gościła na tegorocznym letnim obozie TAI CHI naszej szkoły w Rozłogach, gdzie przeprowadziła dwie wieczorne sesje z gongami w plenerze dla wszystkich uczestników obozu. Sesje te były niezwykłym przeżyciem, dlatego zachęcamy Was do udziału w tym wydarzeniu. W tym sezonie treningowym gongi i misy brzmią regularnie, co kilka tygodni w TAI CHI STUDIO. Polecamy!

—

—

​—

Relaksacyjna sesja z misami i gongami, której doświadczamy w pozycji leżącej, na macie. Zapisy mailowo. Pierwszeństwo dla osób uczęszczających na zajęcia w TAI CHI STUDIO.

18 maja, sobota
godz. 18.00-19.30 (1,5 godz.) – I sesja
godz. 20.00-21.30 (1,5 godz.) – II sesja

Prowadząca: Joanna Reszka
Miejsce: TAI CHI STUDIO
Cena: 35 zł / sesję

WARSZTATY WACHLARZ TAI CHI – KONTYNUACJA
10 maja, piątek
godz. 18.45 – 20.00

Cena: 30 zł

Prowadzący: Mariusz Sroczyński
MIEJSCE: TAI CHI STUDIOCena: 30 zł / warsztat, 50 zł / dwa warsztaty

—

WARSZTATY KULA TAI CHI – KONTYNUACJA
10 maja, piątek
godz. 20.15-21.30
Cena: 30 zł
Prowadzący: Mariusz Sroczyński
MIEJSCE: TAI CHI STUDIO

Cena: 30 zł / warsztat, 50 zł / dwa warsztaty

—

—

Relaksacyjna sesja z misami i gongami, której doświadczamy w pozycji leżącej, na macie. Zapisy mailowo. Pierwszeństwo dla osób uczęszczających na zajęcia w TAI CHI STUDIO.

6 kwietnia, sobota
godz. 18.00-19.30 (1,5 godz.) – I sesja
godz. 20.00-21.30 (1,5 godz.) – II sesja

Prowadząca: Joanna Reszka
Miejsce: TAI CHI STUDIO
Cena: 35 zł / sesję

WARSZTATY KIJ TAI CHI – kontynuacja
23 lutego, sobota
godz. 11.00-13.30 (2,5 godz.)
Cena: 70 zł
Prowadzący: Radosław Węglarz
Miejsce: Liceum im. Cervantesa, Zakrzewska 24

Warsztaty dla wszystkich, którzy ćwiczyli w poprzednich sezonach.

Relaksacyjna sesja z misami i gongami, której doświadczamy w pozycji leżącej, na macie.
16 lutego, sobota
Prowadząca:Joanna Reszka
Miejsce: TAI CHI STUDIO

WARSZTATY KIJ TAI CHI – kontynuacja
26 stycznia, sobota
Prowadzący: Radosław Węglarz
Miejsce: Liceum im. Cervantesa, Zakrzewska 24

—

WARSZTATY FORMA TAI CHI I MIECZ TAI CHI
– STYL WUDANG –

FORMA TAI CHI WUDANG – I i II część
godz. 17.30-19.30
Cena: 40 zł
Zniżka za udział w dwóch warsztatach: 60 zł

Warsztat powtórkowy skierowany do osób, które uczestniczyły w warsztatach z Mistrzem Zhou Xuan Yunem, a nie uczestniczą w regularnych zajęciach Wudang w TAI CHI STUDIO.

FORMA Z MIECZEM WUDANG
godz. 19.30-21.00
Cena: 30 zł
Zniżka za udział w dwóch warsztatach: 60 zł

—

WARSZTATY WEEKENDOWE Z MARKIEM WAJSMANEM Z JEROZOLIMY
19-20 stycznia 2019 r.

Marek jest  doświadczonym, znanym i współpracującym od kilku lat z naszą Szkołą instruktorem Tai Chi i Chi Kung z Jerozolimy. Tematem warsztatów była dynamiczna forma z krótkim kijem oraz jeden z najstarszych zestawów Chi Kung – Yi Jin Jing. Oba te tematy zrobiły furorę na naszych letnich obozach i przygotowaliśmy ten warsztat na Waszą prośbę i z myślą o Was. W warsztatach tych mogły wziąć udział wszyscy, również osoby zupełnie początkujące.

MAREK WAJSMAN
Instruktor Tai Chi, od 1990 r. prowadzi w Jerozolimie szkołę Tai Chi, Chi Kung i Aikido (taichiway.net). Założył tzw. Mountain Dojo i prowadzi treningi w przepięknych miejscach na wzgórzach Jerozolimy. Zakładał Izraelskie Stowarzyszenie Chińskich Sztuk Walki. Prowadzi regularne zajęcia, kursy, szkolenia, współpracując z wieloma instruktorami i chińskimi mistrzami. Od kilku lat współpracuje z naszą Szkołą, jeździ z nami na nasze obozy Tai Chi. Na obozie w 2018 r. uczył formy z krótkim kijem Tai Chi, pchających dłoni, zastosowań bojowych i Chi Kung, a w 2017 r. Yi Jin Jing.

21 grudnia, piątek

FORMA TAI CHI WUDANG – I część
godz. 17.30-19.30
Cena: 40 zł
Zniżka za udział w dwóch warsztatach: 60 zł

Warsztat powtórkowy skierowany do osób, które uczestniczyły w warsztatach z Mistrzem Zhou Xuan Yunem, a nie uczestniczą w regularnych zajęciach Wudang w TAI CHI STUDIO.

—

FORMA Z MIECZEM WUDANG
godz. 19.30-21.00
Cena: 30 zł
Zniżka za udział w dwóch warsztatach: 60 złWarsztat powtórkowy skierowany do osób, które uczestniczyły w warsztatach z Mistrzem Zhou Xuan Yunem.Zapisy mailowo: mariusz.sroczynski@szkolataichi.com

—

—

—

WARSZTATY KIJ TAI CHI – KONTYNUACJA
25 listopada, niedziela

FORMA TAI CHI WUDANG – I część
godz. 17.30-19.30
Cena: 40 zł
Zniżka za udział w dwóch warsztatach: 60 zł

Warsztat powtórkowy skierowany do osób, które uczestniczyły w warsztatach z Mistrzem Zhou Xuan Yunem, a nie uczestniczą w regularnych zajęciach Wudang w TAI CHI STUDIO.

FORMA Z MIECZEM WUDANG
godz. 19.30-21.00
Cena: 30 zł
Zniżka za udział w dwóch warsztatach: 60 zł

—

WIZYTA MISTRZA WUDANG – ZHOU XUAN YUN 周玄云
12-13-14 PAŹDZIERNIKA 2018, WARSZAWA, TAI CHI STUDIO

W październiku, Mistrz po raz czwarty przyjechał do Warszawy specjalnie na zaproszenie naszej Szkoły. Nasza Szkoła jest jedynym w Europie oficjalnym reprezentantem Mistrza: http://daoistgate.com/about-us/other-instructors/

Odbyły się kilkudniowe warsztaty Tai Chi Wudang i Miecz Wudang z Mistrzem Tai Chi i Mnichem Taoistycznym – Zhou Xuan Yun. Była to unikalna okazja do zdobywania wiedzy u źródła, popartej praktyką, filozofią, doświadczeniem, ale również umiejętnie dostosowanej do potrzeb współczesnego człowieka Zachodu. Zhou Xuan Yun jest jedynym mnichem taoistycznym i jednocześnie mistrzem Wudang Kung Fu mieszkającym i nauczającym poza Chinami. Od 2016 r. regularnie odwiedza Polskę na zaproszenie naszej Szkoły. Nasza współpraca jest bardzo ścisła, a nasza Szkoła uzyskała status jedynego przedstawiciela Mistrza i nauczanego przez niego stylu Tai Chi w Europie. Link do tej wzmianki na stronie Mistrza: http://daoistgate.com/about-us/other-instructors/

1. Piątek, 12 października, godz. 18.00-21.00
warsztat TAI CHI WUDANG forma 108 ruchowa (II część formy)
2. Sobota, 13 października, godz. 10.00-17.00 (przerwa od 12.30 do 14.30)
warsztat TAI CHI WUDANG forma 108 ruchowa (II część formy) oraz PCHAJĄCE DŁONIE
3. Niedziela, 14 października, godz. 9.00-16.00 (przerwa od 11.30 do 13.30)
warsztat MIECZ TAI CHI WUDANG – podstawy

Forma ręczna Tai Chi Wudang i forma z Mieczem to nie tylko sekwencje bojowe, ale zbiór dynamicznych technik służący samodoskonaleniu, analizie struktury ciała, wzmacniający zakres ruchu i mobilność. To praca nad świadomym ruchem. To również atrakcyjne wizualnie choreografie, które mogą urozmaicić nasz codzienny trening, stymulować umysł do zapamiętania nowego materiału, dać podstawy do głębszego zrozumienia tej starożytnej chińskiej sztuki ruchu. Wszyscy znajdą tu coś dla siebie.

SZCZEGÓŁOWY OPIS TEMATÓW WARSZTATÓW

TAI CHI WUDANG – DŁUGA FORMA 108 RUCHÓW
Na warsztatach poznawaliśmy II część długiej, 108-ruchowej formy Tai Chi Chuan (Taijiquan) stylu Wudang. To najstarsza tradycyjna forma tego stylu ćwiczona w Górach Wudang w Świątyni Purpurowych Chmur. Tai Chi Chuan to najbardziej znana na świecie chińska sztuka walki ćwiczona obecnie przede wszystkim dla zdrowia oraz jako medytacja w ruchu. Ten styl powstał na bazie wiedzy, która liczy sobie kilka tysięcy lat. Większość ekspertów za jego twórcę uznaje Zhang Sanfenga 張三丰, który mieszkał w górach Wudang, prowincji Hubei w czasach dynastii Song (960-1280 n.e.). Zhang Sanfeng był taoistą, mędrcem, mnichem, a jednocześnie ekspertem w sztukach walki. Zmodyfikował swoje umiejętności zainspirowany zaobserwowaną walką żurawia z wężem. Zwinność tych zwierząt uprzytomniła mu przewagę miękkości nad twardością, a taoistyczna wiedza o naturze rzeczy, a szczególnie teorii Yin i Yang, pomogła stworzyć podwaliny tej niezwykłej sztuki. Pomimo ekscentrycznego trybu życia, ciągłych wędrówek po górach i samotnych medytacjach w jaskiniach, zdołał przekazać swój system mnichom z klasztoru Wudang, stąd nazwa tego stylu: Wudang Tai Chi Chuan. Do dzisiejszego dnia styl ten ćwiczony jest w klasztornych kompleksach Wudang. Wudang Tai Chi to połączenie filozofii taoistycznej z technikami zdrowotnymi Chi Kung i bojowymi Kung Fu oraz medytacją. To niezwykle piękny styl, w którym koncepcja przemian Yin i Yang przejawia się w płynnej i swobodnej zmianie tempa, wysokości, kierunków. Forma 108 ruchowa jest glówną formą tego stylu.

MIECZ WUDANG
Po raz pierwszy w Polsce ćwiczyliśmy podstawy legendarnego Miecza Tai Chi z Gór Wudang. Miecz to najbardziej znana chińska broń, nazywana „Królem Broni”. Kojarzony z energią Yang, żywiołem wody, legendarnym Smokiem. To symbol mądrości, sprawiedliwości, prawości, szlachetności, statusu społecznego, a nawet duchowości. Trening miecza to sposób na pokonanie ignorancji, lekkomyślnej pasji i agresji tkwiącej w nas samych. Sztuki walki Wudang słyną z miecza. Najbardziej znane formy to: „Miecz Ośmiu Nieśmiertelnych”, „Miecz Wielkiej Podstawy Tao” i „Miecz Tai Chi”. Opanowanie miecza uważane jest za najwyższe osiągnięcie w sztukach walki. Ze względu na wysoki poziom trudności, miecz jest uważany za najbardziej Yang ze wszystkich broni. Yin i Yang to starożytne chińskie koncepcje opisujące, jak pozornie przeciwne energie są w rzeczywistości komplementarne i współzależne. Ciemne i jasne, zimne i gorące, zima i lato, ziemia i niebo, woda i ogień, odpoczynek i ruch, mogą być rozumiane jako Yin i Yang. Pracując nad tymi zależnościami w starożytności zrozumiano, że koncepcje Yin i Yang mogą być użyteczne do zrozumienia każdego aspektu otaczającego nas świata, a nawet nas samych. W Chinach ze wszystkich zwierząt, Smoki są najbardziej Yang z powodu silnej, jasnej energii ognia. Wiele ruchów w formach miecza Wudang nawiązuje do tych legendarnych stworzeń:  „Wiosenny Smok Opuszcza Jaskinię”, „Smok Pływa pod Wodą”, „Leniwy Smok Odpoczywa”. Płynne, skrętne ruchy w formach miecza również przypominają ruchy Smoka. Po osiągnięciu biegłości w sztuce miecza, staje się on przedłużeniem ciała. Poruszanie mieczem staje się tak naturalne, jak poruszanie ręką. Oglądanie ruchów mistrza miecza przypomina obserwowanie mistrza kaligrafii, a nawet dyrygenta orkiestry. U każdego z nich istnieje pełna harmonia ciała i umysłu z narzędziem, którego używają tworząc coś pięknego. Ten rodzaj transcendentnego doświadczenia można przenieść na codzienne życie. Kiedy przestanie się postrzegać siebie jako oddzielonego od otaczającego świata, pojawi się niezwykłe poczucie połączenia z nim i harmonii. Forma Miecza Wudang składa się z 64 ruchów. Na warsztacie poznawaliśmy podstawowe techniki, zasady treningu z mieczem, strukturę pracy ciała, etykietę obsługi i dbania o miecz oraz pierwsze techniki z formy. Przygotowujemy w ten sposób solidne podstawy do dalszej, bardziej zaawansowanej praktyki. 

MISTRZ ZHOU XUAN YUN – BIOGRAFIA
Mnich taoistyczny Zhou Xuan Yun (wym. ang. “Joh Sh-wen Yoon”, wym. polska „Dżou Szłen Jun”) 周玄云, urodził się w roku Małpy w małej wiosce w środkowych Chinach, w prowincji Henan. W wieku 13 lat, rodzice posłali go na górę Wudang, która jest źródłem taoizmu i Tai Chi Chuan. Mieszkał w Taoistycznej Akademii Sztuk Walki (Daoist Association Martial Arts Academy), w historycznym Pałacu Purpurowych Chmur (Purple Cloud Temple). Po latach nauki został instruktorem Tai Chi i Kung Fu. Mistrz Zhou został uznany XV pokoleniem przekazu Wudang San Feng.

Wszyscy, którzy trenują w Górach Wudang są poddawani jednym z najbardziej wymagających treningów siłowych na świecie. Trening rozpoczyna się wcześnie rano, trwa wiele godzin. Często widuje się adeptów obładowanych workami z piaskiem, wbiegających pod górę i zbiegających w dół i z powrotem. Przez 9 godzin dziennie rozciągają się, poznają stare formy i trenują z bronią. Pomimo tego, że setki osób studiują w Górach Wudang, zaledwie kilkoro z nich rocznie otrzymuje status instruktora i dostępuje możliwości poznania sekretnych praktyk. W wieku 16 lat Xuan Yun rozpoczął życie mnicha taoistycznego oraz zaczął studia filozofii taoistycznej i praktyki duchowe. Xuan Yun pozostaje jedynym adeptem Wudang z linii sztuk walk, który poświęcił lata swojego życia na głębokie studiowanie taoizmu, przechodząc najbardziej tradycyjny system szkolenia na mnicha taoistycznego. Reprezentuje ortodoksyjny odłam taoizmu, przebył szkolenia w zakresie rytuałów, recytacji mantr, wróżb i alchemii. Xuan Yun jest oficjalnie uznanym uczniem Mistrza Li Guang Fu 李光富 Prezesa Chińskiego Stowarzyszenia Taoistycznego (中国道教协会会长). W wieku 20 lat Xuan Yun opuścił świątynię, aby rozpocząć życie mnicha wędrującego. Przez 4 lata podróżował samotnie po całych Chinach, od świątyni do świątyni. Poszukiwał mistrzów sztuk walk, praktykował oraz zdobywał nowe umiejętności.

Ostatnio Xuan Yun dzieli swój czas pomiędzy Chiny i USA. Mieszka w Bostonie, naucza Kung Fu Wudang, buduje Ośrodek Sztuk Taoistycznych, pracuje nad materiałami dydaktycznymi na DVD obejmującymi Tai Chi Chuan, Kung Fu, Chi Kung itd. Od 20 lat propaguje style Wudang, prowadząc warsztaty i nauczając w ponad 25 krajach www.daoistgate.com. Jest jedynym adeptem sztuk walki Wudang, który jednocześnie przeszedł pełne tradycyjne szkolenie na mnicha taoistycznego, a obecnie mieszka i naucza poza Chinami. W 2016 roku TAI CHI Szkoła Taijiquan Mariusza Sroczyńskiego nawiązała oficjalną współpracę z Mistrzem i Daoist Gate Wudang. Jest pierwszą szkołą, którą Mistrz odwiedził w Europie i jedynym oficjalnym przedstawicielem nauczanego przez niego unikalnego stylu Wudang Tai Chi Chuan. Na prowadzonych przez niego dotychczas warsztatach poznawaliśmy krótką i długą formę Tai Chi Wudang, Medytację Zhan Zhuang, Chi Kung Czterech Pór Roku, Chi Kung dla Zachowania Zdrowia, słuchaliśmy wykładów o Tai Chi, Chi Kung, Taoizmie, Świątyniach Taoistycznych i księdze Tao Te Ching. Na najbliższych warsztatach poznamy dodatkowo po raz pierwszy podstawy Miecza Wudang oraz Pchające Dłonie.
https://szkolataichi.com/mistrz-wudang-092016/https://szkolataichi.com/wudang-master-zhou-xuan-yun/

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

14 LIPCA, SOBOTA
godz. 10.00-12.00
FORMA Z WACHLARZEM
Prowadzący: Mariusz Sroczyński
Cena: 60 zł / 2 godz.
Miejsce: TAI CHI STUDIO

Warsztat dla osób, które nigdy nie ćwiczyły z wachlarzem. Podczas warsztatów będziemy się uczyć formy z  wachlarzem. Niezbędne są podstawowe umiejętności w Tai Chi, dlatego warsztaty są skierowane do osób od grupy średniej wzwyż. Będzie to cykl spotkań odbywających się raz w miesiącu. Pierwsze spotkanie odbyło się w styczniu.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

15 LIPCA, NIEDZIELE
KIJ TAI CHI
Prowadzący: Radosław Węglarz
Cena: 60 zł / 2 godz.
10.00-12.00 – grupa początkująca
12.30-14.30 – grupa zaawansowana
Miejsce:TAI CHI STUDIO

Radosław Węglarz – absolwent AWF. Zaczął trenować Tai Chi już w czasie studiów. W 2004 r. rozpoczął treningi Taoistycznego Tai Chi, Lok Hup Ba Fa i medytację pod okiem najlepszych instruktorów. Przez ponad 3 lata prowadził zajęcia z tego stylu. Tai Chi Chuan uczył się w naszej Szkole pod okiem Mariusza Sroczyńskiego oraz u największych mistrzów m.in. Mistrza Yang Jwing Minga, Richarda Wonga i Chen Ziqianga. Od 6 lat prowadzi Łódzką Szkołę Tai Chi (taichi-lodz.pl).

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

28 KWIETNIA, SOBOTA
godz. 13.00-15.30
AKTYWACJA I ZAANGAŻOWANIE KUA (BIODER) W TAI CHI I CHI KUNG
Prowadzący: Joshua Craig, USA
Cena: 80 zł

DO KOGO SKIEROWANY BYŁ WARSZTAT
Warsztat dotyczy niezwykle ważnej funkcji naszego ciała, nie tylko w Tai Chi, ale w naszym codziennym życiu i zdrowiu. Skierowany jest więc do wszystkich chętnych, zarówno do osób początkujących jak i zaawansowanych. Na każdym poziomie skorzystacie. Mogą w nim uczestniczyć również osoby spoza naszej Szkoły.

TEMATYKA WARSZTATU
Warsztat będzie dotyczyć pracy z jednym z najważniejszych obszarów naszego ciała, czyli Kua. W uproszczeniu, określenie Kua dotyczy bioder i pachwin. Jednak obszar, który Chińczycy nazywają Kua, to złożony system od którego zależy połączenie dolnej i górnej części ciała (nóg z tułowiem), przepływy substancji odżywczych, elastyczność kręgosłupa, swoboda poruszania się, przekazywanie siły, gromadzenie energii, witalność seksualna i wiele innych funkcji ciała, np. układu limfatycznego.

Kua rozciąga się od więzadła pachwinowego, przez wnętrze miednicy do szczytu talerzy biodrowych. W jego skład wchodzą: miednica, staw biodrowy, kość krzyżowa, kilka pierwszych kręgów lędźwiowych, grupa mięśni biodrowo-lędźwiowych, mięśnie przywodziciela, mięśnie dna miednicy, jelita cienkiego i odbytnicy, obszar talii, ważne arterie układu krwionośnego i nerwowego (nerw kulszowy). Przepływają tam również ważne kanały energetyczne. Miednica jest obszarem tranzytowym meridianów typu Yin (Wątroby, Nerek, Śledziony), meridianu Yang (Żołądka) oraz meridianów cudownych, które w tym rejonie mają swój początek, swoje przebiegi oraz liczne połączenia wzmacniające ich wzajemne relacje. Jest to obszar energetycznie ważny również w związku z umiejscowieniem Dolnego Centrum Energetycznego Dan Tien, narządów rozrodczych, układu trawienno-wydalnicznego. Obszar Kua łączy nogi z kręgosłupem, mięśnie biodrowo-lędźwiowe łączą kręgi lędźwiowe z miednicą i udem, a przywodziciele łączą miednicę z kością udową.

Obszar Kua jest też kluczowym rejonem przepływu przez nasze ciało energii Qi, Krwi i Cennych Płynów (np. limfy), więc rozluźniając, otwierając, pracując z Kua poprawiamy przepływy, a tym samym odżywienie, nawilżenie, dotlenienie tkanek ciała oraz usprawniamy proces usuwania toksyn z organizmu. W rejonie tym można znaleźć największe skupienie węzłów chłonnych w naszym ciele. Limfa jest ważną składową naszego układu odpornościowego, a w przeciwieństwie do krwi, poruszanej przez serce i układ krwionośny, limfa jest poruszana przez skurcze mięśni. Natura bardzo mądrze to rozwiązała – za każdym razem, gdy chodzimy, ćwiczymy lub po prostu poruszamy nogami (kwa) i ramionami (gniazda barkowe), uruchamiane są duże grupy limfatyczne, tym samym pobudzając naszą limfę do przepływu. Chińskie ćwiczenie Chi Kung i Tai Chi wspomagają to naturalne zjawisko i potęgują możliwe efekty.

Siedzący styl życia utrudnia rozluźnianie naszej miednicy, a dodatkowo jeśli nogi nie są wystarczająco silne rejon Kua napina się jeszcze bardziej. W rezultacie, kolana w czasie ćwiczenia wystają poza palce stóp, mięśnie brzucha i klatki piersiowej odstają, a ciało przechyla się do tyłu. Pojawia się sztywność w dolnej części ciała opwodująca bóle pleców lędźwiowych, wpływająca na kondycję organów wewnętrznych, witalność seksualną itd. Podobne utrudnienia właściwej pracy tego obszaru stwarzają współczesne normy kulturowo–społeczne, które już od najmłodszych lat próbują ograniczać naszą ekspresję, zaszczepiając uczucia lęku, wstydu, poczucia winy, nieujawniania emocji itd. Te zachowania, nawyki, emocje blokują swobodny przepływ naszej energii, co może objawiać się licznymi zastojami, np. usztywnieniem bioder i blokadą miednicy.

Poprawne zaangażowanie tego obszaru wpływa bezpośrednio
na podniesienie jakości poruszania się, na sprężystość kręgosłupa i nóg,
a jego rozluźnienie na swobodę obrotów talii, przenoszenie ciężaru oraz wzmocnienie i właściwe obciążenie nóg przydatne na co dzień i do budowania właściwych postaw w Tai Chi. Kluczem są więc mocne nogi i rozluźnienie Kua.

Zrelaksowane Kua + Gładkie obroty w talii = Swobodne przenoszenie ciężaru ciała. Dzięki temu możemy uświadomić sobie lekkość lub ciężkość górnej części ciała i wpłynąć na jakość poruszania się w Tai Chi i na co dzień.

Jest to bardzo ważna część doskonałej mechaniki w stylach wewnętrznych, ponieważ przez dobrze połączone Kua neutralizuje się lub łatwo przenosi siłę uderzenia lub nacisku do nóg. Złączenie Kua zazwyczaj jest określane terminem Luo Kua: „siedzieć na kua”.

Zwiększenie zakresu ruchu Kua, jego rozluźnienie oraz osadzenie jest jednym z najbardziej znaczących i unikalnych wkładów dla naszego zdrowia, który dają nam chińskie praktyki wzmacniające ciało.

Podczas tego warsztatu omówimy następujące zagadnienia:
1. Co to jest Kua
2. Aktywacja Kua
3. Utrzymywanie energii w Kua
4. Przenoszenie siły przez Kua
5. Oddzielenie Kua od talii i od nóg
6. Poznamy kilka praktycznych ćwiczeń, aby otworzyć i osadzić Kua

Bardzo gorąco polecamy te warsztaty wszystkim.
Możecie się dowiedzieć wielu przydatnych rzeczy, aby doskonalić swoją praktykę Tai Chi. Zapraszamy!

Zapisy mailowo: mariusz.sroczynski@szkolataichi.com|
Koszt: 80 zł
Zapraszamy!

PROWADZĄCY
Instruktor Joshua Craig (Nowy Jork, USA) jest znakomitym instruktorem wewnętrznych sztuk walki, znanym uczniom naszej szkoły od kilku lat. Prowadzi w Nowym Jorku w USA swoją szkołę, organizuje seminaria z mistrzami innych sztuk walki,a sam często podróżuje po Europie prowadząc szkolenia: m.in. w Norwegii, Anglii, Holandii i Niemczech. Od kilku lat współpracuje z naszą szkołą, prowadząc warsztaty i gościnne treningi w naszym TAI CHI STUDIO. Od kilku lat jeździ jako osoba prowadząca na wszystkie nasze letnie obozy. Jest doświadczonym, bardzo cenionym i lubianym instruktorem.

Zdjęcia z wcześniejszych warsztatów z Joshem: https://www.flickr.com/photos/taichimariuszsroczynski/collections/72157634403934969/

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

11 LUTEGO, NIEDZIELA
KIJ TAI CHI
Prowadzący: Radosław Węglarz
Cena: 60 zł / 2 godz.
10.00-12.00 – grupa początkująca
12.30-14.30 – grupa zaawansowana
Miejsce: Liceum Ogólnokształcące im. Cervantesa, ul. Zakrzewska 24

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

13 STYCZNIA, SOBOTA
KIJ TAI CHI
Prowadzący: Radosław Węglarz
Cena: 60 zł / 2 godz.
10.00-12.00 – grupa początkująca
12.30-14.30 – grupa zaawansowana
Miejsce: Liceum Ogólnokształcące im. Cervantesa, ul. Zakrzewska 24

Radosław Węglarz – absolwent AWF. Zaczął trenować Tai Chi już w czasie studiów. W 2004 r. rozpoczął treningi Taoistycznego Tai Chi, Lok Hup Ba Fa i medytację pod okiem najlepszych instruktorów. Przez ponad 3 lata prowadził zajęcia z tego stylu. Tai Chi Chuan uczył się w naszej Szkole pod okiem Mariusza Sroczyńskiego oraz u największych mistrzów m.in. Mistrza Yang Jwing Minga, Richarda Wonga i Chen Ziqianga. Od 6 lat prowadzi Łódzką Szkołę Tai Chi (taichi-lodz.pl).

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

17 GRUDNIA, NIEDZIELA
KIJ TAI CHI
Prowadzący: Radosław Węglarz
Cena: 60 zł / 2 godz.
10.00-12.00 – grupa początkująca
12.30-14.30 – grupa zaawansowana
Warsztaty z kijem będą odbywać się regularnie, raz w miesiącu i będą stanowić cykl.

Radosław Węglarz – absolwent AWF. Zaczął trenować Tai Chi już w czasie studiów. W 2004 r. rozpoczął treningi Taoistycznego Tai Chi, Lok Hup Ba Fa i medytację pod okiem najlepszych instruktorów. Przez ponad 3 lata prowadził zajęcia z tego stylu. Tai Chi Chuan uczył się w naszej Szkole pod okiem Mariusza Sroczyńskiego oraz u największych mistrzów m.in. Mistrza Yang Jwing Minga, Richarda Wonga i Chen Ziqianga. Od 6 lat prowadzi Łódzką Szkołę Tai Chi (taichi-lodz.pl).

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

CHIŃSKI MISTRZ WUDANG – ZHOU XUAN YUN 周玄云
PO RAZ TRZECI W POLSCE – W TAI CHI STUDIO
TERMIN: 9-10-11 grudnia 2017 (sobota-niedziela-poniedziałek)

Zdjęcia z tego wydarzenia dostępne tutaj:
https://www.flickr.com/photos/taichimariuszsroczynski/collections/72157671230578193/

Kilkudniowe warsztaty Chi Kung i Tai Chi Wudang z Mistrzem Tai Chi i Mnichem Taoistycznym – Zhou Xuan Yun. W 2016 r nawiązaliśmy z tym Mistrzem współpracę i w tym roku gościmy go po raz trzeci. Jest to dla nas zaszczyt i unikalna okazja do zdobywania wiedzy u źródła, popartej praktyką, filozofią, doświadczeniem, ale również umiejętnie dostosowanej do potrzeb współczesnego człowieka Zachodu. Zhou Xuan Yun jest jedynym mnichem taoistycznym mieszkającym i nauczającym poza Chinami. Odwiedza Polskę na zaproszenie naszej Szkoły. Nasza współpraca jest bardzo ścisła, a nasza Szkoła uzyskała status jedynego przedstawiciela Mistrza i nauczanego przez niego stylu w Europie. Link do tej wzmianki na stronie Mistrza: http://daoistgate.com/about-us/other-instructors/

Przygotowaliśmy kilkudniowy pobyt Mistrza w tym 3 warsztaty TAI CHI I CHI KUNG oraz wykład na temat starożytnej księgi TAO TE CHING.

1. Sobota, 9 grudnia, godz. 10.00-17.00 (przerwa od 12.30 do 14.30)
warsztat TAI CHI WUDANG forma 108 ruchowa (I część formy)
2. Niedziela, 10 grudnia, godz. 10.00-12.30
warsztat TAOISTYCZNY CHI KUNG DLA ZDROWEGO ŻYCIA i MEDYTACJA TAOISTYCZNA
3. Niedziela, 10 grudnia, godz. 14.30-17.00
warsztat TAI CHI WUDANG – zastosowania bojowe do formy 28 ruchów
4. Poniedziałek, 11 grudnia, godz. 19.00-21.00
wykład KSIĘGA TAO TE CHING – KSIĘGA DROGI I CNOTY

W warsztatach mogli wziąć udział wszyscy: początkujący, zaawansowani, ćwiczący w naszej Szkole i osoby spoza Szkoły, osoby mające doświadczenie w innych stylach Tai Chi i Kung Fu lub nie mające go wcale.

Warsztaty i wykład w jęz. chińskim. Tłumaczenie: Patrycja Zhang.

Miejsce WARSZTATÓW:
Liceum Ogólnokształcące im. Cervantesa, ul. Zakrzewska 24
Miejsce WYKŁADU:
TAI CHI STUDIO, ul. Belwederska 26/30

Zobacz film z poprzedniego warsztatu:

Zdjęcia z poprzednich warsztatów z Mistrzem:

— SZCZEGÓŁOWY OPIS TEMATÓW WARSZTATÓW I WYKŁADU —

TAI CHI WUDANG – DŁUGA FORMA 108 RUCHÓW
Sobota, 9 grudnia, godz. 10.00-17.00 (przerwa od 12.30 do 14.30)
Miejsce: Liceum Ogólnokształcące im. Cervantesa, ul. Zakrzewska 24

Na warsztatach poznamy I część długiej, 108-ruchowej formy Tai Chi Chuan (Taijiquan) stylu Wudang. To najstarsza tradycyjna forma tego stylu. Tai Chi Chuan to najbardziej znana na świecie chińska sztuka walki ćwiczona obecnie przede wszystkim dla zdrowia oraz jako medytacja w ruchu. Ten styl powstał na bazie wiedzy, która liczy sobie kilka tysięcy lat. Większość ekspertów za jego twórcę uznaje Zhang Sanfenga 張三丰, który mieszkał w górach Wudang, prowincji Hubei w czasach dynastii Song (960-1280 n.e.). Zhang Sanfeng był taoistą, mędrcem, mnichem, a jednocześnie ekspertem w sztukach walki. Zmodyfikował swoje umiejętności zainspirowany zaobserwowaną walką żurawia z wężem. Zwinność tych zwierząt uprzytomniła mu przewagę miękkości nad twardością, a taoistyczna wiedza o naturze rzeczy, a szczególnie teorii Yin i Yang, pomogła stworzyć podwaliny tej niezwykłej sztuki. Pomimo ekscentrycznego trybu życia, ciągłych wędrówek po górach i samotnych medytacjach w jaskiniach, zdołał przekazać swój system mnichom z klasztoru Wudang, stąd nazwa tego stylu: Wudang Tai Chi Chuan. Do dzisiejszego dnia styl ten ćwiczony jest w klasztornych kompleksach Wudang. Wudang Tai Chi to połączenie filozofii taoistycznej z technikami zdrowotnymi Chi Kung i bojowymi Kung Fu oraz medytacją. To niezwykle piękny styl, w którym koncepcja przemian Yin i Yang przejawia się w płynnej i swobodnej zmianie tempa, wysokości, kierunków. Forma 108 ruchowa jest glówną formą tego stylu. Warsztat rozpocznie się prostą rozgrzewką i medytacją stojącą Zhan Zhuang. Następnie nauczymy się I części tej długiej formy, około 20 ruchów. Wudang Tai Chi ma wiele do zaoferowania zarówno początkującym w treningu, jak i doświadczonym praktykom również innych stylów Tai Chi i Kung Fu. Zapraszamy.

Tai Chi Wudang – film prezentujący formę:

TAOISTYCZNY CHI KUNG DLA ZDROWEGO ŻYCIA
Niedziela, 10 grudnia, godz. 10.00-12.30
Miejsce: Liceum Ogólnokształcące im. Cervantesa, ul. Zakrzewska 24

Chi Kung (Qigong) to tradycyjna chińska sztuka długowieczności i zdrowia, która łączy w sobie ruch, odpowiednią, wyciszoną postawę ciała, oddychanie i wizualizacje. Słowo „Qigong” (气功) składa się z dwóch chińskich znaków. Pierwszy znak „Qi” (气) to naturalna energia, która daje nam życie. W tradycyjnej medycynie chińskiej, nasza wewnętrzna energia Qi stymuluje przepływ krwi i wszystkie procesy zachodzące w ciele oraz sprawia, że organy wewnętrzne funkcjonują prawidłowo. Gdy Qi nie przepływa prawidłowo, pojawia się choroba. Drugi znak „Gong” (功) oznacza umiejętność, którą rozwija się poprzez długotrwałą praktykę. „Qigong dla Zdrowego Życia”, którego będziemy się uczyć na warsztatach obejmuje zarówno ćwiczenia wykonywane na stojąco i siedząco, więc idealnie sprawdza się dla osób pracujących w pozycji siedzącej, np. w biurze, przy komputerze. Zestaw ten czerpie z tradycyjnych taoistycznych praktyk Qigong i jest kompleksowym programem, który może rozwiązać szereg problemów zdrowotnych typowych dla współczesnego trybu życia. Wzmacnia organizm fizycznie, uelastycznia oraz wzmacnia system odpornościowy. Warsztat rozpocznie się krótkim wprowadzeniem do teorii i historii Qigong. Następnie każda technika z tego zestawu będzie dokładnie omówiona i nauczona, tak by zrozumieć jej sens i działanie oddzielnie i w całym zestawie. Polecamy ten warsztat wszystkim zainteresowanym zgłębianiem tematu ćwiczeń zdrowotnych Qigong lub po prostu zainteresowanym poprawieniem stanu swojego zdrowia w prosty i przystępny sposób.

Chi Kung dla Zdrowego Życia – film:

TAI CHI WUDANG – ZASTOSOWANIA BOJOWE DO FORMY 28 RUCHÓW
Niedziela, 10 grudnia, godz. 14.30-17.00
Miejsce: Liceum Ogólnokształcące im. Cervantesa, ul. Zakrzewska 24

Krótka, 28-ruchowa forma Tai Chi (Taiji) Wudang została opracowana na bazie tradycyjnych długich form Tai Chi Wudang. Zawiera podstawowe koncepcje i techniki tego stylu stanowiąc podstawę do dalszej, zaawansowanej praktyki. Na warsztacie poznamy interpretacje bojowe technik z tej formy. To niezwykle ciekawe doświadczenie, którego nie należy kojarzyć z walką. Trening zastosowań bojowych polecany jest wszystkim, nawet osobom ćwiczącym tylko dla zdrowia. Pomaga on lepiej zrozumieć budowę danego ruchu, właściwe zaangażowanie ciała, ustawienie struktury, generowanie siły. Polecamy ten warsztat zarówno początkującym w treningu, jak i zaawansowanym, a nawet takim, którzy nigdy wcześniej nie ćwiczyli. Każdy skorzysta i pogłębi swoją wiedzę na temat sztuki Tai Chi oraz pełnego wykorzystania potencjału swojego ciała. Zapraszamy.

Tai Chi Wudang – forma 28 ruchów – film:

WYKŁAD – KSIĘGA TAO TE CHING – KSIĘGA DROGI I CNOTY
Poniedziałek, 11 grudnia, godz. 19.00
Miejsce: TAI CHI STUDIO, ul. Belwederska 26/30

Księga Tao Te Ching (Daodejing), najczęściej tłumaczona jako Księga Drogi i Cnoty, uznawana jest za pierwszą filozoficzną księgę w języku chińskim. Jest częścią podstawowego kanonu taoizmu, systemu religijno-filozoficznego, który narodził się w Chinach w czasach panowania dynastii Zhou. Legenda głosi, że autor księgi Daodejing, Laozi urodzony w 604 r.p.n.e., w wieku lat 72 lub 81 opuścił dwór jednego z chińskich królów państwa Zhou, nie zgadzając się z polityką dworską. Król po kilku tygodniach posłał za nim swojego oficera, aby sprowadził mędrca z powrotem. Laozi odmówił powrotu na dwór króla, ale aby uratować oficera przed śmiercią za niewykonanie rozkazu napisał na zwojach jedwabiu wszystkie rady, do których miał się stosować władca. Ów zwój to właśnie Daodejing. Istnieją też inne wersje tej legendy. Najstarsze zachowane dwa egzemplarze księgi, znalezione w Mawangdui, pochodzą z lat 206–195 p.n.e. Pierwszy kompletny przekład Daodejing na język europejski ukazał się we Francji w 1842 roku. Obiegowa opinia głosi, że jedynie Biblia doczekała się większej liczby tłumaczeń na język angielski. Także na język polski księga była tłumaczona wielokrotnie. Księga ta składa się z 81 krótkich rozdziałów. 37 pierwszych nosi nazwę „Daojing” i dotyczy „Dao” (czyli: Drogi), 44 pozostałe nazywane są „Dejing” i dotyczą „De” (czyli: Cnoty). Podstawowym pojęciem występującym w księdze jest „Dao”, niezmienna zasada rządząca światem, która powoduje, że rzeczy są takie jakie są. Człowiek który pragnie osiągnąć spokój i równowagę winien podporządkować się tej zasadzie i zaakceptować ją wedle reguły Wu Wei (niedziałania, nieingerowania w naturalny bieg rzeczy). Cnota (De) jest jedynie umiejętnością podążania drogą, związaną z wewnętrznym „wyciszeniem się”, które zaowocuje ujrzeniem świata takim jaki jest naprawdę, nie skażonym namiętnościami i dążeniami. Dao zbudowane jest z dwóch przeciwnych sił, których nie należy rozdzielać poprzez nadawanie im nazw i moralną ocenę, gdyż zachwieje to naturalną równowagę. Człowiek osiąga szczęście dzięki łączeniu przeciwieństw, sam zaś powinien żyć życiem prostym, skromnym i cichym, czerpiąc naturalną radości z upływającej chwili.
Mistrz opowie o tej podstawowej księdze taoizmu oraz o roli jaką jej zrozumienie może odegrać w naszej praktyce Tai Chi, a nawet w podejściu do pojmowania natury i zrozumienia jej wpływu na nas, nasze ciało, umysł, samopoczucie. Będzie również czas na pytania. Polecamy wszystkim.

MISTRZ ZHOU XUAN YUN – BIOGRAFIA
Mnich taoistyczny Zhou Xuan Yun (wym. ang. “Joh Sh-wen Yoon”, wym. polska „Dżou Szłen Jun”) 周玄云, urodził się w roku Małpy w małej wiosce w środkowych Chinach, w prowincji Henan.W wieku 13 lat, rodzice posłali go na górę Wudang, która jest źródłem taoizmu i Tai Chi Chuan. Mieszkał w Taoistycznej Akademii Sztuk Walki (Daoist Association Martial Arts Academy), w historycznym Pałacu Purpurowych Chmur (Purple Cloud Temple). Po latach nauki został instruktorem Tai Chi i Kung Fu. Mistrz Zhou został uznany XV pokoleniem przekazu Wudang San Feng. Wszyscy, którzy trenują w Górach Wudang są poddawani jednym z najbardziej wymagających treningów siłowych na świecie. Trening rozpoczyna się wcześnie rano, trwa wiele godzin. Często widuje się adeptów obładowanych workami z piaskiem, wbiegających pod górę i zbiegających w dół i z powrotem. Przez 9 godzin dziennie rozciągają się, poznają stare formy i trenują z bronią. Pomimo tego, że setki osób studiują w Górach Wudang, zaledwie kilkoro z nich rocznie otrzymuje status instruktora i dostępuje możliwości poznania sekretnych praktyk. W wieku 16 lat Xuan Yun rozpoczął życie mnicha taoistycznego oraz zaczął studia filozofii taoistycznej i praktyki duchowe. Xuan Yun pozostaje jedynym adeptem Wudang z linii sztuk walk, który poświęcił lata swojego życia na głębokie studiowanie taoizmu, przechodząc najbardziej tradycyjny system szkolenia na mnicha taoistycznego. Reprezentuje ortodoksyjny odłam taoizmu, przebył szkolenia w zakresie rytuałów, recytacji mantr, wróżb i alchemii. Xuan Yun jest oficjalnie uznanym uczniem Mistrza Li Guang Fu 李光富 Prezesa Chińskiego Stowarzyszenia Taoistycznego (中国道教协会会长). W wieku 20 lat Xuan Yun opuścił świątynię, aby rozpocząć życie mnicha wędrującego. Przez 4 lata podróżował samotnie po całych Chinach, od świątyni do świątyni. Poszukiwał mistrzów sztuk walk, praktykował oraz posiadł nowe umiejętności. Ostatnio Xuan Yun dzieli swój czas pomiędzy Chiny i USA. Mieszka w Bostonie, pracuje nad materiałami dydaktycznymi na DVD obejmującymi Tai Chi Chuan, Kung Fu, Chi Kung itd. Od 20 lat propaguje style Wudang, prowadząc warsztaty i nauczając w ponad 25 krajach. Jest jedynym mnichem taoistycznym mieszkającym i nauczającym poza Chinami i jedynym, który odwiedził Polskę i współpracuje z naszą Szkołą, a nasza Szkoła jest jedynym przedstawicielem w Europie jego organizacji i stylu, którego naucza.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

19 LISTOPADA, NIEDZIELA
KIJ TAI CHI
Prowadzący: Radosław Węglarz
Cena: 60 zł / 2 godz.
10.00-12.00 – grupa początkująca
12.30-14.30 – grupa zaawansowana
Warsztaty z kijem będą odbywać się regularnie, raz w miesiącu i będą stanowić cykl.

Radosław Węglarz – absolwent AWF. Zaczął trenować Tai Chi już w czasie studiów. W 2004 r. rozpoczął treningi Taoistycznego Tai Chi, Lok Hup Ba Fa i medytację pod okiem najlepszych instruktorów. Przez ponad 3 lata prowadził zajęcia z tego stylu. Tai Chi Chuan uczył się w naszej Szkole pod okiem Mariusza Sroczyńskiego oraz u największych mistrzów m.in. Mistrza Yang Jwing Minga, Richarda Wonga i Chen Ziqianga. Od 6 lat prowadzi Łódzką Szkołę Tai Chi (taichi-lodz.pl).

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

4 LISTOPADA, SOBOTA
10.00-17.00 (przerwa od 12.30 do 14.30)
ZHAN ZHUANG – NEI GONG
10.00-12.30 Zhan Zhuang
14.30-17.00 Nei Gong
Prowadzący: Joshua Craig (Nowy Jork, USA)
Cena: 140 zł za 5 godzin zajęć

Joshua Craig jest znakomitym instruktorem wewnętrznych sztuk walki. Prowadzi w Nowym Jorku w USA swoją szkołę. Organizuje seminaria z mistrzami innych sztuk walki, a sam często podróżuje po Europie prowadząc szkolenia: m. in. w Norwegii, Anglii, Holandii i Niemczech. Od kilku lat współpracuje z naszą szkołą, prowadząc warsztaty oraz treningi na naszych letnich obozach. Jest bardzo cenionym i lubianym instruktorem. 

Do kogo skierowane są warsztaty? Do wszystkich chętnych – zarówno początkujących jak i zaawansowanych.

Każdy z tematów warsztatów doskonale komponuje się z Chi Kung i Tai Chi, których uczymy w naszej Szkole, ale jednocześnie w głęboki, wnikliwy sposób tłumaczy wewnętrzne aspekty naszego samorozwoju poza stylami i skomplikowanymi układami ruchowymi. Możecie się dowiedzieć wielu przydatnych rzeczy.

SZCZEGÓŁOWY OPIS TEMATÓW:

NEI GONG „BUDZENIE CIAŁA I UMYSŁU”. Nei Gong jest nazywany „Wewnętrznym Kung Fu i kiedyś był bardzo strzeżonym sekretem. Na naszych warsztatach odkryjecie proste i praktyczne metody na doświadczanie własnego „Wewnętrznego Kung Fu”. Zrozumiecie jak pobudzić Wasz system nerwowy, koordynować pracę mięśni i tkanek miękkich. W rezultacie, każdy ruch będzie masażem dla ciała od wewnątrz do zewnątrz. Będziecie stymulować przepływ energii i zwiększać możliwości odczuwania naturalnego obiegu energii Chi w ciele. Dzięki warsztatom rozpoczniecie doświadczanie każdego ruchu w całkowicie odmienny sposób.

Podstawowe zasady, które będą nam towarzyszyć podczas warsztatu, to:
1. Kiedy jedna część ciała się porusza, poruszają się jego wszystkie części
2. Tam gdzie jest umysł, podąża energia Chi
3. Jak i w jakim celu uzyskać siłę ścięgien
4. Jak uzyskać połączenie fizyczne i energetyczne całego ciała
5. Co to jest medytacja w ruchu

ZHAN ZHUANG. Zhan Zhuang to ćwiczenia statyczne, nazywane też medytacją stojącą, praktykowane w tradycyjnych stylach Tai Chi i Chi Kung. Służą przede wszystkim budowaniu „struktury ciała” dając umiejętność ustawiania poprawnej pozycji ciała, co stanowi punkt wyjścia do budowania relaksu, efektywnego ruchu, gotowości na zmianę, szybkości oraz siły. Właściwa struktura pozwala zarówno statycznie jak i w ruchu ustawiać ciało w idealnej harmonii, rozumieć gdzie mamy centrum, utrzymywać naszą strukturę w ruchu. Jest to kluczowy oprócz oddechu element nauki relaksu i rozluźnienia (fizycznego oraz mentalnego). Podobne zrozumienie korekty postawy stosuje się np. we współczesnych metodach rehabilitacji. Żeby uzyskać i utrzymać ten idealny stan równowagi trzeba być świadomym kluczowych punktów w naszym ciele, które muszą być ustawiane ze szczególną uwagą. Dodatkowo ćwiczenia tego typu mają na celu wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za utrzymywanie statycznej pozycji, a rozluźnić pozostałe mięśnie, ścięgna i stawy. Mają też uspokoić i wyciszyć nasz zmysły, aby mogły właściwie odbierać i oceniać otoczenie. Regularny trening struktury ciała poprawia wyczucie równowagi i stabilność, także emocjonalną.

Podsumowując, ćwiczenia mają na celu budowanie świadomego kontaktu z ciałem, poznawanie mechanizmów jego funkcjonowania i wpływanie na wzmocnienie jego struktury fizycznej oraz mentalnej.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

22 PAŹDZIERNIKA, NIEDZIELA
KIJ TAI CHI
Prowadzący: Radosław Węglarz
10.00-12.00 – dla początkujących – ostatnie miejsca
12.30-14.30 – dla początkujących – ostatnie miejsca
15.30-17.30 – dla zaawansowanych
Cena: 60 zł / 2 godz. zajęć

Warsztaty z kijem będą odbywać się regularnie, raz w miesiącu i będą stanowić cykl.

Radosław Węglarz – absolwent AWF. Zaczął trenować Tai Chi już w czasie studiów. W 2004 r. rozpoczął treningi Taoistycznego Tai Chi, Lok Hup Ba Fa i medytację pod okiem najlepszych instruktorów. Przez ponad 3 lata prowadził zajęcia z tego stylu. Tai Chi Chuan uczył się u największych mistrzów m.in. Mistrza Yang Jwing Minga, Richarda Wonga i Chen Ziqianga. Od 6 lat prowadzi Łódzką Szkołę Tai Chi (taichi-lodz.pl).

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

24 CZERWCA, SOBOTA, GODZ. 10.00-12.30
CHI KUNG I FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016 lub w kwietniu 2017. Będziemy powtarzać i utrwalać materiał z warsztatów. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza, która jest planowana na listopad 2017.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

20 MAJA, SOBOTA, GODZ. 10.00-12.30
CHI KUNG I FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016 lub w kwietniu 2017. Będziemy powtarzać i utrwalać materiał z warsztatów. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza, która jest planowana na listopad 2017.

—

CHIŃSKI MISTRZ WUDANG – ZHOU XUAN YUN 周玄云
PO RAZ DRUGI W POLSCE – W TAI CHI STUDIO
TERMIN: 21-24 kwietnia 2017

Z wielką przyjemnością zrealizowaliśmy kilkudniowe warsztaty Chi Kung i Tai Chi Wudang z Mistrzem Tai Chi i Mnichem Wudang – Zhou Xuan Yun.

Więcej o drugiej wizycie Mistrza w Polsce: tutaj

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

8 KWIETNIA, SOBOTA, GODZ. 10.00-13.00
KUCHNIA WEDŁUG 5 PRZEMIAN W OPARCIU O TRADYCYJNĄ MEDYCYNĘ CHIŃSKĄ OD PODSTAW
WYKŁAD NR 2 W RAMACH POWYŻSZEGO CYKLU: „DLA KAŻDEGO COŚ INNEGO, CZYLI JAK ROZPOZNAĆ SWOJĄ KONSTYTUCJĘ”

Prowadząca: Katarzyna Jaszczyk-Górska www.facebook.com/5przemian/

Odżywianie jest ważnym narzędziem w medycynie chińskiej, a sposób odżywiania jest istotnym elementem dbania pacjenta o własne zdrowie.

Podejście medycyny chińskiej jest przede wszystkim profilaktyczne, czyli skupia się w pierwszej kolejności na utrzymaniu jak najlepszego zdrowia, a nie na chorobach. Tradycyjnie, lekarz był jak nauczyciel i zawsze dawał pacjentom wskazania co do ich stylu życia i odżywiania.

Można bardzo precyzyjnie oddziaływać na organizm przy pomocy diety, jednak aby skorzystać z tej możliwości, trzeba mieć wiedzę o właściwościach energetycznych produktów, przypraw, sposobów gotowania oraz o potrzebach własnego organizmu. Należy wiedzieć co robić, aby go wzmacniać i nie osłabiać. Te podstawowe zasady odżywiania według medycyny chińskiej stosowane na co dzień są skuteczną profilaktyką zdrowia.

Wykłady o zasadach odżywiania według Pięciu Przemian są teoretyczną podstawą do gotowania według Pięciu Przemian. Wiedza na temat energetycznych właściwości tego, co jemy pozwala w pełni skorzystać z tego, co oferuje kuchnia Pięciu Przemian i medycyna chińska. Kuchnia Pięciu Przemian jest kojarzona przede wszystkim ze ścisłą kolejnością wrzucania składników do potrawy, a to nie jest najważniejsze i opanowanie tego wcale nie pozwala na skorzystanie z możliwości, jakie daje kuchnia Pięciu Przemian. Gotowanie wg kolejności przemian to jest tylko wisienka na torcie:) Aby ją postawić trzeba najpierw upiec tort:)

Najistotniejsza w tej kuchni jest znajomość podstawowych zasad dobrego odżywiania oraz energetycznego działania tego, co jemy, zrozumienie termiki produktów i dostosowywanie jej do pór roku i potrzeb własnego organizmu, świadome używanie przypraw i wybieranie adekwatnych technik przygotowywania potraw. Ta wiedza jest warunkiem skorzystania z możliwości, jakie oferuje kuchnia Pięciu Przemian. Umożliwia ona gotowanie potraw strawnych, dostosowanych do pór roku oraz uzyskiwanie konkretnych efektów leczniczych.

Treść wykładu nr 2.
sobota, 8 kwietnia, godz. 10.00-13.00
„DLA KAŻDEGO COŚ INNEGO, CZYLI JAK ROZPOZNAĆ SWOJĄ KONSTYTUCJĘ”

Medycyna chińska podchodzi do każdego indywidualnie. Każdy z nas jest inny, każdy ma swoje słabe i mocne punkty, uwarunkowania emocjonalne, mamy różną termikę, apetyt, różną tolerancję na czynniki zewnętrzne, lubimy różne pory roku. To, co dla jednej osoby jest lekarstwem, dla innej może być trucizną. Świadomość własnych uwarunkowań pozwala prowadzić taki styl życia i odżywiania, aby wzmacniać swoje słabe strony i pielęgnować te mocne.
Na wykładzie omówione między innymi:
1. Podstawowe konstytucje i ich charakterystyka
2. Wskazania co do stylu życia i sposobu odżywiania oraz przeciwwskazania dla każdej z konstytucji
3. Konstytucje: Yin, Yang, Qi, Krew, zimna i gorąca wilgoć, zastój Qi

Ceny dla uczniów naszej Szkoły: 80 zł za jeden wykład, 150 zł za dwa wykłady
Cena dla osób spoza naszej Szkoły: 100 zł za jeden wykład, 180 zł dwa wykłady

—

Prowadząca: Katarzyna Jaszczyk-Górska od kilkunastu lat zajmuje się medycyną chińska w zakresie dietetyki i ziołolecznictwa. Prowadzi warsztaty gotowania pod hasłem „Skorzystaj z energii pożywienia” oraz wykłady i kursy podstaw medycyny chińskiej. Udziela konsultacji indywidualnych w zakresie ziołolecznictwa i dietetyki. Prowadzi internetowe grupy wsparcia dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe. W pracy stara się zachęcać do wykorzystywania potencjału tkwiącego w sposobie odżywiania i stylu życia. Lubi inspirować innych do zmiany! Medycyny chińskiej uczyła się w Avicenna Institute na dwóch 4-letnich kursach prowadzonych przez Matthiasa Huenecke i Claude’a Diolosę. Uzyskała dyplom tego instytutu w zakresie dietetyki leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Naukę medycyny chińskiej i ziołolecznictwa kontynuuje u różnych nauczycieli, a głównie u prof. Li Jie, prof. Yifan Yang i Claude’a Diolosy. Praca z pacjentami nad zmianą nawyków żywieniowych od początku ją interesowała, jest głęboko przekonana o tym, że zaangażowanie pacjenta w proces zdrowienia jest kluczowe. Poszukiwania skutecznych sposobów pracy z pacjentami zainspirowały ją do dalszej edukacji: studia podyplomowe na kierunku – psychodietetyka w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej oraz Studium Liderek Grup Wsparcia w Szkole Dojrzewalni. Od kilku lat ćwiczy Tai Chi i Chi Kung w naszej Szkole:-)

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

8 KWIETNIA, SOBOTA
GODZ. 14.00-16.30
CHI KUNG I FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

11 MARCA
SOBOTA, GODZ. 10.00-13.00
KUCHNIA WEDŁUG 5 PRZEMIAN W OPARCIU O TRADYCYJNĄ MEDYCYNĘ CHIŃSKĄ OD PODSTAW – WYKŁAD NR 1: „CZYM JEST ENERGIA POŻYWIENIA I JAK JĄ UGRYŹĆ”
Prowadząca: Katarzyna Jaszczyk-Górska www.facebook.com/5przemian/

Odżywianie jest ważnym narzędziem w medycynie chińskiej, a sposób odżywiania jest istotnym elementem dbania pacjenta o własne zdrowie.

Podejście medycyny chińskiej jest przede wszystkim profilaktyczne, czyli skupia się w pierwszej kolejności na utrzymaniu jak najlepszego zdrowia, a nie na chorobach. Tradycyjnie, lekarz był jak nauczyciel i zawsze dawał pacjentom wskazania co do ich stylu życia i odżywiania.

Można bardzo precyzyjnie oddziaływać na organizm przy pomocy diety, jednak aby skorzystać z tej możliwości, trzeba mieć wiedzę o właściwościach energetycznych produktów, przypraw, sposobów gotowania oraz o potrzebach własnego organizmu. Należy wiedzieć co robić, aby go wzmacniać i nie osłabiać. Te podstawowe zasady odżywiania według medycyny chińskiej stosowane na co dzień są skuteczną profilaktyką zdrowia.

Wykłady o zasadach odżywiania według Pięciu Przemian są teoretyczną podstawą do gotowania według Pięciu Przemian. Wiedza na temat energetycznych właściwości tego, co jemy pozwala w pełni skorzystać z tego, co oferuje kuchnia Pięciu Przemian i medycyna chińska. Kuchnia Pięciu Przemian jest kojarzona przede wszystkim ze ścisłą kolejnością wrzucania składników do potrawy, a to nie jest najważniejsze i opanowanie tego wcale nie pozwala na skorzystanie z możliwości, jakie daje kuchnia Pięciu Przemian. Gotowanie wg kolejności przemian to jest tylko wisienka na torcie:) Aby ją postawić trzeba najpierw upiec tort:)

Najistotniejsza w tej kuchni jest znajomość podstawowych zasad dobrego odżywiania oraz energetycznego działania tego, co jemy, zrozumienie termiki produktów i dostosowywanie jej do pór roku i potrzeb własnego organizmu, świadome używanie przypraw i wybieranie adekwatnych technik przygotowywania potraw. Ta wiedza jest warunkiem skorzystania z możliwości, jakie oferuje kuchnia Pięciu Przemian. Umożliwia ona gotowanie potraw strawnych, dostosowanych do pór roku oraz uzyskiwanie konkretnych efektów leczniczych.

Wykład I. sobota, 11 marca, godz. 10.00-13.00 
CZYM JEST ENERGIA POŻYWIENIA I JAK JĄ UGRYŹĆ

Wykład wprowadzający do tematyki odżywiania wg 5 przemian. Na wykładzie między innymi:
1. Yin i Yang w dietetyce – jak to rozumieć i jak stosować w praktyce
2. Termika – jak wykorzystywać ją praktyce posługując się termiką samych produktów, przyprawami i sposobami przygotowywania potraw
3. Charakterystyka każdego z pięciu smaków, wskazania i przeciwwskazania
4. Gotowanie wg kolejności przemian – jak technicznie to oswoić i czemu to służy

—

Prowadząca: Katarzyna Jaszczyk-Górska od kilkunastu lat zajmuje się medycyną chińska w zakresie dietetyki i ziołolecznictwa. Prowadzi warsztaty gotowania pod hasłem „Skorzystaj z energii pożywienia” oraz wykłady i kursy podstaw medycyny chińskiej. Udziela konsultacji indywidualnych w zakresie ziołolecznictwa i dietetyki. Prowadzi internetowe grupy wsparcia dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe. W pracy stara się zachęcać do wykorzystywania potencjału tkwiącego w sposobie odżywiania i stylu życia. Lubi inspirować innych do zmiany! Medycyny chińskiej uczyła się w Avicenna Institute na dwóch 4-letnich kursach prowadzonych przez Matthiasa Huenecke i Claude’a Diolosę. Uzyskała dyplom tego instytutu w zakresie dietetyki leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Naukę medycyny chińskiej i ziołolecznictwa kontynuuje u różnych nauczycieli, a głównie u prof. Li Jie, prof. Yifan Yang i Claude’a Diolosy. Praca z pacjentami nad zmianą nawyków żywieniowych od początku ją interesowała, jest głęboko przekonana o tym, że zaangażowanie pacjenta w proces zdrowienia jest kluczowe. Poszukiwania skutecznych sposobów pracy z pacjentami zainspirowały ją do dalszej edukacji: studia podyplomowe na kierunku – psychodietetyka w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej oraz Studium Liderek Grup Wsparcia w Szkole Dojrzewalni. Od kilku lat ćwiczy Tai Chi i Chi Kung w naszej Szkole:-)

Ceny dla uczniów naszej Szkoły: 80 zł za jeden wykład, 150 zł za dwa wykłady
Cena dla osób spoza naszej Szkoły: 100 zł za jeden wykład, 180 zł dwa wykłady

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

11 MARCA, SOBOTA
GODZ. 14.00-16.30
CHI KUNG I FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016. Skupimy się na nauce formy Wudang od początku. Chi Kung wykonamy jako element rozgrzewki z uwzględnieniem WIOSNY. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza pod koniec kwietnia 2017. Cena: 30 zł (20 zł zniżka rodzinna)

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

25 LUTY, SOBOTA
Prowadzący: Piotr Ziemba
FANG SONG GONG – odmiana Chi Kung nastawiona na rozluźnienie ciała i umysłu szczególnie pod kątem treningu Tai Chi GODZ. 10.00-12.30
Proste w swojej formie ćwiczenia medytacyjne o charakterze gimnastyki powięziowej, budujące wewnętrzną strukturę, wprowadzające głęboki stan relaksu i koncentracji. Do kogo skierowane będą warsztaty? Do wszystkich chętnych – zarówno początkujących jak i zaawansowanych.
Cena jednego warsztatu: 80 zł (70 zł zniżka rodzinna)

TURNIEJOWE PCHAJĄCE DŁONIE – zasady rozgrywania pojedynków Tai Chi na zawodach GODZ. 14.30-17.00
Skierowane są do trenujących w grupie egzaminacyjnej.

Współpracujemy z Piotrem od początku istnienia naszej Szkoły, czyli od prawie 20 lat. Piotr to jeden z najbardziej utytułowanych i doświadczonych instruktorów Tai Chi w Polsce, wielokrotny złoty medalista mistrzostw Polski, Europy i Świata w Tai Chi. Ćwiczy sztuki walki od ponad 30 lat. Prowadzi w Poznaniu Wielkopolską Szkołę Tradycyjnego Taijiquan i San Shou www.taichi.com.pl. Niektórzy z Was znają go z naszych poprzednich obozów, także z ubiegłorocznego Letniego Obozu Tai Chi w Rozłogach oraz z warsztatów organizowanych przez nas w poprzednich latach.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

26 LUTEGO, NIEDZIELA
GODZ. 10.00-12.30
CHI KUNG I FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016. Skupimy się na nauce formy Wudang od początku. Chi Kung wykonamy jako element rozgrzewki z uwzględnieniem ZIMY i WIOSNY. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza pod koniec kwietnia 2017. Cena: 30 zł (20 zł zniżka rodzinna)

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

28 STYCZNIA, SOBOTA
GODZ. 14.00-16.30
CHI KUNG I FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016. Skupimy się na nauce formy Wudang od początku. Chi Kung wykonamy jako element rozgrzewki z uwzględnieniem ZIMY. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza pod koniec kwietnia 2017. Cena: 30 zł (20 zł zniżka rodzinna)

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

21 STYCZNIA, SOBOTA
9.30-16.00 (przerwa od 12.00 do 13.30)
ZROZUMIENIE PORUSZANIA SIĘ W CHI KUNG I TAI CHI – LINIE PROSTE I ŁUKI
oraz
NEI GONG – BUDZENIE CIAŁA I UMYSŁU
Prowadzący: Joshua Craig (Nowy Jork, USA)

14 STYCZNIA, SOBOTA
9.30-16.00 (przerwa od 12.00 do 13.30)
ZROZUMIENIE PORUSZANIA SIĘ W CHI KUNG I TAI CHI – LINIE PROSTE I ŁUKI
Prowadzący: Joshua Craig (Nowy Jork, USA)

Prowadzący: Joshua Craig jest znakomitym instruktorem wewnętrznych sztuk walki. Prowadzi w Nowym Jorku w USA swoją szkołę. Organizuje seminaria z mistrzami innych sztuk walki, a sam często podróżuje po Europie prowadząc szkolenia: m. in. w Norwegii, Anglii, Holandii i Niemczech. Od kilku lat współpracuje z naszą szkołą, prowadząc warsztaty oraz treningi na naszych letnich obozach. Jest bardzo cenionym i lubianym instruktorem. 

Do kogo skierowane są warsztaty? Do wszystkich chętnych – zarówno początkujących jak i zaawansowanych.

ZROZUMIENIE PORUSZANIA SIĘ W CHI KUNG I TAI CHI – Linie Proste i Łuki: Świadome poruszanie się to jeden z ważniejszych elementów pracy naszego ciała, który dotyczy nie tylko treningu Tai Chi, ale też poruszania się na co dzień, tańca i innych aktywności sportowych. Krok w Tai Chi jest dość szczególny – lekki, harmonijny, ze świadomym przenoszeniem ciężaru, odczuwaniem stopami podłoża, zachowaniem osi ciała. Łączy w sobie równowagę sił Yin i Yang, między innymi łuki i linie proste.

“Tam gdzie jest energia ruchu po łuku, musi być energia ruchu po linii prostej. Tam gdzie jest energia ruchu po linii prostej, musi być energia łuku.” – Chen Weiming (1881-1958, bezpośredni uczeń znanego Mistrza Tai Chi Chuan stylu Yang – Yang Chengfu

Tai Chi Chuan składa się z kombinacji zarówno ruchów wykonywanych w linii prostej, jak i po łuku. Podczas warsztatu zobaczymy jak trening tych metod pogłębi zrozumienie naszych ruchów i poprawi sposób poruszania się. Na warsztatach poznawaliśmy chodzenie po linii prostej i po kole, utrzymywanie centralnej osi ciała, ruchy rąk i tułowia w liniach prostych i łukach, krok dostawny i krok naprzemienny oraz obracanie wokół centralnej osi ciała.

NEIGONG – Budzenie Ciała i Umysłu: Neigong jest nazywany „Wewnętrznym Kung Fu” i kiedyś był bardzo strzeżonym sekretem. Na naszych warsztatach odkryjecie proste i praktyczne metody na doświadczanie własnego „Wewnętrznego Kung Fu”. Zrozumiecie jak pobudzić Wasz system nerwowy, koordynować pracę mięśni i tkanek miękkich. W rezultacie, każdy ruch będzie masażem dla ciała od wewnątrz do zewnątrz. Będziecie stymulować przepływ energii i zwiększać możliwości odczuwania naturalnego obiegu energii w ciele. Dzięki warsztatom rozpoczniecie doświadczanie każdego ruchu w całkowicie odmienny sposób.

Podstawowe zasady, które będą nam towarzyszyć podczas warsztatu, to:
1. Kiedy jedna część ciała się porusza, poruszają się jego wszystkie części
2. Tam gdzie jest umysł, podąża energia Chi
3. Jak uzyskać i po co siłę ścięgien
4. Jak uzyskać połączenie fizyczne i energetyczne całego ciała
5. Co to jest medytacja w ruchu

Cena warsztatów:
150 zł za oba (zniżka dla rodzin 120 zł od osoby)
80 zł jeden warsztat (zniżka dla rodzin 65 zł)

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

11 GRUDNIA, NIEDZIELA, 12.00-14.00
FORMA Z WACHLARZEM
Prowadzący: Mariusz Sroczyński

Warsztat powtórkowy przeznaczony jest dla osób, które wcześniej już ćwiczyły tę formę. Powtarzamy czwartą część formy. Zapraszamy! Cena: 40 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

11 GRUDNIA, NIEDZIELA
GODZ. 15.00-17.30
FORMA TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016. Tym razem skupimy się na nauce i powtórce formy Wudang zupełnie od początku. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza pod koniec kwietnia 2017. Cena: 30 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

11 GRUDNIA, NIEDZIELA, 18.30-20.00

JEDZENIE I PROFILAKTYKA ZDROWIA ZIMĄ WEDŁUG MEDYCYNY CHIŃSKIEJ – wykład
Prowadząca: Anna Krasucka www.piecsmakow.com.pl

Czwarty z cyklu wykładów dotyczących zdrowego odżywiania w kolejnych porach roku.

Zobacz zdjęcia z poprzednich wykładów: WPROWADZENIE WIOSNA LATO

Na wykładzie między innymi:
– wprowadzenie do tematu Zimy w kontekście teorii Yin i Yang
– przemiany zachodzące Zimą w naturze i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka
– Nerki i Pęcherz Moczowy w medycynie chińskiej
– odżywianie Zimą w kontekście profilaktyki zdrowia

Zima to pora roku, w której wszystko się jakby zatrzymuje i zamiera. To czas całkowitego odpoczynku po intensywnej pracy. Dni są krótkie, noce długie, aura wilgotna i zimna. Organizm potrzebuje rozgrzania. Jednym z prostszych i skuteczniejszych sposobów by nie dopuścić do jego wychłodzenia, jest właściwie dobrany zimowy jadłospis.

W medycynie chińskiej Zima to czas pary narządów – Nerek i Pęcherza Moczowego. Warto o tej porze roku szczególnie zadbać i wzmocnić te narządy, stosując odpowiedni jadłospis, ale nie tylko. A pamiętaj, że właśnie w nerkach przechowywany jest twój potencjał energetyczny na całe życie i od ich kondycji zależy m.in. na ile on ci wystarczy. Do ciebie należy wybór, co znajdzie się Zimą na twoim talerzu.

Prawidłowe odżywianie wraz z ruchem fizycznym dopełniają się i budują silny i zdrowy organizm. To najlepsza profilaktyka. Połącz te dwa aspekty i ciesz się życiem w zdrowiu.

Prowadząca: Anna Krasucka – doradca żywieniowy, dietetyk leczniczy tradycyjnej medycyny chińskiej. Zwolenniczka holistycznego podejścia do człowieka i jego edukacji w zakresie rozumienia własnego organizmu. Jest propagatorką profilaktyki zdrowia i naturalnej diety. Stworzyła Akademię Odżywiania dla Zdrowia „Pięć Smaków” (www.piecsmakow.com.pl), w ramach której od lat prowadzi praktyczne warsztaty zdrowego i smacznego gotowania, wyjazdy pro zdrowotne, w tym rodzinne oraz wykłady na temat zdrowego żywienia. W swojej kuchni czerpie inspiracje z natury, z polskiej tradycji kulinarnej, z zasad dietetyki tradycyjnej medycyny chińskiej (kuchnia pięciu przemian) oraz swoich licznych podróży. Prowadzi szkolenia dla firm, w szkołach i przedszkolach na temat zdrowego odżywiania. W Warszawie prowadzi konsultacje indywidualne. Jest absolwentką „Dietetyki Leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej” u Iny Diolosa, sygnowanej przez niemiecko – francuski Avicenna Instytut oraz medycyny chińskiej w kierunku diagnostyki i akupunktury. Jako ekspert w zakresie odżywiania dla zdrowia jest autorką popularnych artykułów w czasopismach o tematyce zdrowotnej, bywa także gościem w radiu i TV.

Ceny:
standardowa: 60 zł
dla uczniów naszej Szkoły: 40 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

19 LISTOPADA, SOBOTA, 10.00-13.00
FORMA Z WACHLARZEM
Prowadzący: Mariusz Sroczyński

Warsztat powtórkowy przeznaczony jest dla osób, które wcześniej już ćwiczyły tę formę. Cena: 50 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

19 LISTOPADA, SOBOTA
GODZ. 15.00 oraz 16.30 (75 minut)
CHI KUNG CZTERECH PÓR ROKU I TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy wzięli udział przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016. Spotykamy się w małych grupach w TAI CHI STUDIO i będziemy utrwalać przerobiony materiał. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza pod koniec kwietnia 2017.

Ceny:
standardowa: 20 zł
zniżka dla rodzin: 15 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

9 PAŹDZIERNIKA, NIEDZIELA, GODZ. 16.00 oraz 17.00 (55 minut)

CHI KUNG CZTERECH PÓR ROKU I TAI CHI WUDANG
Prowadzący: Mariusz Sroczyński 

Warsztaty powtórkowe skierowane są do wszystkich, którzy uczestniczyli przynajmniej w jednym warsztacie z Mistrzem Zhou Xuan Yun we wrześniu 2016. Spotykamy się w małych grupach w TAI CHI STUDIO i będziemy utrwalać przerobiony materiał. W ten sposób przygotujemy się do kolejnej wizyty Mistrza pod koniec kwietnia 2017. Zdjęcia z wizyty Mistrza zobacz tutaj. Przeczytaj o warsztatach z Mistrzem tutaj.

Ceny:
standardowa: 20 zł
zniżka dla rodzin: 15 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

9 PAŹDZIERNIKA, NIEDZIELA, 18.30-20.00

JEDZENIE I PROFILAKTYKA ZDROWIA JESIENIĄ WEDŁUG MEDYCYNY CHIŃSKIEJ – wykład
Prowadząca: Anna Krasucka www.piecsmakow.com.pl

Czwarty z cyklu wykładów dotyczących zdrowego odżywiania w kolejnych porach roku. Zobacz zdjęcia z poprzednich wykładów: WPROWADZENIE WIOSNA LATO

Na wykładzie między innymi:
– wprowadzenie do tematu Jesieni w kontekście teorii Yin i Yang
– przemiany zachodzące Jesienią w naturze i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka
– Płuca i Jelito Grube w medycynie chińskiej
– odżywianie Jesienią w kontekście profilaktyki zdrowia

Jesień to czas gromadzenia zapasów na zimę. Na zewnątrz jest coraz zimniej, ciemniej, wilgotniej. Organizm domaga się ciepła. Jednym z prostszych i skuteczniejszych sposobów by nie dopuścić do jego wychłodzenia jest właściwie dobrana jesienna dieta.

Pożegnanie lata nie przychodzi nam łatwo. Nostalgiczne nastroje z odrobiną smutku dopadają nas najczęściej właśnie jesienią. Warto dbać o poprawę nastroju i dzięki temu pełniej wykorzystać jesienne dni – które przecież mogą być piękne i inspirujące.

W medycynie chińskiej Jesień to czas pary narządów – Płuc i Jelita Grubego. Warto o tej porze roku szczególnie zadbać i wzmocnić te narządy, stosując odpowiedni jadłospis, ale nie tylko. Do ciebie należy wybór, co znajdzie się Jesienią na twoim talerzu.

Prawidłowe odżywianie wraz z ruchem fizycznym dopełniają się i budują silny i zdrowy organizm. To najlepsza profilaktyka. Połącz te dwa aspekty i ciesz się życiem w zdrowiu.

Prowadząca: Anna Krasucka – doradca żywieniowy, dietetyk leczniczy tradycyjnej medycyny chińskiej. Zwolenniczka holistycznego podejścia do człowieka i jego edukacji w zakresie rozumienia własnego organizmu. Jest propagatorką profilaktyki zdrowia i naturalnej diety. Stworzyła Akademię Odżywiania dla Zdrowia „Pięć Smaków” (www.piecsmakow.com.pl), w ramach której od lat prowadzi praktyczne warsztaty zdrowego i smacznego gotowania, wyjazdy pro zdrowotne, w tym rodzinne oraz wykłady na temat zdrowego żywienia. W swojej kuchni czerpie inspiracje z natury, z polskiej tradycji kulinarnej, z zasad dietetyki tradycyjnej medycyny chińskiej (kuchnia pięciu przemian) oraz swoich licznych podróży. Prowadzi szkolenia dla firm, w szkołach i przedszkolach na temat zdrowego odżywiania. W Warszawie prowadzi konsultacje indywidualne. Jest absolwentką „Dietetyki Leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej” u Iny Diolosa, sygnowanej przez niemiecko – francuski Avicenna Instytut oraz medycyny chińskiej w kierunku diagnostyki i akupunktury. Jako ekspert w zakresie odżywiania dla zdrowia jest autorką popularnych artykułów w czasopismach o tematyce zdrowotnej, bywa także gościem w radiu i TV.

Ceny:
standardowa: 60 zł
dla uczniów naszej Szkoły: 40 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Nowy sezon 2016/2017 otworzyło spotkanie z ważnym i wyjątkowym gościem.
Z przyjemnością zaprosiliśmy Was na warsztaty z Mistrzem Wudang, który przyjechał do Warszawy na zaproszenie naszej Szkoły. Zgodził się odwiedzić TAI CHI STUDIO i poprowadzić zajęcia dla naszych uczniów. Jest to dla Nas zaszczyt i unikalna okazja do zdobywania wiedzy u źródła. Wizyta Mistrza jest efektem dużego nakładu pracy oraz renomy jaką cieszy się nasza Szkoła. Zorganizowaliśmy pobyt Mistrza, warsztaty TAI CHI I CHI KUNG oraz wykład o TAOIZMIE.

– – –

PODSUMOWANIE WIZYTY MISTRZA

CHIŃSKI MISTRZ WUDANG ZHOU XUAN YUN 周玄云  PO RAZ PIERWSZY W POLSCE I W TAI CHI STUDIO, 23-30 WRZEŚNIA 2016

ZORGANIZOWALIŚMY:
Trzy warsztaty:
WARSZTAT QIGONG CZTERECH PÓR ROKU (Warszawa)
WARSZTAT TAIJI FORMA 28 RUCHÓW (Warszawa i Łódź)
Wykład:
WUDANG – TAOIZM – TAIJI
(Muzeum Azji i Pacyfiku w Warszawie)
Trening:
Dla grupy egzaminacyjnej
(TAI CHI STUDIO)

Warsztaty odbyły się w jęz. chińskim i angielskim, wykład w jęz. chińskim. Tłumaczenie z jęz. chińskiego: Łukasz Mrugała. Tłumaczenie z jęz. angielskiego: Mariusz Sroczyński.

– – –

MISTRZ ZHOU XUAN YUN – BIOGRAFIA
Mnich taoistyczny Zhou Xuan Yun (wym. ang. “Joh Sh-wen Yoon”, wym. polska „Dżou Szłen Jun”) 周玄云, urodził się w roku Małpy w małej wiosce w środkowych Chinach, w prowincji Henan.

W wieku 13 lat, rodzice posłali na górę Wudang, która jest źródłem taoizmu i Tai Chi Chuan. Mieszkał w Taoistycznej Akademii Sztuk Walk (Daoist Association Martial Arts Academy), w historycznym Pałacu Purpurowych Chmur (Purple Cloud Temple). Po latach nauki, został instruktorem Tai Chi i Kung Fu. Mistrz Zhou został uznany XV pokoleniem przekazu Wudang San Feng.

Wszyscy, którzy trenują w Górach Wudang są poddawani jednym z najbardziej wymagających treningów siłowych na świecie. Trening rozpoczyna się wcześnie rano, trwa wiele godzin. Często widuje się adeptów obładowanych workami z piaskiem, wbiegających pod górę i zbiegających w dół i z powrotem. Przez 9 godzin dziennie rozciągają się, poznają stare formy i trenują z bronią. Pomimo tego, że setki osób studiują w Górach Wudang, zaledwie kilkoro z nich rocznie otrzymuje status instruktora i dostępuje możliwości poznania sekretnych praktyk.

W wieku 16 lat Xuan Yun rozpoczął życie mnicha taoistycznego, rozpoczął studia filozofii taoistycznej oraz praktyki duchowe. Xuan Yun pozostaje jedynym adeptem Wudang z linii sztuk walk, który poświęcił lata swojego życia na głębokie studiowanie taoizmu, przechodząc najbardziej tradycyjny system szkolenia na mnicha taoistycznego. Reprezentuje ortodoksyjny odłam taoizmu, przebył szkolenia w zakresie rytuałów, recytacji mantr, wróżb i alchemii. Xuan Yun jest oficjalnie uznanym uczniem Mistrza Li Guang Fu 李光富 Prezesa Chińskiego Stowarzyszenia Taoistycznego (中国道教协会会长). W wieku 20 lat Xuan Yun opuścił świątynię, aby rozpocząć życie mnicha wędrującego. Przez 4 lata podróżował samotnie po całych Chinach, od świątyni do świątyni. Poszukiwał mistrzów sztuk walk, praktykował oraz posiadł nowe umiejętności.

Ostatnio Xuan Yun dzieli swój czas pomiędzy Chiny i USA. Mieszka w Bostonie, pracuje nad materiałami dydaktycznymi na DVD obejmującymi Tai Chi Chuan, Kung Fu, Qigong itd. Poświęcił swoje życie na zachowanie i propagowanie sztuk Wudang. Od 20 lat pracuje jako nauczyciel, prowadził warsztaty w ponad 25 krajach, dla młodych i dla starszych osób. Co roku latem organizuje wyjazd szkoleniowy do Chin. Prywatnie, Xuan Yun lubi wędrówki, gra na flecie bambusowym. Jest dobrym kucharzem.

Strona Mistrza:
www.DaoistGate.com

– – –

PODSUMOWANIE WARSZTATÓW

WARSZTAT WUDANG QIGONG
sobota, 24 września
godz. 10.30-17.30 (przerwa 13.00-15.00)

Tradycyjna chińska mądrość mówi, że każda pora roku wpływa na nasze zdrowie w inny sposób. Qigong Czterech Pór Roku to zestaw 16 prostych ruchów oraz technik oddechowych, które regulują przepływ energii Qi oraz krążenie krwi w naszym ciele oraz wzmacniają organy wewnętrzne. Warsztat rozpoczął się krótkim wprowadzeniem do teorii i historii Qigong, a następnie omówieniem i nauką technik. Praktykując ten Qigong budujemy harmonię pomiędzy własną energią Qi a energią otoczenia, relaksujemy się oraz budujemy spokój naszego ciała i umysłu.

Zobacz zdjęcia z tego warsztatu tutaj.

WARSZTAT TAIJI WUDANG FORMA 28 RUCHÓW
niedziela, 25 września
godz. 10.30-17.30 (przerwa 13.00-15.00)

Tai Chi to najbardziej znana na świecie chińska sztuka walki. Wiele osób praktykuje Tai Chi dla zdrowia oraz jako medytację w ruchu. Tai Chi rozwija równowagę, zwiększa poziom energii oraz pomaga zapobiegać urazom i chorobom. Wudang Tai Chi łączy dawne taoistyczne techniki zdrowotne Qigong i tradycyjne techniki bojowe. Warsztat rozpoczął się prostą rozgrzewką i medytacją stojącą Zhan Zhuang. Następnie uczyliśmy się Formy 28 ruchów. Wudang Tai Chi ma wiele do zaoferowania zarówno początkującym w treningu, jak i doświadczonym praktykom innych stylów Tai Chi.

Zobacz zdjęcia z tego warsztatu w Warszawie tutaj oraz w Łodzi tutaj.

WYKŁAD WUDANG, TAOIZM, TAIJI
wtorek, 27 września, godz. 18.00
Miejsce: Muzeum Azji i Pacyfiku

Mistrz opowiedział o historii i filozofii taoizmu. Dowiedzieliśmy się jakie były korzenie taoizmu, jak powstawały pierwsze stowarzyszenia, świątynie, usłyszeliśmy historie związane z dawnymi chińskimi mistrzami. Mistrz omówił różne kierunki taoizmu i różnice w praktykach. Dowiedzieliśmy się jakie były doświadczenia Mistrza z pobytu w świątyni Wudang, jaką rolę odgrywa taoizm w społeczeństwie. Był czas na pytania.

Zobacz zdjęcia z wykładu tutaj.

Opłata za warsztaty u Mariusza Sroczyńskiego:
Cena warsztatów dla osób ćwiczących w TAI CHI STUDIO: 350 zł za dwa warsztaty, 200 zł za jeden warsztat
Zniżka dla rodzin ćwiczących w TAI CHI STUDIO: 300 zł za dwa warsztaty, 170 zł za jeden warsztat
Cena warsztatów dla osób spoza Szkoły: 400 zł za dwa warsztaty, 250 zł za jeden warsztat
Zgłoszenia na warsztaty mailowo: mariusz.sroczynski@szkolataichi.com

Opłata za wykład, bilet do zakupu bezpośrednio przed wykładem w Muzeum Azji i Pacyfiku, bez zapisów:
Bilet wstępu na wykład: 20 zł
Zniżka dla uczestników jednego warsztatu z Mistrzem: 10 zł
Bezpłatny wstęp na wykład dla uczestników dwóch warsztatów z Mistrzem: 0 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WARSZTATY ZREALIZOWANE W TAI CHI STUDIO W SEZONIE 2015/2016

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

25 CZERWCA, SOBOTA
Dwie niezależne części:
CHI KUNG  godz. 10.30-13.00
TAI CHI  godz. 15.00-17.30

Prowadzący: Piotr Ziemba

Dla wszystkich chętnych, także dla osób zupełnie początkujących.

CHI KUNG
Tematem tego warsztatu były dwa unikalne zestawy Chi Kung – chińskich ćwiczeń energetycznych, relaksacyjnych i zdrowotnych: „Chi Kung czterech końcówek” i „Chi Kung wodny”. Dowiedzieliśmy się jak rozumieć i pracować z wewnętrzną energią Chi, jak doprowadzać do jej wzmocnienia i odpowiedniego rozprowadzenia. Oba zestawy mają też dodatkowy walor – bardzo relaksują całe ciało i są bardzo przyjemne w odczuciu. Warsztaty nie wymagają żadnego wcześniejszego doświadczenia w treningu Chi Kung.

TAI CHI
Tematem warsztatu było Tai Chi, które służy nam do pogłębionej analizy ciała, precyzyjnej pracy ze strukturami ciała (szczególnie stabilizacją dolnej części kręgosłupa i mięśni dna miednicy) oraz do pracy z punktami energetycznymi. Omówiliśmy tzw. przepływ w Tai Chi („flow”). Zajęliśmy się różnego rodzaju interpretacją ruchów z formy oraz zastosowaniem Tai Chi w praktyce. Do udziału w tych warsztatach wystarczą dwa miesiące doświadczenia w treningu Tai Chi.

INSTRUKTOR PIOTR ZIEMBA
Współpracujemy z Piotrem od początku istnienia naszej Szkoły, czyli od prawie 20 lat. Piotr to jeden z najbardziej utytułowanych i doświadczonych instruktorów Tai Chi w Polsce, wielokrotny złoty medalista mistrzostw Polski, Europy i Świata w Tai Chi. Ćwiczy sztuki walki od 33 lat. Prowadzi w Poznaniu Wielkopolską Szkołę Tradycyjnego Taijiquan i San Shou www.taichi.com.pl. Niektórzy z Was znają go z naszych poprzednich obozów, także z ubiegłorocznego Letniego Obozu Tai Chi w Rozłogach oraz z warsztatów organizowanych przez nas w poprzednich latach.

Cena jednego warsztatu: 80 zł
Cena dwóch warsztatów: 150 zł

Zobacz zdjęcia z warsztatów:

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

5 CZERWCA, NIEDZIELA, 10.30-13.30, cena 50 zł

Warsztat: FORMA Z WACHLARZEM
Prowadzący: Mariusz Sroczyński

Warsztat przeznaczony był dla osób, które wcześniej już ćwiczyły tę formę.

Zobacz zdjęcia z warsztatu.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

8 MAJA, NIEDZIELA, 10.30-12.00

JEDZENIE I PROFILAKTYKA ZDROWIA LATEM WEDŁUG MEDYCYNY CHIŃSKIEJ – wykład
Prowadząca: Anna Krasucka www.piecsmakow.com.pl

Drugi z cyklu wykładów dotyczących zdrowego odżywiania w kolejnych porach roku. Rozpoczęliśmy wykładem na temat WIOSNY (wykład odbył się 28 lutego).

Lato jest czasem najdłuższych i najgorętszych dni w roku. To najbardziej sucha pora roku. W przyrodzie panuje maksymalna wrzawa. Energia lata rozpiera. Wszystko dojrzewa i staje się soczyste. W medycynie chińskiej Lato to czas pary narządów – Serca i Jelita Cienkiego. Warto o tej porze roku szczególnie zadbać i wzmocnić te narządy, stosując odpowiedni jadłospis, ale nie tylko.

Latem gorące słońce cieszy ciało i wszystkie zmysły. Jednak upał i silne pocenie się szkodzą Sercu. Należy zatem umiejętnie dobierać pożywienie, aby chronić Serce i cały organizm. Do Ciebie należy wybór, co znajdzie się Latem na twoim talerzu.

Na wykładzie między innymi:
– wprowadzenie do tematu Lata w kontekście teorii Yin i Yang
– przemiany zachodzące Latem w naturze i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka
– Serce i Jelito Cienkie w medycynie chińskiej
– odżywianie Latem w kontekście profilaktyki zdrowia

Prawidłowe odżywianie wraz z ruchem fizycznym dopełniają się i budują silny i zdrowy organizm. To najlepsza profilaktyka. Połącz te dwa aspekty i ciesz się życiem w zdrowiu.

Prowadząca: Anna Krasucka – doradca żywieniowy, dietetyk leczniczy tradycyjnej medycyny chińskiej. Zwolenniczka holistycznego podejścia do człowieka i jego edukacji w zakresie rozumienia własnego organizmu. Jest propagatorką profilaktyki zdrowia i naturalnej diety. Stworzyła Akademię Odżywiania dla Zdrowia „Pięć Smaków” (www.piecsmakow.com.pl), w ramach której od lat prowadzi praktyczne warsztaty zdrowego i smacznego gotowania, wyjazdy pro zdrowotne, w tym rodzinne oraz wykłady na temat zdrowego żywienia. W swojej kuchni czerpie inspiracje z natury, z polskiej tradycji kulinarnej, z zasad dietetyki tradycyjnej medycyny chińskiej (kuchnia pięciu przemian) oraz swoich licznych podróży. Prowadzi szkolenia dla firm, w szkołach i przedszkolach na temat zdrowego odżywiania. W Warszawie prowadzi konsultacje indywidualne. Jest absolwentką „Dietetyki Leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej” u Iny Diolosa, sygnowanej przez niemiecko – francuski Avicenna Instytut oraz medycyny chińskiej w kierunku diagnostyki i akupunktury. Jako ekspert w zakresie odżywiania dla zdrowia jest autorką popularnych artykułów w czasopismach o tematyce zdrowotnej, bywa także gościem w radiu i TV.

Ceny:
standardowa: 60 zł
dla uczniów naszej Szkoły: 40 zł

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

3 KWIETNIA, NIEDZIELA, 10.30-17.00 (przerwa 13.00-14.30)
Temat:  DROGA PRAKTYKI: UMYSŁ, ODDECH, CIAŁO
prowadzący Tomek Nowakowski i Anastazja Kurdina 

Warsztaty oparte o wschodnie metody samodoskonalenia takie jak Zhineng Qigong, Taiji, Pranayama, Pchające Dłonie, Asana, Medytacja.

Prowadzący to dwoje wspaniałych instruktorów Taij, Qigong, Medytacji i Jogi. To para podróżującą po świecie – od Indii i Nepalu po Chiny i Hawaje, szukająca optymalnych i efektywnych metod utrzymania i odzyskania zdrowia i równowagi wewnętrznej. www.dotobe.net

Motto warsztatów:
Pracując z oddechem możemy ulepszyć nasz umysł. Pracując z umysłem możemy ulepszyć nasze ciało. Pracując z naszym ciałem możemy ulepszyć nasz umysł. Pracując z umysłem i ciałem możemy ulepszyć nasze życie. Pracując z naszym życiem możemy ulepszyć życie innych.

Do kogo skierowane były te warsztaty?
Przeznaczone dla wszystkich chętnych (początkujących, zaawansowanych, a również osób spoza szkoły praktykujących Taiji, Qigong, Jogę lub inne formy samodoskonalenia), którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na powyższe tematy. Praktyczne zastosowanie tych technik i metod w życiu codziennym. 

Opis warsztatów:
Podczas warsztatów pracowaliśmy nad zwiększeniem świadomości jak bardzo nasz umysł, oddech, sposób poruszania się i postura mają na siebie bezpośredni, naprzemienny wpływ.

Pracowaliśmy nad tym:
– jak pogłębić oddech i dlaczego? Nad oczyszczającymi właściwościami ćwiczeń oddechowych.
– jak uspokoić umysł i po co?
– jak rozluźnić ciało i w jakim celu?

Wykorzystaliśmy narzędzia z Taiji, Qigong i Jogi, które pomogą nam osiągnąć nasze cele. Wprowadziliśmy proste ćwiczenia stabilizujące kręgosłup, wzmacniające mięśnie tułowia odpowiedzialne ze tą stabilizację, otwierające biodra i kluczowe obszary często blokujące swobodny przepływ energii.

Porozmawialiśmy o:
– tworzeniu nawyków higieny wewnętrznej i zewnętrznej naszego organizmu,
– zastosowaniach Taiji wychodzących poza aplikacje samoobrony czy relaksacji ciała i umysłu,
– zastosowaniach Qigong wychodzących poza aspekty zdrowotne,
– zastosowaniach niektórych ćwiczeń jogi wychodzących poza zwiększenie elastyczności ciała.

Wprowadziliśmy podstawowe elementy praktyki Zhineng Qigong. Pobawiliśmy się w ćwiczeniach z partnerem w pchających dłoniach podkreślając elementy współpracy bardziej niż współzawodnictwa. Omówiliśmy trening wrażliwości i kontrolowania własnych reakcji w pchających dłoniach i w życiu codziennym.

Zobacz zdjęcia z warsztatu.

– – –

Więcej o prowadzących…

Tomek Nowakowski jest podróżnikiem i przewodnikiem turystycznym. Zajmuje się edukacją zdrowotną, praktyką Taiji, Qigong i Jogą. Jego pasją jest propagowanie prostych, naturalnych sposobów na zdrowie i większą równowagę w naszym codziennym życiu. W wieku 16 lat zaczął trenować kilka odmian koreańskich sztuk walki. W trakcie studiów na wydziale turystyki i rekreacji poznańskiej AWF jego zainteresowania powoli ukierunkowały się w stronę sztuk „wewnętrznych”, na wschodzie określanych mianem „miękkich” sztuk walki takich jak Xing Yi, Bagua i Taiji. Przygoda z Taiji rozpoczęta w Poznaniu (styl Yang ) trwa już 25 lat. W międzyczasie ćwiczył z Billem Helm w Taoist Sanctuary w San Diego, z Chrisem Luth z Pacific School of Taiji. Miał przywilej studiowania z takimi mistrzami jak Abraham Liu (San Diego) William Chen (Nowy Jork) i Herman Kauz (Escondido) – głównie krótszą wersję stylu Yang – formę Chen Man Chinga. Zhineng qigong studiował z mistrzem Liu Jianshe. Na wyspach hawajskich pracował w ośrodku dla ludzi chorych na nowotwory – Kokolulu Cancer Retreat, gdzie między innymi qigong używany jest do poprawienia stanu zdrowia pacjentów. W Chinach studiował w ośrodku zhineng qigong na wyspie Hainan. W Indiach zrobił uprawnienia nauczyciela jogi. W Nepalu poznawał tajniki medytacji. Przez 6 lat Tomek uczył Qigong i Taiji w swej szkole w Palm Springs w południowej Kalifornii. Ostatnio, spędził łącznie ponad dwa lata wędrując po górskich ostępach, przeważnie Ameryki Północnej, gdzie testował i eksperymentował z wieloma „technikami” pracy z ciałem i umysłem. Rezultatem tych doświadczeń jest podejście niezwykle proste w formie, gdzie nacisk położony jest na praktykę i odnajdowanie równowagi we wszelkich aspektach naszego codziennego życia.

Anastazja Kurdina rozpoczęła praktykę jogi w roku 2005 pod kierunkiem Andreya Lappy, jednego z najbardziej znanych nauczycieli jogi w Rosji, Ukrainie i całym wschodnim bloku. Po kilku latach praktyki pojechała do Indii by kontynuować rozwój swej pasji bliżej źrodła. Od tego czasu, Riszikesz – niewielkie miasteczko znane jako światowa stolica Jogi – stał sie jej drugim domem. W Riszikeszu jej nauczycielami byli tacy mistrzowie jak Surinder Singh (hatha joga i Iyengar yoga), Usha Devi (senior Iyengar yoga teacher), Ashish Sharma (hatha yoga + Iyengar), Yogi Vishvaketu (Akhand Joga, Kundalini, Sukshma Vyayama i hatha) i 105-o letni jogin Swami Yogananda Ji (himalayan joga i Sukshma Vyayama). Poprzez lata studiów z hinduskimi nauczycielami Anastazja wypracowała swe własne, indywidualne podejście do praktyki jogi, skupiające się na prawidłowym ułożeniu ciała i użyciu asany nie tylko jako narzędzia do rozwoju fizycznego, ale również do pogłębienia aspektów energetycznych i umysłowych w praktyce jogi. Jej doświadczenie i regularna praktyka medytacji w tradycji buddyjskiej Vipassany jeszcze bardziej utwierdziła ją w podejsciu do wszelkich fizycznych techniki jogi jako narzędzi do pracy z umysłem, rozwoju świadomości, koncentracji, uwagi, siły woli i kultywowania stanu umysłu sprzyjającego doświadczaniu radości, wewnętrznej harmonii i kreatywności. W roku 2012 Anastazja otworzyła w Riszikeszu szkołę Jogi – Himalayan Yoga Academy, gdzie wraz z miejscowymi nauczycielami prowadziła zajęcia jogi, anatomii i filozofii wykorzystując swą rozległą wiedzę w treningu przyszłych nauczycieli jogi.

Cena (za cały dzień): 150 zł
UWAGA: Prosimy przynieść na warsztaty maty do ćwiczeń lub niewielki kocyk.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

19-20 MARCA, SOBOTA I NIEDZIELA
Prowadzący: Joshua Craig (Nowy Jork, USA)

Przygotowaliśmy cztery różne, 2,5-godzinne warsztaty tematyczne:
– CHI KUNG KULI TAI CHI
– NEI GONG
– ZHAN ZHUANG
– CHODZENIE PO KOLE

Prowadzący: Joshua Craig jest znakomitym instruktorem wewnętrznych sztuk walki. Prowadzi w Nowym Jorku w USA szkołę systemu I-Liq Chuan według organizacji CFILCA, treningi z Kuli Tai Chi wg programu YMAA. Organizuje seminaria z mistrzami innych sztuk walki, a sam często podróżuje po Europie prowadząc szkolenia: m.in. w Norwegii, Anglii, Holandii i Niemczech. Od kilku lat współpracuje z naszą szkołą, prowadząc warsztaty wiosenne i jesienne oraz treningi na naszych letnich obozach. Jest bardzo cenionym i lubianym instruktorem. 

Do kogo skierowane są te warsztaty? Do wszystkich chętnych. W każdym z warsztatów mogą brać udział zarówno początkujący jak i zaawansowani. Zapraszamy także osoby spoza naszej Szkoły.

Plan i tematy warsztatów:
Sobota, 19 marca:
10.30-13.00 Chi Kung Kuli Tai Chi
14.30-17.00 Nei Gong
Niedziela, 20 marca:
10.30-13.00 Zhan Zhuang
14.30-17.00 Chodzenie po Kole

Szczegółowy opis tematów:

CHI KUNG KULI TAI CHI. Ćwiczenie z Kulą Tai Chi jest klasyczną chińską metodą treningową, wykorzystywaną w wielu starożytnych systemach. Uznawane jest za jedno z najważniejszych ćwiczeń jakie powinien praktykować adept Tai Chi i Chi Kung, aby uzyskać biegłość w tej wewnętrznej sztuce. Służy zarówno rozluźnieniu, wzmocnieniu jak i koordynacji. Odpowiednio dobierając wagę kuli można skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening Kuli Tai Chi wzmacnia również krążenie Chi tzw. Dużym Krążeniem. Istnieje dużo odmian, metod i form treningu z kulą. Ćwiczy się z kulą wielkości piłki do koszykówki (lekką lub cięższą: z drewna, metalu, kamienia), solo i z partnerem. Ćwiczy się toczenie kamiennej kuli położonej na płaskiej powierzchni lub z dużą kulą przy powierzchni pionowej – np. ścianie. Mistrz organizacji YMAA – dr Yang Jwing Ming, usystematyzował najważniejsze sposoby treningu z kulą. Powstał jeden przejrzysty system, którego poszczególne etapy poznacie na warsztatach. Nasz prowadzący – Josh, uczył się bezpośrednio u Mistrza Yang Jwing Minga.
Zobacz zdjęcia z warsztatu.

NEI GONG „BUDZENIE CIAŁA I UMYSŁU”. Nei Gong jest nazywany „Wewnętrznym Kung Fu i kiedyś był bardzo strzeżonym sekretem. Na naszych warsztatach odkryjecie proste i praktyczne metody na doświadczanie własnego „Wewnętrznego Kung Fu”. Zrozumiecie jak pobudzić Wasz system nerwowy, koordynować pracę mięśni i tkanek miękkich. W rezultacie, każdy ruch będzie masażem dla ciała od wewnątrz do zewnątrz. Będziecie stymulować przepływ energii i zwiększać możliwości odczuwania naturalnego obiegu energii Chi w ciele. Dzięki warsztatom rozpoczniecie doświadczanie każdego ruchu w całkowicie odmienny sposób.Podstawowe zasady, które będą nam towarzyszyć podczas warsztatu, to:
1. Kiedy jedna część ciała się porusza, poruszają się jego wszystkie części
2. Tam gdzie jest umysł, podąża energia Chi
3. Jak i w jakim celu uzyskać siłę ścięgien
4. Jak uzyskać połączenie fizyczne i energetyczne całego ciała
5. Co to jest medytacja w ruchu
Zobacz zdjęcia z warsztatu.

ZHAN ZHUANG. Zhan Zhuang to ćwiczenia statyczne, nazywane też medytacją stojącą, praktykowane w tradycyjnych stylach Tai Chi i Chi Kung. Służą przede wszystkim budowaniu „struktury ciała” dając umiejętność ustawiania poprawnej pozycji ciała, co stanowi punkt wyjścia do budowania relaksu, efektywnego ruchu, gotowości na zmianę, szybkości oraz siły. Właściwa struktura pozwala zarówno statycznie jak i w ruchu ustawiać ciało w idealnej harmonii, rozumieć gdzie mamy centrum, utrzymywać naszą strukturę w ruchu. Jest to kluczowy oprócz oddechu element nauki relaksu i rozluźnienia (fizycznego oraz mentalnego). Podobne zrozumienie korekty postawy stosuje się np. we współczesnych metodach rehabilitacji. Żeby uzyskać i utrzymać ten idealny stan równowagi trzeba być świadomym kluczowych punktów w naszym ciele, które muszą być ustawiane ze szczególną uwagą. Dodatkowo ćwiczenia tego typu mają na celu wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za utrzymywanie statycznej pozycji, a rozluźnić pozostałe mięśnie, ścięgna i stawy. Mają też uspokoić i wyciszyć nasz zmysły, aby mogły właściwie odbierać i oceniać otoczenie. Regularny trening struktury ciała poprawia wyczucie równowagi i stabilność, także emocjonalną. Podsumowując, ćwiczenia mają na celu budowanie świadomego kontaktu z ciałem, poznawanie mechanizmów jego funkcjonowania i wpływanie na wzmocnienie jego struktury fizycznej oraz mentalnej.
Zobacz zdjęcia z warsztatu.

CHODZENIE PO KOLE „CIRCLE WALKING”. Chodzenie po kole to techniki medytacji w ruchu, które mają swoje zastosowanie zarówno w treningu prozdrowotnym jak i w sztukach walki. Ćwiczenia wywodzą się Zhan Zhuang, jednak są wykonywane w poruszaniu. Podczas warsztatu zajmiemy się takimi pojęciami jak: przyleganie, oddech, krążenie, obrót. Będziemy ich doświadczać poprzez zastosowanie różnych technik poruszania się. Bogactwo techniki chodzenia po kole możemy odnaleźć w wielu różnych sztukach walki, włączając Tai Chi Chuan, Baguazhang, Chi Kung Kuli Tai Chi oraz I Liq Chuan.
Zobacz zdjęcia z warsztatu.

Ceny (każdy warsztat trwa 2,5 godziny):
Jeden warsztat: 80 zł, 2 warsztaty: 150 zł, 3 warsztaty: 200 zł, 4 warsztaty: 250 zł

Zobacz zdjęcia z poprzednich warsztatów z Joshua Craig w TAI CHI STUDIO 11/2015.
Zobacz zdjęcia z warsztatów Nei Gong (nasza poprzednia lokalizacja) 03/2015.
Zobacz zdjęcia z warsztatów Kula Tai Chi (nasza poprzednia lokalizacja) 03/2015.
Zobacz zdjęcia z warsztatów Struktura Ciała i Siła Rozluźnienia (11/2014).

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

6 MARCA, NIEDZIELA, 11.00-14.00

KIM NAPRAWDĘ JESTEŚ?
Czyli Twoje parametry według chińskiej metafizyki

Prowadząca Anna Sztandera
www.masterconsulting.pl

Czy wiesz że masz własny Trygram? Heksagram też masz. I liczbę Gua. Jesteś nawet Zwierzęciem. I to nie jednym. Za to Gwiazdą jesteś jedyną w swoim rodzaju. I mieszkasz w Pałacu!

Skąd to wiadomo?
Mówią o tym teorie Yin-Yang i Pięciu Przemian.

Co z tego wynika?
– wynika to, kim jesteś, jaki masz charakter
– jakie zdolności i do czego skłonności
– jak działasz, co Cię motywuje, a co zniechęca
– z kim się dogadujesz, a z kim nie bardzo
– do czego się świetnie nadajesz, a co Ci nie wychodzi
– czy lepiej jest dla Ciebie mieć szefa, czy samemu nim być
– kto może być Twoim partnerem życiowym, a kto biznesowym
– na co możesz zachorować i jak najlepiej o zdrowie zadbasz
– co da Ci radość i spokój. I kiedy?
– chcesz zmienić coś w życiu – pracę, dom, partnera…

Najpierw musisz wiedzieć KIM JESTEŚ. Chińska metafizyka daje na to zaskakująco precyzyjną odpowiedź. I o tym będzie ten kurs.

Dla kogo jest ten kurs?
Przede wszystkim dla początkujących. Oraz dla osób, które pewną wiedzę już mają, ale chcą ją uporządkować. Oprócz możliwości poznania siebie i bliskich, informacje te są niezbędne przy analizach Feng Shui, ponieważ oceniając potencjał przestrzeni musimy wiedzieć KOMU ona ma służyć. Dlatego pytanie „KIM JESTEŚ użytkowniku danego miejsca?” jest pytaniem podstawowym. „Chińskie parametry” są także podstawą przy coachingu BaZi, czyli pracy nad realizacją celów i swoim potencjałem osobistym i zawodowym.

Kurs ten to punkt wyjścia do dalszej nauki w zakresie:
– Feng Shui (potencjał miejsca)
– BaZi (potencjał osobisty)
– ZeRi (ocena i dobór dat)
– Mian Xiang (czytanie z twarzy)
– Qi Men Dun Jia (strategia działania)

Wszystkie ceny na ten kurs są promocyjne:
Cena standardowa: 160 zł
Cena dla uczniów naszej Szkoły oraz ćwiczących u Radka Węglarza: 80 zł
Cena dla osób towarzyszących/przyjaciół/rodzin uczniów naszej Szkoły: 120 zł
W cenie zawarty jest udział w kursie, materiały oraz indywidualny wykres BaZi.

Indywidualny wykres BaZi. Każdy uczestnik powinien mieć własny, zindywidualizowany wykres, aby w pełni skorzystać z wykładu – można go wygenerować i wydrukować ze stron: www.chinesemetasoft.com lub www.masteryacademy.com

– – –

Prowadząca – Anna Sztandera: Absolwentka Orientalistyki UW oraz absolwentka i instruktorka Mastery Academy of Chinese Metaphysics™ w Kuala Lumpur w Malezji. Pomaga dobrać i przystosować teren do życia i pracy. Pomaga zobaczyć i wykorzystać własny potencjał. Chińską metafizykę, do której między innymi należą: Feng Shui, Xuan Kong, Bazi i Mian Xiang, studiuje i praktykuje od 1997 roku. Od 2001 roku zajmuje się Feng Shui zawodowo (www.masterconsulting.pl). Jako jedyna w Polsce ma uprawnienia do prowadzenia w Polsce następujących kursów Mastery Academy of Chinese Metaphysics™ (Feng Shui Moduł 1, Feng Shui Moduł 2, BaZi Moduł 1) wyższe Moduły prowadzone są osobiście przez Joey Yapa).

Przeprowadza konsultacje Feng Shui i analizy potencjału osobistego (BaZi) dla firm i osób fizycznych na terenie całego kraju. Prowadzi szkolenia, wykłady i spotkania firmowe zarówno w języku polskim, jak i angielskim. Pomaga w tworzeniu spójnych z branżą, osobistym Feng Shui i BaZi znaków firmowych.

Zobacz zdjęcia z wykładu.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

28 LUTEGO, NIEDZIELA, 10.30-12.00

WIOSNA
Wykład o odżywianiu i profilaktyce zdrowia według medycyny chińskiej

Prowadząca Anna Krasucka www.piecsmakow.com.pl

Pierwszy z cyklu wykładów dotyczących zdrowego odżywiania w kolejnych porach roku. Rozpoczęliśmy tematem odnoszącym się do nadchodzącej pory roku –  od WIOSNY.

Wiosna to początek, czas narodzin, odrodzenia. Natura, której częścią jest również człowiek, budzi się do nowego życia. W medycynie chińskiej Wiosna to czas pary narządów – Wątroby i Pęcherzyka Żółciowego. Warto o tej porze roku szczególnie zadbać i wzmocnić te narządy, stosując odpowiedni jadłospis, ale nie tylko.

Wiosną wszystko budzi się do życia, pięknieje, cieszy wszystkie zmysły. Jeśli jednak czujesz, jakby wiosenny entuzjazm omijał twój organizm szerokim łukiem, to najlepszy czas na przeprowadzenie bezpiecznej kuracji oczyszczającej. Jednak ta powinna być dopasowana do potrzeb i możliwości organizmu. Jest wiele sposobów oczyszczania i nie każdy z nich można polecić. Do ciebie należy wybór, co znajdzie się Wiosną na twoim talerzu. Prawidłowe odżywianie wraz z ruchem fizycznym dopełniają się i budują silny i zdrowy organizm. To najlepsza profilaktyka. Połącz te dwa aspekty i ciesz się życiem w zdrowiu.

Na wykładzie między innymi:
– wprowadzenie do tematu Wiosny w kontekście teorii Yin i Yang
– przemiany zachodzące Wiosną w naturze i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka
– Wątroba i Pęcherzyk Żółciowy w medycynie chińskiej
– wiosenne kuracje oczyszczające z przykładami
– odżywianie Wiosną w kontekście profilaktyki zdrowia

Cena standardowa: 60 zł
Cena dla uczniów naszej Szkoły: 40 zł

– – –

Prowadząca – Anna Krasucka
Doradca żywieniowy, dietetyk leczniczy TCM (tradycyjnej medycyny chińskiej). Zwolenniczka holistycznego podejścia do człowieka i jego edukacji w zakresie rozumienia własnego organizmu. Jest propagatorką profilaktyki zdrowia i naturalnej diety. Stworzyła Akademię Odżywiania dla Zdrowia „Pięć Smaków”, w ramach której od lat prowadzi praktyczne warsztaty zdrowego i smacznego gotowania, wyjazdy prozdrowotne, w tym rodzinne oraz wykłady na temat zdrowego żywienia. W swojej kuchni czerpie inspiracje z natury, z polskiej tradycji kulinarnej, z zasad dietetyki tradycyjnej medycyny chińskiej (kuchnia pięciu przemian) oraz swoich licznych podróży. Prowadzi szkolenia dla firm, w szkołach i przedszkolach na temat zdrowego odżywiania. W Warszawie prowadzi konsultacje indywidualne. Jest absolwentką „Dietetyki Leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej” u Iny Diolosa, sygnowanej przez niemiecko-francuski Avicenna Instytut oraz medycyny chińskiej w kierunku diagnostyki i akupunktury. Jako ekspert w zakresie odżywiania dla zdrowia jest autorką popularnych artykułów w czasopismach o tematyce zdrowotnej, bywa także gościem w radiu i TV.

Zobacz zdjęcia z wykładu.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WARSZTATY ODBYŁY SIĘ 31 STYCZNIA
10.30-13.00   CHI KUNG, prowadzący Piotr Ziemba
Warsztat na temat chińskich ćwiczeń zdrowotnych Chi Kung, na którym omawiane były dwa tematy „Chi Kung czterech końcówek” i „Chi Kung wodny”. Koszt 80 zł. Mogli w nim uczestniczyć wszyscy, bez względu na poziom zaawansowania w Tai Chi, również początkujący.

Zobacz zdjęcia z warsztatów.
14.30-17.00   TURNIEJOWE PCHAJĄCE DŁONIE, prowadzący Piotr Ziemba
Zamknięte warsztaty dla Grupy Egzaminacyjnej naszej Szkoły, na temat Turniejowych Pchających Dłoni, czyli zasad rozgrywania walk na zawodach Tai Chi. Piotr jest zawodnikiem, ale również sędzią na zawodach, więc jego wiedza poparta jest praktyką i doświadczeniem.

Zobacz zdjęcia z warsztatów.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

13 GRUDNIA 2015, NIEDZIELA, 10.30-12.00

JEDZENIE I PROFILAKTYKA ZDROWIA WG MEDYCYNY CHIŃSKIEJ – WPROWADZENIE
Wykład o odżywianiu i profilaktyce zdrowia według medycyny chińskiej

Prowadząca Anna Krasucka www.piecsmakow.com.pl

Wprowadzenie do tematyki zdrowego odżywiania wg TCM dla wszystkich poszukujących wiedzy, dbających o zdrowie i równowagę. Wykład wprowadzający do cyklu wykładów dotyczących odżywiania w zależności od pory roku.

Cena standardowa: 60 zł
Cena dla uczniów naszej Szkoły: 40 zł

– – –

Prowadząca – Anna Krasucka
Doradca żywieniowy, dietetyk leczniczy TCM (tradycyjnej medycyny chińskiej). Zwolenniczka holistycznego podejścia do człowieka i jego edukacji w zakresie rozumienia własnego organizmu. Jest propagatorką profilaktyki zdrowia i naturalnej diety. Stworzyła Akademię Odżywiania dla Zdrowia „Pięć Smaków”, w ramach której od lat prowadzi praktyczne warsztaty zdrowego i smacznego gotowania, wyjazdy prozdrowotne, w tym rodzinne oraz wykłady na temat zdrowego żywienia. W swojej kuchni czerpie inspiracje z natury, z polskiej tradycji kulinarnej, z zasad dietetyki tradycyjnej medycyny chińskiej (kuchnia pięciu przemian) oraz swoich licznych podróży. Prowadzi szkolenia dla firm, w szkołach i przedszkolach na temat zdrowego odżywiania. W Warszawie prowadzi konsultacje indywidualne. Jest absolwentką „Dietetyki Leczniczej wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej” u Iny Diolosa, sygnowanej przez niemiecko-francuski Avicenna Instytut oraz medycyny chińskiej w kierunku diagnostyki i akupunktury. Jako ekspert w zakresie odżywiania dla zdrowia jest autorką popularnych artykułów w czasopismach o tematyce zdrowotnej, bywa także gościem w radiu i TV.

Zobacz zdjęcia z wykładu.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Pierwsze weekendowe warsztaty w TAI CHI STUDIO
14-15 LISTOPADA 2015, SOBOTA I NIEDZIELA
Prowadzący: Joshua Craig (Nowy Jork, USA)

– CHI KUNG KULI TAI CHI
– NEI GONG
– ZHAN ZHUANG
– MAŁE KRĄŻENIE

Prowadzący: Joshua Craig jest znakomitym instruktorem wewnętrznych sztuk walki. Prowadzi w Nowym Jorku w USA szkołę systemu I-Liq Chuan według organizacji CFILCA, treningi z Kuli Tai Chi wg programu YMAA. Organizuje seminaria z mistrzami innych sztuk walki, a sam często podróżuje po Europie prowadząc szkolenia: m.in. w Norwegii, Anglii, Holandii i Niemczech. Od kilku lat współpracuje z naszą szkołą, prowadząc warsztaty wiosenne i jesienne oraz treningi na naszych letnich obozach. Jest bardzo cenionym i lubianym instruktorem. 

Plan warsztatów:
Sobota, 14 listopada
10.00-13.00 Chi Kung Kuli Tai Chi (dla wszystkich, także dla początkujących)
14.30-17.30 Nei Gong (dla wszystkich, także dla początkujących)
Niedziela, 15 listopada
10.00-13.00 Chi Kung Kuli Tai Chi (dla tych, którzy już brali udział w warsztatach z kuli z Joshem lub z innym instruktorem)
14.30-17.30 Zhan Zhuang i Małe Krążenie (dla wszystkich, także dla początkujących)

Zobacz zdjęcia z warsztatów.