Warsztaty z Mistrzem - luty 2026 - zdrowie ∙ relaks ∙ sztuki walkizdrowie ∙ relaks ∙ sztuki walki

WARSZTATY TAI CHI WUDANG Z CHIŃSKIM MISTRZEM ZHOU XUAN YUN
13-15 LUTEGO 2026, WARSZAWA
TO DWUNASTA WIZYTA MISTRZA ORGANIZOWANA PRZEZ TAI CHI STUDIO
SERDECZNIE ZAPRASZAMY! SZCZEGÓŁY PONIŻEJ!

Z wielką przyjemnością zapraszamy wszystkich na kilkudniowe warsztaty Tai Chi Wudang z Mistrzem Zhou Xuan Yun.

Przygotowujemy cztery unikalne tematy zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych: Chi Kung Pięciu Zwierząt (2,5 godz), Podstawy Tai Chi stylu Wudang (2×2,5 godz), Kij Ośmiu Nieśmiertelnych (2,5 godz) i Xing Yi Quan (2,5 godz).

Warsztaty z Mistrzem to wyjątkowa okazja do zdobywania wiedzy u źródła, popartej praktyką, filozofią, doświadczeniem i umiejętnie dostosowanej do potrzeb współczesnego człowieka Zachodu. Zhou Xuan Yun jest jedynym mnichem taoistycznym i jednocześnie mistrzem Wudang Kung Fu mieszkającym i nauczającym poza Chinami. Od 2016 r. regularnie odwiedza Polskę na zaproszenie naszej Szkoły. Nasza współpraca jest bardzo ścisła, a nasza Szkoła uzyskała status przedstawiciela Mistrza i nauczanego przez niego stylu Tai Chi.

Poniżej podstawowe informacje, wskazówki jak się zapisać, filmy i opisy tematów.

PLAN WARSZTATÓW

1. Piątek, 13 lutego, godz. 18.00 – 20.30 (2,5 godz)
CHI KUNG PIĘCIU ZWIERZĄT
(Dla wszystkich chętnych, początkujących i zaawansowanych, ćwiczących różne style Tai Chi/Chi Kung lub nie ćwiczących wcale)

2. Sobota, 14 lutego, godz. 10.00 – 17.00 (2 x 2,5 godz. z dwugodzinną przerwą od 12.30 do 14.30)
PODSTAWOWE TECHNIKI TAI CHI – NAJWAŻNIEJSZE POZYCJE, METODY I KONCEPCJE TAI CHI STYLU WUDANG
(To uniwersalny temat dla wszystkich: początkujących, zaawansowanych i instruktorów. Początkujący poznają podstawy Tai Chi stylu Wudang, zaawansowani zwrócą uwagę na najważniejsze założenia stylu, instruktorzy dowiedzą się czego i jak uczyć w związku ze stylem Tai Chi Wudang).
To jeden z najważniejszych tematów.

3. Niedziela, 15 lutego, godz. 10.00-12.30 (2,5 godz)
PODSTAWY KIJA OŚMIU NIEŚMIERTELNYCH KUNG FU WUDANG
(Dla wszystkich, którzy mają przynajmniej minimalne (jeden sezon) doświadczenie w treningu Tai Chi i interesuje ich trening z bronią w Tai Chi. Szczególnie dla osób, które były w zeszłym roku na obozie z Mistrzem).

4. Niedziela, 15 lutego, godz. 14.30-17.00 (2,5 godz)
PODSTAWY STYLU XING YI QUAN
(To dość dynamiczny styl Kung Fu Wudang, więc temat ten proponujemy wszystkim, którzy mają przynajmniej minimalne (jeden sezon) doświadczenie w treningu jakiegokolwiek stylu Tai Chi lub Kung Fu i interesuje ich bardziej intensywny trening. Szczególnie dla osób, które były w zeszłym roku na obozie z Mistrzem).

UDZIAŁ W WARSZTATACH
Można wziąć udział w tych warsztatach na kilka sposobów – w całości lub wybierając dowolną konfigurację tematów, np.:
– w całości (korygując to, co się już umie i ucząc nowych rzeczy) – to dla tych, którzy już trochę wiedzą o stylu Wudang
– w piątek po południu i sobotę cały dzień (ucząc się całego zestawu Chi Kung i podstaw Tai Chi) – nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w Tai Chi
– tylko w piątek po południu (ucząc się całego tradycyjnego zestawu Chi Kung) – nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w Tai Chi i Chi Kung
– w sobotę cały dzień (ucząc się podstawowych technik, metod i koncepcji Tai Chi stylu Wudang) – nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w Tai Chi
– w niedzielę przed i/lub po południu (ucząc się tradycyjnych elementów Kung Fu Wudang) – trzeba mieć minimalne doświadczenie w treningu i chęć do poćwiczenia trochę bardziej intensywnie
– lub w każdej dowolnej konfiguracji
(Jedynie nie polecamy udziału w połowie soboty, bo temat sobotni należy traktować jako całość).

W warsztatach mogą wziąć udział wszyscy: początkujący, zaawansowani, ćwiczący w naszej Szkole i spoza Szkoły, osoby mające doświadczenie w innych stylach Tai Chi, Kung Fu, jakiejkolwiek pracy z ciałem lub nie mające go wcale (patrz wyżej).

Techniki Wudang to nie tylko sekwencje bojowe z kilkusetletnią tradycją. To zbiór ćwiczeń służących samodoskonaleniu, analizie struktury ciała, wzmacniających zakres ruchu i mobilność, poprawiających zdrowie i samopoczucie. To praca nad świadomym ruchem. To również atrakcyjne wizualnie choreografie, które mogą urozmaicić nasz codzienny trening, stymulować umysł do zapamiętania nowego materiału, dać podstawy do głębszego zrozumienia tej starożytnej chińskiej sztuki ruchu. Wszyscy znajdą tu coś dla siebie. Nie trzeba jechać do Wudang albo gdziekolwiek za granicę. :-)

MIEJSCE WARSZTATÓW
Nowe TAI CHI STUDIO, Warszawa, bliska Sadyba, ul. Powsińska 64A
UWAGA! Jeśli zainteresowanie warsztatami będzie duże, przeniesiemy je do większej sali w pobliżu naszej siedziby. Dokładne namiary podamy po zakończeniu zapisów.

CENY WARSZTATÓW
Cena 280 zł jeden blok (2,5 godzinny), 500 zł dwa bloki (2 x 2,5 godz), 650 zł trzy bloki (3 x 2,5 godz), 730 zł cztery bloki (4 x 2,5 godz), 780 zł całość, pięć bloków (5 x 2,5 godz)

Płatne GOTÓWKĄ na miejscu.

Zniżka dla instruktorów jakiejkolwiek formy pracy z ciałem, którzy przyprowadzą na warsztaty swoich uczniów: zniżka 10 % od każdej przyprowadzonej osoby.

Warsztaty odbędą się w jęz. angielskim. Zapewniamy tłumaczenie.

ZAPISY NA WARSZTATY
Zgłoszenia na warsztaty prosimy przesyłać mailowo do 31 stycznia 2026 na adres: mariusz.sroczynski@szkolataichi.com
Przyjmiemy tylko te osoby, które w ten sposób się zapiszą.
W zgłoszeniu prosimy napisać, czy interesują Was całe warsztaty, czy tylko część i która to część.

SZCZEGÓŁOWY OPIS TEMATÓW:

QIGONG (CHI KUNG) 5 ZWIERZĄT (WU QIN XI, 五禽戏)
PIĄTEK (13 LUTEGO) 18.00-20.30
Jednym z tematów najbliższych warsztatów będzie Qigong Pięciu Zwierząt (Wu Qin Xi). Po raz pierwszy w Polsce. Qigong ten, to klasyczny i jeden z najstarszych chiński system kultywowania zdrowia stworzony przez Hua Tuo (II w. n.e.), wybitnego lekarza Wschodniej Dynastii Han (206 p.n.e.-220 n.e.). Zainspirowany został ruchami i duchem pięciu zwierząt – tygrysa, jelenia, niedźwiedzia, małpy i żurawia. Składa się więc z pięciu ćwiczeń, prowadząc ciało przez delikatne, płynne ruchy, które rozciągają ścięgna, mobilizują stawy i harmonizują krążenie Qi i krwi, wzmacniając w ten sposób fizycznie oraz sprzyjając długowieczności. Zakorzeniony w mądrości Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, starożytnych praktykach Dao Yin i Qigong, zestaw ten podkreśla jedność formy i ducha (xing shen he yi). Podczas gdy ruchy zewnętrzne odzwierciedlają charakterystyczne cechy każdego zwierzęcia, praktyka wewnętrzna koncentruje się na regulacji oddechu i uważnej świadomości. Poprzez skoordynowany ruch i oddech, zestaw ten pomaga otworzyć meridiany, odżywić narządy wewnętrzne i wzmacniać witalność, co czyni go szczególnie skutecznym w utrzymaniu zdrowia i wspomaganiu leczenia chorób przewlekłych. Na 2,5 godzinnych warsztatach omówimy cały ten zestaw Qigong. Te warsztaty są dla wszystkich chętnych, początkujących i zaawansowanych, ćwiczących różne style Tai Chi/Chi Kung lub nie ćwiczących wcale, czyli każdego kto interesuje się chińskimi metodami zachowania zdrowia. To kolejny zestaw Qigong nauczany u nas przez Mistrza. Na wcześniejszych warsztatach poznawaliśmy Chi Kung Czterech Pór Roku i Chi Kung dla Zachowania Zdrowia.

PODSTAWY TAI CHI STYL WUDANG (武当太极拳式 )
SOBOTA (14 LUTEGO) 10.00-12.30, 14.30-17.00
Wudang Tai Chi Chuan, to najstarszy styl Tai Chi ćwiczony w Górach Wudang w Świątyni Purpurowych Chmur. Tai Chi Chuan to znana na świecie chińska sztuka walki ćwiczona obecnie przede wszystkim dla zdrowia oraz jako medytacja w ruchu. Ten styl powstał na bazie wiedzy, która liczy sobie kilka tysięcy lat. Większość ekspertów za jego twórcę uznaje Zhang Sanfenga (張三丰), który mieszkał w górach Wudang, prowincji Hubei w czasach dynastii Song (960-1280 n.e.). Zhang Sanfeng był taoistą, mędrcem, mnichem, a jednocześnie ekspertem w sztukach walki. Zmodyfikował swoje umiejętności zainspirowany zaobserwowaną walką żurawia z wężem. Zwinność tych zwierząt uprzytomniła mu przewagę miękkości i spokoju nad twardością i gwałtownością, a taoistyczna wiedza o naturze rzeczy, a szczególnie teorii Yin i Yang, pomogła stworzyć podwaliny tej niezwykłej sztuki. Do dzisiejszego dnia styl ten ćwiczony jest w klasztornych kompleksach Wudang. Tai Chi Wudang to połączenie filozofii taoistycznej z technikami zdrowotnymi Chi Kung i bojowymi Kung Fu oraz medytacją. To niezwykle piękny styl, w którym koncepcja przemian Yin i Yang przejawia się w płynnej i swobodnej zmianie tempa, wysokości, kierunków. Warsztaty dotyczyć będą najważniejszego aspektu treningu – podstaw. Jak we wszystkim, podstawy są kluczowe! Bez solidnego fundamentu zaawansowane techniki i skuteczna praktyka są niezwykle trudne do osiągnięcia. Na 5-godzinnych warsztatach skupimy się na najważniejszych pozycjach, ruchach i koncepcjach Tai Chi. To uniwersalny temat dla wszystkich (początkujących, zaawansowanych i instruktorów): początkujący poznają podstawy Tai Chi stylu Wudang, zaawansowani zwrócą uwagę na najważniejsze założenia stylu, instruktorzy dowiedzą się czego i jak uczyć w związku ze stylem Tai Chi Wudang). To jeden z najważniejszych warsztatów.
Film prezentujący fragment formy Tai Chi Wudang w wykonaniu Mistrza Zhou Xuan Yun:

KIJ OŚMIU NIEŚMIERTELNYCH KUNG FU WUDANG (BA XIAN GUN, 武当八仙棍)
NIEDZIELA (15 LUTEGO), GODZ. 10.00-12.30
Jednym z tematów warsztatów będą podstawy treningu z kijem, wywodzące się ze stylu Kija Ośmiu Nieśmiertelnych Kung Fu Wudang. To styl walki kijem nawiązujący do legendarnych taoistycznych Ośmiu Nieśmiertelnych, a charakteryzujący się użyciem okrągłych ruchów, łącząc miękkość i płynność z dynamicznymi atakami. To jest typowe dla stylu Wudang, znanego z elastyczności i połączenia siły z łagodnością, a także integracji technik wysokich i niskich, często z elementami skoków. Trening z kijem może bardzo pogłębić zrozumienie sztuk i tradycji Wudang. Może także wzbogacić nasz codzienny trening, gdyż wszechstronnie angażuje górne partie ciała, uczy koordynacji, wzmacnia fizycznie. To ciekawe doświadczenie i dużo zabawy. Na 2,5 godzinnych warsztatach poznawać będziecie podstawowe techniki kija Wudang. To dość dynamiczny trening, więc temat ten proponujemy wszystkim, którzy mają przynajmniej minimalne (jeden sezon) doświadczenie w treningu Tai Chi i interesuje ich trening z bronią w Tai Chi. Szczególnie dla osób, które były rok temu na obozie z Mistrzem.

XING YI QUAN – PIĘŚĆ FORMY I INTENCJI (形意拳)
NIEDZIELA (15 LUTEGO), GODZ. 14.30-17.00
Xing Yi Quan jest jednym z trzech słynnych chińskich wewnętrznych stylów walki, obok Tai Chi Chuan i Bagua Zhang. Jest również nazywany: Pięść Ścieżki i Intencji, Pięść Serca i Intencji lub Pięść Serca, Intencji i Sześciu Harmonii. Korzenie tego stylu sięgają wczesnej dynastii Qing i człowieka o imieniu Ji Ji Ke (姬际可) z prowincji Shanxi. Według legendy Ji Ji Ke był bardzo biegły w stylu Włóczni Sześciu Harmonii, kiedy natknął się na „Podręcznik Pięści Wu Mu” Yue Feia. Na podstawie teorii, którą studiował w tej książce, przekształcił swój styl włóczni na styl pięści. Styl ten był również silnie inspirowany filozofią Bodhidharmy, że każda zmiana musi pochodzić z serca, a także taoistycznymi wpływami Yin Yang, Pięciu Elementów i teorii zachowania zdrowia Dao Yin Qi Gong taoistycznego kapłana Zhang San Fenga (张三丰). Ta kombinacja jest uważana za podstawę stylu Pięści Serca, Intencji i Sześciu Harmonii mistrza Ji Ji Kea, który z czasem przekształcił się w styl Xing Yi Quan. Styl ten jest najstarszy z w/w wewnętrznych stylów i bardzo pragmatyczny: wykorzystuje system Pięciu Elementów (Metal, Drzewo, Wodę, Ogień i Ziemię), aby przedstawić 5 różnych metod uderzania (Siekanie, Miażdżenie, Wiercenie, Armata, Krzyżowanie). Zawiera także formy naśladujące techniki walki 12 zwierząt: Smoka, Tygrysa, Małpy, Konia, Kurczaka, Jastrzębia, Jaskółki, Węża, Orła, Niedźwiedzia, Ryby i Strusia. Kroki w tym stylu obejmują: Unik, Obrót, Skok i Przesunięcie. Wudang Xing Yi Quan, chociaż opiera się na teoriach Xing Yi Quan Yue Feia, kładzie przede wszystkim większy nacisk na zachowanie zdrowia i wzajemne powiązania Pięciu Elementów. Zwiększa to jego adaptowalność i sprawia, że praktyka i zastosowanie tego stylu są bardziej wszechstronne. Ponieważ jest prosty i praktyczny, umożliwia również szybkie rozwinięcie siły, dynamiki i umiejętności bojowych. Uczy ergonomii ruchu: bezpośrednie ataki bez zbędnych ruchów (w ramach obrony istnieje atak, a w ramach ataku istnieje obrona). W zastosowaniu techniki są dobrze skoordynowane z pracą nóg; tak że każdy krok może objawić się jako atak, a każdy atak odpowiada krokowi. Ataki mogą być pojedyncze i bezpośrednie lub ciągłe i nieustępliwe, jak błyskawica. Pięć podstawowych ruchów Xing Yi jest prostych i łatwych do nauczenia. Jednak ruchy te można łączyć na setki sposobów, z nieskończonymi zastosowaniami bojowymi, dzięki czemu trening Xing Yi nadaje się zarówno dla początkujących, jak i osób bardzo zaawansowanych.
Na 2,5 godzinnych warsztatach poznawać będziecie pięć podstawowych technik i metody tego starodawnego, unikalnego stylu. To dość dynamiczny styl Kung Fu Wudang, więc temat ten proponujemy wszystkim, którzy mają przynajmniej minimalne (jeden sezon) doświadczenie w treningu jakiegokolwiek stylu Tai Chi lub Kung Fu i interesuje ich bardziej intensywny trening. Szczególnie dla osób, które były w zeszłym roku na obozie z Mistrzem.

Na poniższym filmie Mistrz Zhou Xuan Yun prezentuje fragmenty form obu wewnętrznych stylów: w pierwszej połowie filmu Tai Chi Wudang, w drugiej Xing Yi Wudang:

BIOGRAFIA MISTRZA I MNICHA ZHOU XUAN YUN
Mnich taoistyczny Zhou Xuan Yun (wym. ang. “Joh Sh-wen Yoon”, wym. polska „Dżou Szłen Jun”) 周玄云, urodził się w roku Małpy w małej wiosce w środkowych Chinach, w prowincji Henan. W wieku 13 lat rodzice posłali go w góry Wudang, które są źródłem taoizmu i Tai Chi Chuan. Mieszkał w Taoistycznej Akademii Sztuk Walki (Daoist Association Martial Arts Academy), w historycznym Pałacu Purpurowych Chmur (Purple Cloud Temple). Po latach nauki został instruktorem Tai Chi i Kung Fu. Mistrz Zhou został uznany XV pokoleniem przekazu Wudang San Feng. Wszyscy, którzy trenują w Górach Wudang są poddawani jednym z najbardziej wymagających treningów siłowych na świecie. Trening rozpoczyna się wcześnie rano, trwa wiele godzin. Często widuje się adeptów obładowanych workami z piaskiem, wbiegających pod górę, zbiegających w dół i z powrotem. Przez 9 godzin dziennie rozciągają się, poznają stare formy i trenują z bronią. Pomimo tego, że setki osób studiują w Górach Wudang, zaledwie kilkoro z nich rocznie otrzymuje status instruktora i dostępuje możliwości poznania sekretnych praktyk. W wieku 16 lat Xuan Yun rozpoczął życie mnicha taoistycznego oraz zaczął studia filozofii taoistycznej i praktyk duchowych. Xuan Yun pozostaje jednym z niewielu adeptów Wudang z linii sztuk walk, który poświęcił lata swojego życia na głębokie studiowanie taoizmu, przechodząc najbardziej tradycyjny system szkolenia na mnicha taoistycznego. Reprezentuje ortodoksyjny odłam taoizmu, przebył szkolenia w zakresie rytuałów, recytacji mantr, wróżb i alchemii. Xuan Yun jest oficjalnie uznanym uczniem Mistrza Li Guang Fu (李光富) Prezesa Chińskiego Stowarzyszenia Taoistycznego (中国道教协会会长). W wieku 20 lat Xuan Yun opuścił świątynię, aby rozpocząć życie mnicha wędrującego. Przez 4 lata podróżował samotnie po całych Chinach, od świątyni do świątyni. Poszukiwał mistrzów sztuk walk, praktykował oraz zdobywał nowe umiejętności. Od kilkunastu lat Zhou Xuan Yun dzieli swój czas pomiędzy Chiny i USA. Mieszka w New Hampshire, w wybudowanym przez siebie taoistycznym ośrodku The Daoist Gate Center Xuan Ju, naucza Kung Fu Wudang i filozofii taoistycznej, pracuje nad materiałami dydaktycznymi obejmującymi Tai Chi Chuan, Kung Fu, Chi Kung itd. Od ponad 20 lat propaguje style Wudang, prowadząc warsztaty i nauczając w wielu krajach (www.daoistgate.com). Jest jednym z niewielu mnichów taoistycznych mieszkających i nauczających poza Chinami i jedynym, który odwiedził Polskę. Od 2016 r. współpracuje z naszą Szkołą, która obecnie jest przedstawicielem jego organizacji i stylu, którego naucza. Na prowadzonych przez niego w Warszawie warsztatach poznawaliśmy krótką i długie formy Tai Chi Wudang (28 i 108 ruchów oraz 13 Postaw), Miecz Tai Chi San Feng Wudang, formę Taiyi 5 Elementów, Podstawy stylu Bagua Zhang, stylu Xing Yi Quan i Kija Ośmiu Nieśmiertelnych, Pchające Dłonie, Zastosowania Bojowe, Medytację Zhan Zhuang, Chi Kung Czterech Pór Roku, Chi Kung dla Zachowania Zdrowia, słuchaliśmy wykładów o Tai Chi, Chi Kung, Taoizmie, Świątyniach Taoistycznych i księdze Tao Te Ching. Przed nami kolejne ciekawe spotkanie z Mistrzem. Zapraszamy.
Mistrz Zhou Xuan Yun w Wudang:

WSPOMNIENIA Z POPRZEDNICH WARSZTATÓW TAI CHI WUDANG!
Na tych filmach zobaczyć możecie jak wyglądają organizowane przez nas warsztaty z Mistrzem:

Style Wudang mają wiele do zaoferowania zarówno początkującym w treningu, jak i doświadczonym praktykom – również innych stylów Tai Chi i Kung Fu.
To wyjątkowa i niecodzienna okazja. Warto skorzystać.
Jeśli macie pytania, wątpliwości, piszcie.

Serdecznie polecamy, zapraszamy i czekamy na Wasze zgłoszenia do 31 stycznia 2026, na adres: mariusz.sroczynski@szkolataichi.com

Mariusz Sroczyński i Kamila Jagiełło
TAI CHI STUDIO i TAI CHI WUDANG POLAND – DAOIST GATE

P.S.1. Mistrz poprowadzi również mini warsztaty w współpracującej z nami Szkole Tai Chi Guangfu Radosława Węglarza w Łodzi i Warszawie: Uczył tam będzie Chi Kungu 5 Zwierząt i korygował formę Tai Chi Wudang 28 pozycji. 11-12 lutego 2026. Szczegóły u Radosława Węglarza: radoslaw.weglarz@guangfu.pl

P.S. 2. W czerwcu (od 8 do 14 czerwca 2026 r.) planujemy czwarty w historii obóz Tai Chi Wudang na Podlasiu z Mistrzem Zhou Xuan Yun.. Szczegóły będą znane w kwietniu, ale już teraz serdecznie Was zapraszamy. Rezerwujcie sobie ten termin. Będzie tam dużo ciekawych rzeczy do uczenia, korygowania, przypominania.
Pod tym linkiem film z pierwszego obozu z Mistrzem z 2023 roku: